Чи можна вагітним спати на животі та інші правила поведінки
Що до вагітним жінкам це відноситься повною мірою. На них лежить повна відповідальність за здоров'я і життя їх такого ще крихітного і не оформився малюка. Тому, від того, наскільки майбутня мама підготовлена до цього періоду, чи знає вона, що можна вагітним, а чого їм не можна, чи можна палити, подорожувати, лікувати зуби і навіть чи можна вагітним спати на животі - від усього цього часто залежить благополучний результат вагітності. Ось ми і хочемо тут зібрати кілька важливих порад.
Важливо - киньте курити
Курити вагітним не можна. Це навіть не обговорюється. Звичайно, найкраще, якщо майбутня мама розпрощається з нікотином за кілька місяців до вагітності, але якщо цього не сталося, зробіть це прямо зараз. До того ж, токсикоз вагітних є хорошим помічником в цій нелегкій справі. Багатьох вагітних починає відчайдушно нудити від однієї думки про сигарету. І це не випадково. Організм прекрасно знає, що йому шкідливо на цьому етапі і сигналізує вам про це.
У курящих мам діти народжуються раніше покладеного терміну з дефіцитом маси тіла. І це найлегші наслідки, до яких може привести паління під час вагітності.
Чи можна вагітним лікувати зуби
Вагітним треба особливо ретельно стежити за станом своїх зубів. Справа в тому, що ті зміни гормонального фону, які відбуваються у них в організмі, часто призводять до різних захворювань ясен і виникнення карієсу. Крім того, недолік кальцію в харчуванні вагітної жінки, теж позначається вкрай негативно на стані зубів. Тому вагітним потрібно не рідше, ніж раз на три місяці обов'язково перевіряти зуби у стоматолога і, звичайно, обов'язково лікувати зуби вчасно, не чекаючи, поки вони зовсім зруйнуються. Лікувати зуби вагітним не тільки можна, а й обов'язково потрібно, щоб інфекція, якою є карієс, що не поширювалася по всьому організму і не могла позначитися на здоров'ї плоду.
Чи можна вагітним спати на животі
На початку вагітності, поки живіт ще не виступає за лонні кістки, ніякої складності або небезпеки в тому, щоб спасти на животі для вагітних немає. Інша справа, коли термін вагітності перейде за 20 тиждень. У цей час животик вже чітко починає видаватися вперед і спати в такому положенні вже стає небажано. І хоча матка і навколоплідні води захищають в цей період малюка від випадкових поштовхів, занадто натискати на живіт все ж шкідливо.
Найкращим становищем для сну у вагітних лікарі вважають не на животі, а на лівому боці. Якщо вам складно самостійно утримувати такий стан, і ви боїтеся вночі, уві сні випадково перевернутися на живіт, за звичкою, то просто покладете собі кілька подушок таким чином, щоб вам зручно було спати в потрібній позі. Згодом, коли живіт досить збільшиться, ви вже й самі не будете на нього перевертатися, оскільки це стане просто неможливо.Дотримуйтеся режиму дня
Для вагітних дуже важливо дотримуватися здорового способу життя, вчасно лягає спати і добре висипатися. Найбільш корисним вважається сон в період з 10 години вечора до 2 години ночі. Саме в цей період організм відпочиває і набирається сил на наступний день.
Спати вагітним слід не на животі і не на спині, а на боці, для зручності поклавши собі між ніг подушки, щоб м'язи надмірно не напружувалися.
Прокинувшись вранці, не намагайтеся негайно встати з ліжка, дайте організму остаточно прокинутися, потягніться і акуратно вставайте, дотримуючись руками за спинку ліжка.
Пам'ятайте, що у вагітних координація рухів порушена, а суглоби і зв'язки ослаблені. Тому остерігайтеся різких і непродуманих рухів, щоб не отримати травму.
Інші статті по цій темі: