31 Тиждень вагітності вага плода (двійні) та інші новини
І 31 тиждень вагітності - це початок допологової відпустки для всіх вагітних жінок, за невеликим винятком.
А в це маленьке виключення входять ті, у кого очікується двійня, і відпочивати їм належить вже на 28-му тижні, а не 30-й. Допологової відпустку не означає, що треба лежати в ліжку і відпочивати, набираючи зайву вагу, або ж бігати по магазинах у пошуках приданого малюкові. Буває, що деякі пані в цікавому положенні планують під час відпустки зайнятися ремонтом в будинку. І це вже зовсім неприпустимо!
Все треба робити в міру. Приділіть увагу режиму харчування, фізкультури, емоційного настрою, особливий акцент робіть на вагу. Відвідуйте курси майбутніх матерів в жіночій консультації: там вас підготують до пологів, навчать доглядати за немовлям.
Аналізи і обстеження
На 31 тижні необхідно ще раз відвідати лора, стоматолога, терапевта при нормально протікає вагітності, а при ускладненою - ще й ендокринолога, кардіолога, уролога, які дадуть висновку про стан здоров'я вагітної жінки і плоду.
Фахівці зроблять прогноз про подальше самопочуття і визначать, чи зможе жінка народити сама або буде потрібно хірургічне втручання. І тепер майбутня мама кожні два тижні повинна показуватися гінеколога і здавати аналізи: загальний - сечі і крові, щоб своєчасно компенсувати всі неполадки в роботі організму і без ускладнень доносити дитя.
У цей період беруть і вагінальний мазок, бо коли сили організму ослаблені, в родових шляхах можуть завестися або активізуватися грибки і бактерії - збудники молочниці, кольпіту. І щоб не заразився плід, необхідно провести лікування.
Акушер-гінеколог під час відвідувань на 31-му тижні вимірює окружність живота, спостерігає за висотою стояння дна матки, вислуховує серцебиття плоду. Як і раніше ретельно стежать, щоб не додавався вага, відстежується кількість споживаної рідини, чи все в порядку з венами ніг, не мучать запори, затримки в сечовипусканні, печія при вагітності.
Як змінюється жінка
Вага стає більше, вагітна стає неповороткою, накопичується втома, та й дихати важкувато. Але потрібно терпіти, тому що все це - витрати вагітності. Вона вже на 31-му тижні, і дуже скоро настане полегшення разом ні з чим порівняти радістю - народиться дочка або син, або очікувана двійня.
Що може турбувати в цей період
В останні місяці вагітності можуть відчуватися болі в області грудної клітини. Вони викликані ворушінням і активним ростом плода, якому тісно і він як би витягає свої ніжки, зачіпаючи мамині ребра.
Для зменшення болю і тиску спробуйте постояти на четвереньках, або повигібайте спину, як кішка. Можна випростатися і, глибоко вдихнувши, підняти одну руку над головою, і на видиху опустити вниз. Повторіть цю вправу кілька разів кожною рукою.
Такі руху матусі дозволять дитині піджати ніжки, і плід злегка змінить позу. Або вже змиріться з незручностями на цьому тижні вагітності і потерпіть, поки плід за 2-3 тижні до пологів переміститься вниз таза. У всякому разі, не зайве буде порадитися з лікарем, можливо, причина болю залежить від іншого.
Як себе почуває маля
На 31 тижні малюк починає активно набирати вагу за рахунок збільшення м'язів і підшкірного жиру. Оскільки йому стає в своєму притулку все тісніше, плід вчиться рухатися раціонально, щоб в результаті прийняти найбільш зручне положення головкою вниз. А акушер-гінеколог вимірює окружність живота, спостерігає за висотою стояння дна матки, вислуховує серцебиття плоду.
У нього починає збільшуватися головка, відкопилюватися вушка. Всі системи і органи плоду завершують остаточне дозрівання, і їх функції та форми доводяться до досконалості. Зростання малюка на цей період вагітності наближається до 40 см, а вага - до 1.6 кг.
Поради на дні, що залишилися
Все-таки вже 31-й тиждень, пологи стають все ближче, тому більше уваги потрібно звернути на свою вагу, і готовність тіла успішно звільнитися від тягаря. Необхідно не менше години щодня прогулюватися на свіжому повітрі, займатися гімнастикою. Такі прогулянки допоможуть корегувати вагу. Особливе значення мають вправи на розтягування промежини і еластичність.
Для кращого протікання обмінних процесів і дихання шкіри по 20-30 хвилин щодня ходите по кімнаті в одних трусиках. Влітку вранці і ввечері для профілактики рахіту у малюка підставляйте своє тіло на кілька хвилин сонячних променів. Бажано, щоб вони були не прямі, а «ажурні», тобто, проникали крізь листя, і в організмі буде швидше синтезуватися вітамін D.
А в осінньо-зимовий період можна провести в поліклініці курс кварцування, але тільки за рекомендацією лікаря і підібраною ним дозуванні.
Водними займіться процедурами
Тим жінкам, у кого соски плоскі, бажано їх витягати. Висушивши груди, візьміть соски двома пальцями і м'якими рухами витягайте їх вперед за годинниковою стрілкою. Повторіть кілька разів, причому стежте щоб не було боляче. Можна вкласти в чашечки бюстгальтера лляну полотняну тканину - соски до годування будуть під час вагітності звикати не до м'якого, а злегка грубому дотику.
Що стосується змащування залоз кремами і лікарськими маслами, краще обговоріть ці процедури зі своїм лікарем.
Вчіться розслаблятися і правильно дихати, від цього залежить багато в чому успішне протікання пологів. Використовуйте всі вдихи і видихи раціонально, щоб під час пологів не витрачати сили даремно, і щоб успішно народився один дитинка чи двійня.