Перший триместр вагітності що можна що не можна робити на перших тижнях?

Три перші місяці вагітності - час від моменту зачаття і до 12 тижня включно. Саме в ці дні в організмі жінки відбуваються перші, часто зовсім непомітні, зміни.

Ці процеси істотно впливають на організм матері і дитини, що росте.

Зміни в організмі в першому триместрі

Починається все з того, що ембріон, що складається на цей момент лише з кількох клітин, потрапляє в матку і протягом наступних шести днів прикріплюється до стінки. Все це супроводжується наростаючими змінами в загальному гормональному фоні. Саме вони провокують часто з'являється в ці дні дискомфорт і болі, що тягнуть внизу живота, тиск на ребра, зміна в молочних залозах і той самий токсикоз.

Останній виникає через посиленого вироблення прогестерону, який відрізняється вираженим впливом на гладку мускулатуру матки, знижуючи її активність і зберігаючи тим самим вагітність. Однак такий вид м'язів є не тільки в матці, а й в шлунково-кишковому тракті, чия робота також гальмується. Уповільнене просування їжі в шлунку, провокує нудоту і блювоту, а в кишечнику, виливається в запори.

Ще однією причиною появи раннього токсикозу є підвищена активність блукаючого нерва, який теж впливає на роботу кишечника. Погіршує ситуацію і відсутність плаценти, покликаної захищати організм жінки від продуктів метаболізму плоду. Повністю вона сформується тільки в другому триместрі.

Крім зрушень в фізіологічному стані, відбуваються помітні зміни і в психоемоційної сфері. Відповідальні за них все ті ж гормони. Зміна смакових переваг і сприйнятливості запахів. Підвищена стомлюваність і дратівливість, особливо в перші дні триместру, а іноді, навпаки, незрозуміле стан ейфорії.

А що ж ембріон? До кінця першого місяця у нього вже сформований спинний і головний мозок і з'являються перші зачатки внутрішніх органів. Починаючи з п'ятого тижня можна розрізнити риси обличчя. До кінця триместру з'являються ніжки і ручки, розвивається ковтальний рефлекс. При вдалому збігу обставин на 12 тижні вже можна розгледіти стать майбутньої дитини.

Тепер, коли ви знаєте, які зміни відбуваються в організмі мами і її малюка в дні першого триместру залишилося з'ясувати, що можна, а що не можна їсти, пити і робити в цей відповідальний період. Найчастіше труднощі викликають три основні моменти - це їжа і напої, ліки і заняття спортом або активними видами відпочинку.

Не варто забувати - кожна вагітність індивідуальна і особливості її протікання залежать від організму жінки. Тому список забороненого і дозволеного в обов'язковому порядку слід обговорити з лікарем.

Лікарські засоби

Необгрунтований прийом медикаментів найбільш небезпечний саме в перші три місяці. У цей час відбувається закладка основних органів і тканин майбутньої дитини. Сильнодіючі препарати можуть вплинути на цей процес негативним чином, спровокувавши переривання вагітності або вроджені вади розвитку.

Так, за рідкісним винятком, вагітним протипоказані:

1. Практично всі антибіотики і антибактеріальні препарати, більшість з яких має виражену тератогенну ефектом.
2. Кошти на основі хініну, здатні викликати затримку розвитку сечостатевої системи, порушення слуху і зору, а також вплинути на психоемоційний стан майбутнього малюка.
3. Більшість протипухлинних медикаментів, які здатні спровокувати викидень або виникнення аномалій у плода.
4. Гормональні препарати, навіть для зовнішнього застосування в вигляді мазей, також впливають на нормальний розвиток плода, що пригнічують функції надниркових залоз і викликають появу різних пухлин і ознак гермафродитизму.
5. Більшість антикоагулянтів, які можуть викликати кровотечі, затримку в розвитку і сприяти появі епілепсії.
6. Звичний і широко застосовуваний для зняття болю і спека аспірин в першому триместрі використовувати також не можна. Він може викликати різке підвищення тиску у плода, з дуже сумними наслідками.
7. Не можна застосовувати більшість серцевих препаратів, зокрема, інгібітори АПФ, які досить часто призначаються при гіпертонії, викликають аномалії розвитку сечостатевої системи.
8. Протидіабетичні препарати можуть впливати на розвиток підшлункової залози і викликати порушення опорно-рухового апарату.

Однак такий великий список заборон зовсім не означає, що в дні вагітності слід відмовитися від будь-яких медикаментів взагалі. При серйозних або хронічних захворюваннях зробити це просто неможливо.

Абсолютно протипоказані в перші три місяці ліків не так вже й багато, але в будь-якому випадку жоден медикамент не варто вживати самостійно.

При необхідності приймати препарати можна і потрібно. Але робити це слід тільки після консультації з лікарем, який оцінить ступінь ризику і підбере максимально безпечний засіб.

А що ж дозволено? Наступні препарати:

• Парацетамол та ібупрофен, як знеболюючі та жарознижувальні можна застосовувати протягом усього вагітність, в тому числі і в перші місяці.
• Дротаверин для зняття болю викликаної спазмами.

Оциллококцинум, Афлубін або Деринат при перших ознаках застуди.

• Лізобакт, Тонзилгон або ларіпронт при запаленні і болю в горлі.
• При нежиті Синупрет або краплі та спреї з морською водою, такі, наприклад, як Аква-Маріс або Аква-Лор.
• Ренні або Гевіскон при печії, яка у вагітних буває досить часто.
• Дюфалакт, свічки з гліцерином або Мікролакс при запорах.
• Спеціальні комплекси вітамінів для вагітних.
• Смекта або полісорб при отруєнні, нудоті, діареї.
• Превалін при алергічній нежиті.
• Мазь або таблетки Траумель при болях в суглобах або ударах.
• Мазі і гелі на основі троксерутину і есцину - речовини одержуваного з кінського каштана, при набряках і тяжкості в ногах, а також при синцях.

Правила харчування

У першому триместрі лікарі радять робити порції їжі менше, а їсти частіше, як мінімум чотири рази на день. Такий нехитрий прийом допоможе легше впоратися з початком в ці дні токсикозом і полегшить роботу шлунку. Що ж можна в три перших місяці?

1. Алкоголь, навіть легке сухе вино. На більш пізньому терміні лікарі іноді дозволяють вагітним неміцні алкогольні напої в малих дозах, але тільки не в першому триместрі.
2. Будь-які види сирів і молочних продуктів, приготованих з непастеризованого молока, власне, як і саме молоко не пройшло таку обробку. Ці продукти можуть стати джерелом бактерій, які в кращому випадку викличуть харчове отруєння.
3. Не можна їсти страви, приготовані з необроблених морепродуктів, в них може зустрічатися бактерія Listeria. Якщо до вагітності ви просто обожнювали суші, то в період очікування малюка ваш організм до цього збудника буде більш чутливий. З цієї ж причини варто відмовитися від вживання м'яса не пройшов температурну обробку.

Гострі, солоні, пряні продукти теж краще виключити або по максимуму обмежити їх вживання. Будучи досить агресивними, вони створять зайве навантаження на шлунок і кишечник.

5. Риба в період вагітності, особливо в ці три головних місяці - незамінне джерело багатьох корисних речовин і є її можна і потрібно, за винятком макрелі і тунця, які можуть накопичувати в собі сполуки ртуті.
6. Напівфабрикати, чіпси, сухарики і будь-який фастфуд під суворою забороною, як містять велику кількість консервантів і підсилювачів смаку.
7. Варто виключити міцну каву і чай, навіть зелений, так як у всіх цих напоях є кофеїн. У доповненні до цього вони перешкоджають засвоєнню фолієвої кислоти, яка вкрай важлива при вагітності, особливо в першому триместрі.
8. Будь-які газовані напої, навіть мінеральна вода з газом, як сприяють підвищеного газоутворення.
9. Цитрусові, шоколад, полуницю і інші часто викликають алергію продукти варто якщо і не виключити повністю, то обмежити.

Основу раціону в перші три місяці повинні складати м'ясо і риба у вареному або тушкованому вигляді, овочі і фрукти. Можна їсти горіхи і крупи, особливо корисна гречка. Що ж стосується напоїв, то найкращим варіантом буде звичайна чиста вода без газу, ягідні морси. Можна вживати натуральні, без додавання підсилювачів смаку та консервантів трав'яні чаї, але ставитися до них все ж варто з обережністю.

Розповіді про химерну зміну смаку в перші дні вагітності схожі на анекдоти. Чого тільки не тягне з'їсти, цибулю з варенням, хрін, крейда, попіл від сигарет, землю, вугілля, зубну пасту, тирса і навіть шпаклівку. Однак цей факт має досить просте пояснення. По-перше, це впливають бурхливі в організмі майбутньої мами гормони, а по-друге, брак важливих мікроелементів і вітамінів. Наприклад, при нестачі вітамінів групи В і заліза хочеться з'їсть землю або глину, а якщо в дефіциті кальцій і вітамін D, то крейда.

Зміни в способі життя

З настанням вагітності змінюється весь спосіб життя. Перші три місяці найвідповідальніші і ризиковані, так як більшість викиднів відбуваються саме в цей період. Тому від деяких звичних речей теж краще відмовитися.

• Ніяких каблуків, вони створюють додаткове навантаження на суглоби і хребет. У наступні дев'ять місяців тільки зручне взуття на низькій підошві.
• Ніякої синтетики і обтягуючого нижньої білизни. Синтетика заважає повітрообміну і може викликати роздратування, а незручне білизна перешкоджає нормальному кровообігу. Це правило стосується всього одягу.
• Ніяких саун, лазень, гарячих ванн, сонячних пляжів і будь-яких інших місць, які загрожують перегрівом.
• Не можна піднімати тяжкості. Ліміт ваги не більше одного кілограма.
• Занадто активні види спорту, такі як аеробіка, їзда верхи і на велосипеді можуть привести до підвищення внутрішньоутробного тиску і теж потрапляють під заборону. Також слід відмовитися від роликів, ковзанів, гірських лиж і дайвінгу.

Однак спорт під час вагітності не тільки не протипоказаний, але і вельми корисний. Головне, правильно підібрати його вид. Добре підходить для майбутніх мам заняття плаванням, пілатес, спеціальна йога для вагітних і аквааеробіка.

Фахівці не радять робити в перші три місяці хімічну завивку або забарвлення волосся, так як використовувані при цьому речовини є досить агресивними. До того ж підвищений гормональний фон і так впливає на волосся не кращим чином. Що ж стосується таких процедур, як манікюр і педикюр, то, звичайно, ніяких протипоказань на їх рахунок немає. Однак робити їх варто тільки в надійних салонах.

Під заборону потрапляють рентгенівські дослідження, особливо ті, які проводяться в області живота. Стоматолога теж краще відвідувати з обережністю і за можливості відкласти візит на наступні три місяці вагітності, коли сформувалася плацента стане надійним бар'єром для використовуються анестетиків. Звичайно, якщо у вас виникла гостра біль і запалення, то візит до лікаря просто необхідний, а ось відбілити посмішку можна і пізніше.

У всіх свої звички і часом відмовитися від них дуже складно, але майбутня мама в першу чергу повинна піклуватися про здоров'я: як про своє, так і малюка. Перший триместр по праву вважається самим відповідальним. Дотримання таких нескладних правил зробить вашу вагітність комфортної, а розвиток малюка правильним і гармонійним.

Ознаки двійні на ранніх термінах вагітності