Які препарати кальцію краще для вагітних і дітей вітаміни
Кальцій - це незамінна речовина для нашого організму. Кальцій бере участь в будівництві скелета і зубів і забезпечує нормальне функціонування людського тіла.
Крім основної функції - зміцнення кісткової системи, цей елемент:
- володіє чудовим снодійним дією, завдяки якому кальцій допомагає боротися з безсонням,
- є прекрасним засобом профілактики раку ендометрія і онкозахворювань підшлункової і кишечника,
- є незамінним речовиною під час вагітності,
- знижує ризик ускладнень під час вагітності,
- незначно знижує тиск,
- попереджає розвиток остеопорозу.
Для лікування або попередження різних захворювань необхідна різна дозування кальцію. Слід пам'ятати, що в організмі кальцій не накопичується, але у великих дозах ця речовина блокує нормальне засвоєння таких елементів, як магній і цинк.
Все, що потрібно знати про препарат
Дефіцит кальцію частіше зустрічається у жінок, рідше - у чоловіків.Хворобливі відчуття у жінок під час менструації пов'язані з нестачею кальцію. За тиждень до початку менструації рівень цього елемента інтенсивно знижується, тому хворобливі скорочення матки - результат дефіциту кальцію.
Шкідливі звички - куріння, вживання алкоголю і кофеїну, знижують здатність організму ефективно засвоювати цей елемент.
добова норма
Необхідна кількість кальцію визначається віком, статтю та наявністю будь-яких захворювань. Точну добову норму цієї речовини зможе визначити лікар, після проведення відповідних аналізів. В середньому, необхідно приймати:
Для профілактики або лікування безсоння і порушень сну рекомендується приймати кальцій перед сном.
Кальцій - незамінний препарат для дітей, тому важливо стежити за раціоном дитини і в разі необхідності пити препарат в таблетках. Для дітей дуже важливо забезпечити необхідну добову норму цього елемента. 1200 мг кальцію на добу допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань.
Дуже зручно пити препарат у вигляді таблеток. Найпопулярніший препарат - Кальцемін і Нікомед. Ці препарати прекрасно засвоюються організмом, а за рахунок зручної форми легко розрахувати необхідну добову кількість таблеток.
Вченими виявлена цікава закономірність: кальцій краще засвоюється організмом, якщо прийом цього елемента супроводжується посиленою фізичною навантаженням, особливо силовими вправами. Тому рекомендує пити кальцій спортсменам.
брак кальцію
Організм - це дуже розумна система, яка сама підкаже які вітаміни і мікроелементи необхідні для здорового функціонування. Наприклад, характерна ознака нестачі кальцію в організмі - це бажання їсти крейду, з яким особливо часто стикаються вагітні жінки.
Серед симптомів нестачі кальцію:
- порушення сну,
- часті судоми і болючість суглобів,
- оніміння кінцівок,
- нігті ламаються і шаруються,
- сповільнюється ріст волосся,
- рясні менструації у жінок.
Якщо у людини присутні подібні симптоми, значить, саме час переглянути свій раціон і запитає - який кальцій краще серед різноманіття представлених в аптеках препаратів і як його приймати.
Всі вітаміни краще засвоюються природним чином - через їжу. Багаті кальцієм продукти харчування допоможуть скорегувати свій раціон таким чином, щоб з їжею в організм надходило більше цієї речовини. Молочні продукти: сир, бринза, молоко, сир, натуральні йогурти і кефір. Найбільша кількість кальцію міститься в сирі.
препарати кальцію
Такі таблетки дуже популярні, і іноді можна розгубитися в аптеці серед різноманіття медикаментів зі схожим складом. То який кальцій краще пити? Вітамін Д3 забезпечує гарне засвоєння кальцію, тому при виборі таблеток слід віддавати перевагу тим препаратам, в яких містяться ці вітаміни.
- при остеопорозі,
- для профілактики остеопорозу у жінок після 40 років,
- для зміцнення кісткової системи та зубів,
- для зміцнення нігтів і волосся,
- в якості підтримуючої терапії при переломах.
Необхідне дозування допоможе визначити лікар. Слід пам'ятати, що надлишок кальцію призводить до порушення засвоєння таких корисних мікроелементів, як магній, цинк і залізо, що особливо важливо під час вагітності.
Як краще вживати препарат
Щоб препарат добре засвоювався, слід розділити добову норму на кілька прийомів по 500 мг. Саме таку кількість кальцію організм може засвоїти за один прийом.
Купуючи таблетки, слід переконатися, що вони спресовані не дуже щільно. Щільну структуру таблетки пити не рекомендується, так як шлунок не зможе переварити, від цього можуть початися проблеми шлунково-кишкового тракту. Хороший вибір - це Кальцемин і Нікомед. Для профілактики порушень сну, рекомендує пити препарат перед сном.
Під час вагітності
Під час вагітності дуже важливою складовою здоров'я дитини є вітаміни і мікроелементи. Для забезпечення організму всім необхідним слід уважно вибирати меню. У раціоні жінки повинні бути присутніми продукти багаті кальцієм - молоко, сир, горіхи, овочі. Часто цього буває недостатньо, тому рекомендується вживати таблетки з кальцієм і вітамінами.
Препарати кальцію для вагітних підбираються лікарем в індивідуальному порядку. На думку фахівців, найкращим препаратом для жінок є Кальцемин. Ці ліки краще засвоюється жіночим організмом багато в чому завдяки низькій кількості кальцію в одній таблетці (250 мг), тому саме Кальцемин часто рекомендується приймати жінкам під час вагітності.
Схожі записи
Настоянка собачої кропиви: інструкція із застосування
Яку воду пити при гастриті
Властивості і застосування відвару кори дуба
Фурацилин для промивання очей