Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності?
Одним з головних пунктів в процесі підготовки вагітності - це вітаміни при плануванні вагітності.
Не варто дивуватися, коли спостерігає вас лікар - гінеколог радить починати приймати комплекси вітамінів задовго до можливого зачаття. У період підготовки організму для зачаття і виношування вагітності, слід приймати кращі полівітаміни. На даному етапі стан жінок стабілізується, організм працює в системі накопичення всіх необхідних вітамінів, мікро - та макроелементів. Краще не забувати про цей етап, так як він благотворно впливає на природні здібності жінок в виношуванні дитини і у відновному післяпологовому періоді. Позитивні відгуки про стан здоров'я малюків завжди чують мами, які заздалегідь готувалися до такої важливої події в житті.
Вітамінний баланс і його особливе призначення
Правильно, що розвиваються немовлята, забирають достатню кількість поживних речовин і вітамінів з організму вагітних жінок, а значить всі проблеми, які можуть виникнути при нестачі важливих мікро- і макроелементів, з'являються у жінок в післяпологовому періоді. В цей час організм жінок піддається надмірного використання білків і жирових з м'яких тканин організму. Подібний період тягне за собою порушення білково - вуглеводного обміну, повне виснаження всіх функціональних можливостей організму жінок, що згодом виявляється різними важкими захворюваннями.
Наслідки, що виникли при порушенні вітамінного балансу, у вагітних жінок:
- гестоз,
- анемія,
- Кровотечі внутрішні,
- Гнійно-септичні ускладнення в післяпологовому періоді,
- Мимовільні аборти,
- Передчасні пологи.
Наслідки у новонароджених:
- Недостатня маса тіла, менш 2500 г,
- Підвищується рівень смертності новонароджених,
- Затримка внутрішньоутробного розвитку дітей,
- Множинні вроджені вади розвитку,
- Діти першого року життя часто хворіють, через дефіцит вітамінів і інші елементів.
Які вітаміни необхідні організму?
Нерідко призначення являють собою цілий комплекс, який розрахований на етап планування вагітності, виношування плоду, період лактації. Для вагітних жінок важливо приймати полівітаміни, але також важливо правильне і здорове харчування.
Час, відведений для підготовки організму жінок до вагітності, проходить швидко, і використовувати його потрібно з користю.
Комплекс вітамінів або строго індивідуальні групи корисних елементів, які потрібно приймати вагітним жінкам або при плануванні вагітності:
- Фолієва кислота або вітамін В9 - призначається в обов'язковому порядку не тільки вагітним жінкам на першому етапі вагітності, але і при підготовці до неї. Фолієва кислота є життєво - важливим вітаміном, який запобігає розвитку дефектів нервової трубки, з якої пізніше розвивається спинний мозок. На етапі планування вагітності фолієва кислота або вітамін В9 допомагає формуванню плаценти, і подальшому розвитку ембріона, в іншому випадку, може розвинутися викидень. Щоб уникнути ускладнень, треба приймати фолієву кислоту або комплексні полівітаміни, ще до початку беременності.Достаточное кількість вищезгаданого вітаміну в наступних продуктах харчування - зелень, овочі темно - зеленого кольору (горошок, петрушка, капуста, зелена цибуля, квасоля, спаржа, брокколі, соя , буряк, морква, помідори), а також фолієва кислота міститься у волоських горіхах, цитрусових, персиках, зародках пшениці, кавунах, в крупах гречаної, вівсяної і рисової, кефірі тощо Інші продукти тваринного походження, що містять фолієву кислоти - яловича печінка, печінка тріски, сир, сир, яйца.Суточная щоденна норма фолієвої кислоти для жінок - це 400 микрогр. Для досягнення точного відсотка вітаміну в організмі, потрібно приймати додатково препарати.
- Вітамін А при плануванні вагітності або ретинол. Комплекс полівітаміном містять в своєму складі ретинол, які ніколи не виявляється зайвою при бажанні стати мамою, але основне дії вітаміну а проявляється під час вагітності і на етапі лактації. Вітамін а при плануванні вагітності можна знайти не тільки, якщо купити комплекс вітамінів, але і в звичайних продуктах харчування, наприклад, продукти тваринного походження - вершкове масло, вершки, сир, сир, яйця, печінка тварин і т.д. Однак самостійно починати прийом вітаміну А не можна, краще отримати рекомендації від врача.Об'ясніть подібну обережність відносно ретинолу просто, відгуки вагітних і практичні спостереження лікарів, свідчать про те, що надлишок цього вітаміну може призвести до ряду ускладнень і патологій. Саме тому, якщо Ви брали полівітаміни, серед яких був вітамін А, має пройти час, не менше 6-ти місяців, перед зачаттям дитини. Природні власники ретинолу - морква, гарбуз, зелений перець, капуста, петрушка, щавель, смородина, обліпиха і т.д.,
- Вітаміни В1 і В2. Їх дефіцит в організмі майбутньої матері має прямий вплив на порушення роботи нервової системи, і будова м'язових волокон. Добова потреба організму жінок у вітаміні В1 - 3 - 5 мг, В2 - 3 мг,
- Вітамін с при плануванні вагітності або аскорбінова кислота. При недостатній кількості вітаміну С в організмі жінок підвищується ймовірність передчасного перебування вагітності. Вітамін С при плануванні вагітності на етапі прийому препаратів впливає на скорочення мускулатури матки, і на імунну сістему.Любой комплекс вітамінів містить аскорбінову кислоту, тому що вона надає загальнозміцнюючий ефект. Добова потреба вітаміну С - 100-2-мг. Призначення вітаміну с при плануванні вагітності дозволено тільки лікаря - гінеколога,
- Вітаміни для планування вагітності включають в свій список залізо. При недостатній кількості заліза часто утворюється залізодефіцитна анемія. Недолік заліза у жінок мають прямий вплив на кількість акушерських і перинатальних уражень. Відгуки молодих мам, показують, що дефіцит заліза в їх організмі під час вагітності (через неякісну підготовку), негативно позначився на младенцах.Отзиви лікарів - гінекологів свідчать, що необхідне «депо» заліза потрібно створити ще під час планування вагітності. Якщо цього не відбудеться, то вже на першому етапі вагітності розвинеться анемія. Видатковий відсоток заліза настільки великий, що заповнення його за допомогою звичайних продуктів харчування просто непродуктивно, а тому краще приймати вітаміни для планування вагітності на початковому етапі,
