Моральна і фізична підготовка до пологів
У цій статті мова піде про психологічної та фізичної підготовки до пологів. В першу чергу варто відзначити те, що пологи процес абсолютно природний і велика частина жінок проходить через це, але щоб все пройшло як можна легше для жінки, необхідна підготовка.
Отже, Ви побачили дві бажані смужки на тесте.Всех жінок без винятку (навіть тих, хто давно планує вагітність) це шокує. З'являється маса думок, що зробити в першу чергу, які аналізи необхідно здати і, мабуть, найголовніше питання "Коли йти до гінеколога?".
Звичайно, бажано, відвідати гінеколога відразу або якомога швидше. Це необхідно для того, щоб виключити позаматкову вагітність, дізнатися місце прикріплення плодового яйця. Далі, якщо все буде добре, наступним відвідуванням лікаря буде приблизно дванадцята тиждень вагітності, саме в цей час Вас поставлять на облік і необхідно буде систематично відвідувати гінеколога, здавати масу аналізів і вимірювати вагу і артеріальний тиск. Відразу хочу наголосити на тому, що платні аналізи Ви здавати не зобов'язані, для цього потрібно просто написати відмову.
Далі час піде швидко, нудота вранці, перші ворушіння плода, УЗД та інше. Ви і озирнутися не встигнете, як пора готувати речі в пологовий будинок, ось тут зазвичай у жінок і починається паніка. Але панікувати не варто! Вам необхідно повністю розслабитися перед тим, як Ви подаруєте цього світу нове життя. Проведіть час перед пологами з максимальною користю. Більше гуляйте, дихайте свіжим повітрям, зробіть "вагітну фотосесію", прогуляйтеся по магазинам, порадуйте коханого чоловіка смачними пиріжками, частіше зустрічайтеся з подругами (скоро у Вас на це зовсім не буде часу) і посміхайтеся, радійте, слухайте музику і співайте малюкові колискові.
Не варто забувати і про гімнастику. Запишіться на йогу або аквааеробіку для вагітних (звичайно, якщо немає протипоказань). Що стосується моральної підготовки, вона полягає в тому, що Ви повинні усвідомити, що пологи - це фізіологічний процес (якщо мова йде не про патологічному перебігу вагітності) і ви обов'язково зможете перенести цей біль. Чи не переконуйте себе в тому, що це буде не боляче, нехай Вас гріє думка про те, що після всієї цієї болю, Ви нарешті побачите і обіймете свого довгоочікуваного малюка. Повірте, як тільки Вам на груди покладуть цей маленький клубочок, вся біль відразу забудеться.
Але не варто нехтувати і фізичною підготовкою до пологів. Необхідно щодня робити масаж промежини, щоб звести до мінімуму розриви, для цього можна використовувати оливкову олію або зволожуючий крем. Варто також підготувати соски до годівлі, кожен раз після прийняття душу масажувати груди жорстким рушником. Відвідайте якісь курси для вагітних, де Вам нададуть список можливих поз під час пологів, ви можете почитати про те, які види пологів бувають і визначити для себе, в якій позі ви б хотіли народжувати. Вас також навчать техніці дихання і заспокоєння, Ви познайомитеся там з безліччю майбутніх матусь і зможете обговорити з ними свої страхи, поділитися емоціями.
Радійте цим прекрасним миттєвостей, коли в Вашому тілі б'ється два сердечка, частіше посміхайтеся і балуйте себе! Легких Вам пологів і здоров'я малюкам!
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: