Поради вагітним жінкам
Кожна жінка, яка виношує дитину, бажає, щоб її малюк народився здоровим і без патологій. Для цього, під час виношування плоду потрібно дотримуватися ряду правил: раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, певні фізичні навантаження і т.д.
Нижчевикладені рекомендації допоможуть вам народити здорову дитину.
- Намагайтеся не контактувати з хворими людьми. Якщо поруч з вами хтось почав чхати, намагайтеся подалі втекти від цієї людини. Пам'ятайте, що така, на перший погляд, невелика проблема, може дуже погано позначитися на здоров'ї малюка,
- Більше гуляйте на свіжому повітрі. Але стежте за тим, щоб ця прогулянка вас сильно не стомлювала. Гарного теж має бути в міру,
- Харчуйтеся правильно. Для вагітних особливо корисна риба. Їжте її якомога більше. У ній міститься фосфор, що дуже важливо для формування кісткової тканини дитини. З фруктів корисно вживати сливи. Вони дуже благотворно впливають на роботу кишечника. Абрикоси допоможуть позбутися від набряків ніг, рук і обличчя, що дуже часто буває у вагітних жінок,
- Дуже корисно під час вагітності пити фолієву кислоту. Вона важлива для формування органів і нервової системи дитини. Дозу вживання даного препарату слід уточнювати у свого лікаря, який веде вашу вагітність. Варто відзначити, що при недоліках кислоти можливий порок розвитку,
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Як би це складно не було зробити, але ви повинні себе пересилити. В іншому випадку, дитина може народитися хворим,
- Не бійтеся вагітності. Так, багатьох жінок лякає цей період з-за майбутніх пологів. Але ви повинні викинути всі негативні думки з голови, і почати насолоджуватися своєю вагітністю. Боятися нічого не потрібно! Адже природою все влаштовано так, як треба, а значить, пологи пройдуть успішно,
- Дотримуючись вказівок свого лікаря. У період вагітності, всім жінкам розповідають, як правильно дихати про час вагітності, як тужитися і т.д. Не варто ігнорувати ці правила. Дотримуючись їх, ви можете бути впевнені, що ваша вагітність пройде без негативних наслідків.