Вітаміни при плануванні вагітності і правильний підхід до їх прийому
Вітаміни при плануванні вагітності на перший погляд дуже навіть важливі. Але так чи все зрозуміло і однозначно? Безліч джерел в інтернеті закликають вживати вітаміни або їх комплекси при підготовці до зачаття.
А чи є в цьому комерційний інтерес? Однозначно - є.
Фармацевтичні компанії, що випускають будь-які медпрепарати, не тільки вітаміни, мають в штаті маркетологів і продакт-менеджерів. Їх мета - знайти нішу, сформувати потребу і продати «свій» продукт. Тому і виникає необхідність розібратися, які вітаміни при плануванні вагітності переважно приймати, кому і для чого.
Існує група речовин, що складається з вітамінів, мікроелементів, які при підготовці до зачаття необхідні.
Розташувати їх за ступенем важливості можна приблизно так:
Кращі вітаміни при плануванні вагітності
Кращий вітамін при плануванні вагітності - це В9. Нам він більше знайомий під назвою фолієва кислота.
Переоцінити необхідність і важливість В9 при підготовці до вагітності неможливо. Вона запобігає розвитку всіляких дефектів - вад розвитку нервової трубки плода. Утворені дефекти загрожують недорозвиненістю головного мозку, неправильним формуванням спинного мозку. Приймати вітамін у вигляді лікарського засобу необхідно, як мінімум, протягом 2 місяців до передбачуваного зачаття і не рекомендується припиняти прийом з настанням вагітності ще два місяці.
Інші основні функції фолієвої кислоти:
- формування тканин організму плоду,
- формування генетичного матеріалу,
- розвиток і ріст клітин,
- виконання ролі каталізатора в багатьох обмінних процесах.
Ціна за дефіцит цього вітаміну при підготовці до зачаття висока: недоношена, психічно і фізично недорозвинений дитина, мимовільний аборт або завмерла вагітність. У той час, коли жінка завагітніла, вона навіть не підозрює, що в її організмі вже є маленький синочок чи донька-крихітка. Тому фолієву кислоту потрібно приймати заздалегідь, по 400 мкг / добу, без урахування надходження в організм з продуктами харчування. До речі, чоловікам теж необхідний прийом вітаміну В9. Потрібно звернути увагу, що вітчизняного виробництва фолієва кислота випускається по 50 мкг, тобто в добу потрібно випивати по 8 таблеток.
Організм не запасає фолієву кислоту, тому прийом повинен бути щоденним. Вживана їжа у вигляді листових овочів, городньої зелені (ці рослини для нас - джерело фолієвої кислоти) і продуктів харчування тваринного походження не покриває добову норму. Передозувати фолієву кислоту не можна і таблетований прийом може тривати довго: до того моменту, поки не настане вагітність.
Таблетки йодиду калію
У народі цей препарат називають просто йод. Його необхідність на підготовчому етапі продиктована тим, що щитовидна залоза впливає на можливість зачаття. Недолік гормонів «щитовидки» вносить дисбаланс в овуляторную функцію, перешкоджає утворенню жовтого тіла. Як результат - вагітність просто не може відбутися.
Йод, на відміну від фолієвої кислоти, потрібно приймати з обережністю, тільки за рекомендацією лікаря. Його легко передозувати. Надлишок цього мікроелемента, так само як і недолік, негативно позначиться на вашому організмі, а, отже, і на здоров'я майбутнього малюка.
Які вітаміни до вагітності можна приймати ще?
Вітамін Е - токоферол. активно впливає на репродуктивну функцію і правильний ріст і розвиток плода, процес імплантації. Токоферол, як вітамін при плануванні вагітності часто призначається чоловікам. Під дією вітаміну Е дозрівають сперматозоїди. Його нестача призводить до появи / збільшення кількості незрілих сперматозоїдів, що знижує можливість зачаття.
Піридоксин - вітамін В6 і тіамін - В1 необхідні для синтезу білків і їх обміну. Для зачатої дитини ці речовини забезпечує правильний розвиток і диференціювання нервової системи, а саме спинного і головного мозку.
Оптимальним стане прийом вітамінів при плануванні вагітності тільки за рекомендацією лікаря. Ваш доктор буде їх призначати виходячи з результатів аналізів і стану організму. Хоча фолієву кислоту призначають вже тільки тому, що є бажання завагітніти і відсутні протипоказання до виношування.
Доктор може порекомендувати монопрепарати, що більш правильно, надлишок вітамінів в організмі користі не приносить.
У всіх інших випадках призначення комплексів невиправдано. Правильний шлях для надходження вітамінів і мікроелементів - природний, з продуктами харчування. А дозування в комплексах вітамінів для вагітних, як не крути, розраховані на двох: маму і дитину. Можна з дефіцитного стану перейти до гіпервітамінозу. Купити упаковку таблеток простіше, ніж організувати собі збалансоване харчування. Але не зовсім вірно.
Які вітаміни до вагітності важливі? При підготовці організму необхідні абсолютно всі вітаміни і мікроелементи. Тільки вони повинні в організм надходити з їжею, а не у вигляді таблеток і капсул. Єдиний виняток - фолієва кислота.