Вітамін е при вагітності як правильно приймати вітамін е при
Вітамін E, або токоферол, дуже важливий елемент: він бере участь у багатьох метаболічних процесах, що відбуваються в організмі, є відмінним антиоксидантом, перешкоджає утворенню тромбів, зміцнює стінки капілярів, імунітет.
А найголовніше, він просто незамінний в такій справі, як репродуктивність, тобто здатність до відтворення і продовження роду. Токоферол так і перекладається з грецької, як "приносить потомство": "токос" - дітонародження, "ФЕРОЛІТ" - приносити.
Цікавий досвід був поставлений вченими на мишах: як тільки гризунам переставали давати їжу, що містить вітамін E, вони ставали безплідними. Дефіцит токоферолу в організмі жінки призводить до порушень в роботі яєчників, а у чоловіка - до неправильного сперматогенезу. Тому і призначають вітамін е при вагітності майбутнім матусям, а на стадії планування малюка - ще й майбутнім батькам.
Він сприяє поліпшенню якості сперми: рухливість сперматозоїдів збільшується, а кількість статевих клітин з патологіями зменшується. Для жінок, які перебувають на стадії планування, токоферол грає ще більш важливу роль: він підтримує баланс гормонального фону, що сприяє визріванню яйцеклітини і призводить до овуляції.
На момент зачаття у жінки повинен бути певний запас вітаміну E, тому що він сприяє благополучному прикріплення плодового яйця до матки і необхідний для нормального розвитку ембріона. Адже важливі органи і системи закладаються у майбутньої дитини з найперших тижнів і він починає черпати необхідний "будівельний" матеріал у вигляді вітамінів і мікроелементів з материнського організму.
Навіщо потрібно приймати вітамін е при вагітності
Значення токоферолу для організму майбутньої матері, а також нормального протікання вагітності дуже велике. Він не тільки бере участь у формуванні та дозріванні плаценти, а й попереджає її старіння і відшарування, забезпечує через плаценту кровотік між матір'ю і дитиною.
Вітамін E необхідний в організмі вагітної жінки для синтезу багатьох гормонів, в тому числі пролактину - гормону, який після пологів буде відповідати за лактацію - освіту молока для грудного вигодовування. Зазвичай вітамін е при вагітності в перші 12-14 тижнів призначають всім, тому що він сприяє її збереженню, запобігає викидень, утримує гормональний баланс в організмі жінки і бере участь в процесі закладки систем і важливих органів плода.
У другому і третьому триместрі, вітамін е при вагітності у вигляді капсул застосовувати не обов'язково: він в достатній кількості міститься в полівітамінних комплексах, які в цьому періоді призначають вагітним.
Чи обов'язково приймати вітамін Е при вагітності у вигляді капсул
Якщо у жінки є можливість забезпечити себе в потрібній кількості натуральними, екологічно чистими продуктами, багатими токоферолом, то приймати додатково вітамін е при вагітності у вигляді капсул немає необхідності. Адже більшу ефективність на організм надають ті вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини, які надходять разом з їжею. Але, як показує практика, майбутнім мамам все ж комфортніше приймати вітамін е при вагітності у вигляді лікарських препаратів. По-перше, це зручно - не потрібно вираховувати кількість токоферолу, що міститься в продуктах, досить випити таблетку або драже.А по-друге, далеко не завжди вагітна жінка може повноцінно харчуватися, в силу певних причин, наприклад, коли її мучить токсикоз. Можна скомбінувати обидва способи: частково вітамін E буде надходити з їжею, частково - у вигляді лікарського препарату. У цьому випадку дозу вітаміну в капсулах потрібно зменшити.
Вітамін E міститься в основному в рослинних продуктах, а також в яєчних жовтках, печінці, молоці. Токоферолом багаті:
- пророслі зерна пшениці,
- нерафіновані олії (соняшникова, оливкова),
- авокадо,
- манго, персики, обліпиха,
- висівки,
- шпинат, брокколі,
- горіхи, насіння,
- листя малини, плоди шипшини,
- кульбаба, кропива.
Велика кількість вітаміну E міститься в нерафінованих рослинних маслах. Тому, для поповнення запасів токоферолу, можна змішати кедрове, оливкова і соняшникова олія, взятих в рівних кількостях, і вживати цю суміш щодня, по столовій ложці вранці і ввечері.
Вітамін Е при вагітності: передозування, сумісність з іншими препаратами, побічні дії
Токоферол - жиророзчинний вітамін, тому капсули, для кращого засвоєння, покривають жировою оболонкою. Призначають вітамін е при вагітності зазвичай по 300-400мг щодоби. Дозування визначає лікар, в силу індивідуальних особливостей вагітної, він може зменшити або збільшити дозу, але не більше ніж до 1000 мг в день - максимально допустимий безпечна межа. У медичній практиці були зафіксовані випадки, коли вітамін е при вагітності самовільно приймався жінками в дуже високих дозах (більше 1000 мг в день), що призводило до появи у плода вроджених дефектів.
Токоферол дуже потрібний вітамін при вагітності, але і його слід приймати лише за погодженням із лікаря, який встановлює і тривалість курсу. При тривалому прийомі препарату можлива його передозування, тому що він накопичується в організмі в жирових тканинах. Тому, при виявленні у себе алергічних реакцій, шкірних висипань, діареї, нудоти, слабкості, прийом синтетичного вітаміну слід припинити.
Вітамін е при вагітності не застосовують спільно з препаратами заліза, тому що ці два елементи несумісні. Після прийому токоферолу, повинно пройти не менше 8 годин, щоб він встиг засвоїтися в організмі, тільки тоді можна приймати інший препарат. Цього ж правила необхідно дотримуватися і в харчуванні: продукти, багаті залізом і збагачені вітаміном E, слід вживати в різний час.