Банани при вагітності можна і чому не можна користь і шкода які в них вітаміни
Банани, залишаючись улюбленим ласощами дітвори, дорослими сприймаються дещо зверхньо. Зневажливе ставлення до бананів багато часто сповідують навіть під час вагітності, через що позбавляють майбутнього малюка цілого розсипу корисних речовин.
Тому сьогодні ми вирішили все-таки розібратися в питанні, чи можна жінкам в цікавому положенні їсти банани. Сподіваємося, це допоможе вам впоратися з власними упередженнями.
Їсти чи не їсти?
Такі питання зазвичай служать логічним виправданням вельми об'ємної тиради з безліччю аргументів «за» і «проти» і обов'язковою рекомендацією узгодити своє бажання з лікарем. Бананів в цьому сенсі пощастило, і якщо на час залишити за дужками протипоказання, про які ми поговоримо трохи нижче, можна сказати, що ніяких значимих доказів відмовляти собі в задоволенні немає .
Гінекологи в один голос стверджують, що банани під час вагітності їсти не тільки можна, а й треба. Звичайно ж, якщо ви їх любите. Забувати при цьому про принцип розумної достатності і споживати 2-3 кг заморських фруктів не варто, але вгамувати голод одним-двома бананами можна. У будь-якому випадку, це набагато корисніше, ніж традиційний бутерброд. Також треба подбати про якість продукту. Корисного в лежалих, несвіжих або зелених бананах трохи, і в кращому випадку ви звільнитеся нетравленням шлунка.
Окремої згадки заслуговує твердження, що стосується важливості вживання вагітними тих овочів і фруктів, яких виростають в середніх широтах. Іншими словами, багато бабусі й дідусі впевнені, що їсти треба тільки те, що можна зірвати на сусідній грядці, утримуючись від будь-яких заморських делікатесів. А банан, як відомо, в Укаїни практично не зустрічається. Своя логіка в цьому є, але багато борці «вітчизняних» продуктів забувають про те, що шкідливі не привізні ласощі як такі, а різка зміна раціону і введення в нього нових компонентів. Інакше кажучи, якщо до вагітності ви ніколи не їли банани, налягати на них під час виношування не треба. В іншому випадку, повторимося, значущих аргументів «проти» медики так і не знайшли.
Також потрібно пам'ятати про індивідуальну непереносимість і можливої алергічної реакції, хоча їх вірогідність дуже мала. Наш сьогоднішній герой заслужено вважається гіпоалергенним, але якщо після сніданку, що складається з 2 бананів, ви відчуєте себе не дуже добре, варто порадитися з лікарем. Такий сценарій розвитку подій дуже малоймовірний, хоча і можливий.
користь бананів
Бездоказове твердження тих чи інших істин - погана ідея. Говорити про користь бананів для вагітних можна дуже довго, але критично налаштовані читачки зволіють факти. Що ж, давайте в цьому питанні розберемося уважніше.
Основні вітаміни, мікроелементи та органічні речовини
Норма для вагітних
Що ж стосується поширеного в народі думки, згідно з яким банани не рекомендується їсти на самих ранніх термінах вагітності, то це міф. І якщо у вас немає відповідних протипоказань (про них трохи нижче), відмовляти собі в задоволенні немає ніякої необхідності. А будь-які сумніви повинні бути обговорені з вашим лікарем.
можлива шкода
Після ознайомлення з об'ємним списком достоїнств у багатьох читачів могло створить оманливе враження про те, нібито банани - це мало не ліки від усіх хвороб. Вони дійсно рекомендуються багатьма практикуючими гінекологами і акушерами, але не є універсальними, так як в деяких випадках можуть принести шкоду.
- Банани - продукт висококалорійний. Тому, якщо ви страждаєте від цукрового діабету або маєте високий індекс маси тіла (BMI - body mass index), вживати їх слід з обережністю.
- Через високий вміст хітинази (особливий фермент, іноді званий паналерген) банани можуть спровокувати приступ алергії.
- Банани сприяють зменшенню набряків і виведенню зайвої рідини з організму, але неминучий наслідок цього - збільшення густоти крові - може привести до утворення тромбів.
- Варикозне розширення вен не є абсолютним протипоказанням для вживання бананів, але зловживати ними з таким діагнозом не слід.
- Банани з «сумнівною репутацією» (агресивна хімічна обробка) теоретично може призвести до важких наслідків для здоров'я. Цим відрізняються багато недобросовісних виробників, тому ретельне миття фрукта має стати обов'язковим правилом.
- Недостиглі зелені банани часто викликають надмірне газоутворення і здуття кишечника.
- Якщо ви раніше перенесли інфаркт або інсульт, слід проконсультуватися з лікарем.
Ми з'ясували, що відмовлятися від бананів під час вагітності немає ніякої необхідності. Зрозуміло, при цьому слід пам'ятати про деякі побічні ефекти і протипоказання, але всі вони при уважному ставленні до власного здоров'я не є критичними. І якщо вибирати між комплексними вітамінними препаратами та здоровим раціоном, віддати перевагу краще саме другий варіант. До того ж, банани - це ще дуже смачно!