Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях
Практично всі майбутні мами задаються питанням, яка норма збільшення ваги при вагітності. Так вже обумовлено фізіологією, що багато в організмі жінки під час вагітності змінюється.
У цей складний період, коли жінка виношує дитину, збільшується живіт, набухає груди.
В основному процес набору ваги практично у кожної жінки індивідуальний. У всіх він збільшується по-різному. Норма набору в основному залежить від комплекції жінки. Якщо майбутня мати схильна до повноти, то збільшення ваги при вагітності не уникнути. Також це залежить від розмірів плода і фізіологічних особливостей організму жінки. Як правило, кількість набраних кілограмів складають від 10 до 15. Звичайно, це приблизні обчислення. Нормою збільшення ваги в перший триместр вагітності вважається 300-400 г в тиждень. Далі на другому триместрі набирається з розрахунку 250-400 г на тиждень. В основному такі показники у вазі при вагітності зустрічаються у жінок з нормальною комплекцією.
Для вагітних з недостатньою або надмірною масою норма збільшення ваги зовсім інша. Якщо у жінки він недостатній, то в середньому вона повинна набрати від 10 до 15 кг. При надмірній масі тіла за всю вагітність жінка набирає від 8 до 10 кг. Якщо вагітна за весь час набирає занадто багато, то виникають проблеми під час пологів. Після чого в подальшому їй буде складно повернутися в колишню форму. Але якщо вага тіла занадто малий, то дитина відстає в розвитку. Ще один важливий фактор - це вік.
Чим старше майбутня мати, тим більша ймовірність неправильних показників ваги під час вагітності зберігається.
збільшення ваги
Скільки ж коштує набирати жінці під час виношування дитини? Якщо вага додається плавно і рівномірно без будь-яких стрибків, це норма набору. Якщо ж в тиждень набирає до 1 кг, то варто звертатися до лікаря. У цей час необхідно правильно харчуватися. Неправильне харчування і брак вітамінів приведуть до затримок внутрішньоутробного розвитку. Дитина не отримає потрібних поживних речовин і мікроелементів, необхідних для нормального розвитку. В акушерській таблиці набору ваги вказують приблизні значення. За цими даними жінка повинна орієнтуватися. В даний час сучасний калькулятор допоможе розрахувати параметри дитини на кожному етапі його розвитку. Це допомагає майбутній мамі дізнатися більше інформації. Таблиця допоможе скорегувати результати.
Потижневий набір ваги
Таблиця 1. Поширені параметри серед породіль.
Краще, якщо вага при вагітності по тижнях наближений до таких опцій:
- на 20 тижні набирають від 3 до 6 кг,
- 23 тиждень від 4 до 7 кг,
- на 26 тижні до 9 кг з самого початку вагітності,
- на 29 тижні 10-12 кг з моменту зачаття,
- на останньому триместрі вага додається по 500-600 г в тиждень.
Таблиця показує поширені параметри серед породіль. (Рис. 1)
Про що говорить велика надбавка ваги? Насправді величезна збільшення ваги під час вагітності впливає не тільки на плід, але і на майбутню матір. Пологи можуть пройти важко як для матері, так і для дитини. У практиці акушерів досить часто зустрічаються подібні випадки, коли зайві кілограми під час набору ваги при вагітності завдають шкоди.
Може з'явитися пізній токсикоз, він здатний спровокувати передчасні пологи, або все може закінчитися викиднем. Т. к. Організм жінки не здатний витримати великого навантаження, у багатьох жінок з'являється набряклість. При сильній набряклості виявляють ряд наступних проблем:
- дратівливість,
- стомлюваність,
- підвищений тиск,
- варикозне розширення вен, в основному на ногах,
- підвищена набряклість в області ніг.
Якщо норма збільшення ваги не дотримується, то всі ці ознаки виявляються проявом гестозу - це поява токсикозу на пізніх термінах вагітності. У цей час дуже швидко набирається маса. Для того щоб уникнути набряклості, майбутня мати повинна виключити зі свого раціону занадто жирну їжу і скоротити вживання солоних продуктів. Як відомо, сіль затримує воду в організмі.
Для того щоб скоротити зайву рідину в організмі, потрібно вживати нирковий чай, їсти більше клітковини і білкової їжі. Адже правильно набрані речовини по місяцях - запорука здоров'я як матері, так і дитини. контроль ваги Потрібно влаштовувати розвантажувальні дні, виключивши занадто високу калорійність в продуктах. Але вони повинні залишатися поживними. Не варто судорожно стежити за своєю вагою щовечора, досить зважуватися кілька разів на тиждень. Всі ці правила допоможуть досягти нормальних показників під час виношування.
Вагітність для жінки - це найсвітліша пора в житті. Більшість майбутніх матерів вважають, що в цей час треба їсти за двох. Але це груба помилка. Не потрібно також сидіти на дієтах. Головне - переглянути свій раціон.
Слід є більше здорової їжі і влаштовувати розвантажувальні дні. Адже під час набору ваги при вагітності набрані обсяги легше контролювати, ніж в подальшому виправляти наслідки від ускладнень.
З самого початку своєї вагітності майбутня мати несе величезну відповідальність не тільки за саму себе, але і за маленьке життя, яка розвивається всередині неї.