Як позбутися від печії при вагітності ефективні методи боротьби
Однією з проблем, здатних доставити істотний дискомфорт і зіпсувати жінці радісний період очікування, є печія.
Як показує практика, вона з'являється у 70 відсотків вагітних жінок. Причому зіткнутися з подібним станом можуть і ті, хто до вагітності нічого подібного не відчували.
Основні причини
Печія - це механічне потрапляння невеликого обсягу їжі з шлунку в стравохід. Вона супроводжується відчуттям печіння за грудиною, появою кислого смаку в ротовій порожнині. Найчастіше печія починає з'являтися в другій половині вагітності. Як правило, вона турбує майбутню маму практично відразу ж після прийняття їжі, але може з'являтися і в інший час протягом дня (посилюючись в горизонтальному положенні).
Поява печії під час вагітності може бути викликано фізіологічними особливостями організму вагітної жінки або загостренням наявних захворювань органів травлення і шлунково-кишкового тракту.
Фізіологічні причини появи печії:
- стрімке зростання матки. Матка жінки досягає до кінця 2 триместру значних розмірів, в результаті чого починає сильно тиснути на що знаходяться поруч органи: шлунок, кишечник і т.д.
Коли в шлунок потрапляє навіть незначна кількість їжі, під тиском збільшеної матки він може виштовхувати частину свого вмісту назад в стравохід разом з шлунковим соком.
Під час вагітності у великій кількості виробляється гормон прогестерон. який розслаблює все гладкі м'язи організму. Саме під дією прогестерону сфінктер слабшає і не може повністю виконувати свою функцію, тому невелика кількість неперетравленої їжі закидається назад в стравохід.
- Збільшення кислотності шлункового соку.
Сприяє цьому загальна зміна гормонального фону вагітної жінки.
Крім фізіологічних особливостей, поява печії може бути викликано наявними у майбутньої мами захворюваннями (в тому числі і хронічними), наприклад:
- гастрит,
- гастроезофагельная рефлюксна хвороба,
- інші захворювання органів травлення.
Як позбутися від печії: що можна робити, а що ні
Дуже важливо правильно організувати своє щоденне меню - це допоможе не тільки уникнути неприємних явищ, пов'язаних з особливостями травлення вагітної жінки, але і позитивно вплине на здоров'я малюка.
Щоб позбутися від печії під час вагітності слід виконувати певні рекомендації, які допоможуть жінці відчувати себе максимально комфортно і якщо не позбутися повністю від печії, то хоча б звести до мінімуму її прояви.
- Необхідно строго обмежити, а краще всього повністю виключити зі свого раціону газовану воду, каву, спеції і маринади.
Ці продукти збільшують кислотність шлунка, що провокує появу печії.
- Так як шлунок вагітної жінки постійно стискається знаходиться поруч маткою, їсти слід по чуть-чуть.
Краще поїсти 2 рази з інтервалом 1,5-2 години, ніж забити свій шлунок ситним обідом, що складається з трьох страв.
Печія має властивість посилюватися в лежачому положенні, тому не варто приймати їжу безпосередньо перед сном.
Найкраще обмежитися легким пізньою вечерею години за 2 до того часу, коли ви зазвичай лягаєте спати.
- Багатьом жінкам з печією в нічний час допомагає боротися додаткова подушка, підкладена під голову.
- Велику увагу варто приділяти одягу і білизни, яке носить вагітна жінка.
Всі речі повинні бути за розміром - не варто економити, донашівая улюблені брюки до того моменту, коли вони зовсім перестануть налазити на живіт.
При найменшому здавлюванні необхідно оновлювати свій гардероб, набуваючи комфортну і зручну одяг свого розміру.
Що можна пити при сильній печії: дозволені медичні препарати під час вагітності
Якщо коригування режиму харчування і вжиті заходи не допомагають усунути печію, можливе застосування лікарських препаратів.
Багато жінок роблять величезну помилку, намагаючись позбутися від печії за допомогою спазмолітичних препаратів - це тільки посилить і без того доставляє багато неприємностей проблему!
Все спазмолітики розслаблюють гладку мускулатуру, в тому числі і сфінктер стравоходу, тому їх прийом незмінно призведе до посилення печії.
Найпопулярнішим препаратом для позбавлення від сильної печії під час вагітності вважається «Ренні».
Як і подібні йому ліки, даний препарат нормалізує кислотність шлункового соку, перетворюючи надлишок кислоти в звичайну воду. Випускається він у формі жувальних фруктових таблеток, які не потребують запевняє водою.
Ефект від застосування наступає протягом 5 хвилин. Ще одним плюсом є відсутність в препараті солей алюмінію, які можуть провокувати появу запорів. «Ренні» абсолютно безпечний, і дозволений до застосування з 1 місяця вагітності.
Ще одним часто використовуваним засобом в боротьбі з печією є активоване (пористий) вугілля. Він може випускатися у формі порошку, таблеток або капсул.При використанні даного препарату слід пам'ятати, що він виводить не тільки шкідливі речовини, але і ті, які необхідні людському організму. Тому після закінчення прийому вагітній жінці рекомендується пропити курс пребіотиків, а також лакто-і біфідобактерій для відновлення нормальної мікрофлори кишечника.
Також активоване вугілля не можна приймати при наступних станах:
- виразкова хвороба шлунка,
- підозра на що починається кровотеча органів шлунково-кишкового тракту,
- схильність до закрепів.
Дозування препарату становить зазвичай 1 таблетка на 10 кг ваги жінки.
Продукти, що дозволяють позбутися від постійної печії
- Молоко низької жирності.
Його рекомендується пити невеликими порціями протягом дня. Деякі фітотерапевти радять додавати в нього пару крапель ефірного масла фенхеля (при відсутності алергічної реакції).
- Вівсяні пластівці досить ефективні в боротьбі з печією за умови вживання їх в сирому вигляді.
Допускається заливати кип'яченою водою на ніч, але ні в якому разі не варити !.
Її можна натерти на тертці, або гризти цілком. Таким же властивістю володіють зелені яблука, попередньо очищені від шкірки.
- Кисіль з ягід обліпихи або калини.
Він м'яко обволікає стінки шлунка, і нейтралізує надлишок кислоти.
- Гарбузове або соняшникове насіння.
Для зменшення проявів печії досить ретельно розжовувати 20 насіння гарбуза протягом дня (можна з ранку), або жменьку соняшникового. Насіння повинні бути підсушеними або сирими!
- Мед - липовий, з квіток дягеля, меліси.
Одну столову ложку меду без гірки необхідно розвести в чашці теплої кип'яченої води і ретельно перемішати. Приймати такий напій слід два рази на день за півгодини до прийняття їжі.
Щоб приготувати ліки від печії, потрібно розжарити гречану крупу на сковороді, а потім перемолоти її (наприклад, в кавомолці). Отриманий порошок є дуже ефективним засобом у боротьбі з печією. Застосовувати його потрібно три рази на день перед їжею (по чайній ложці).
Можна просто розжовувати 3-4 горошинки, щоб настало поліпшення самопочуття. Горох обов'язково повинен бути свіжим або сушеним - варений або консервований очікуваного ефекту не дасть.
Щіпку солі потрібно покласти в рот і повільно розсмоктувати її.
Продукти-провокатори печії - заборонені під час вагітності. До таких продуктів відносяться:
народні методи
Найпростіший рецепт приготування водного розчину: половинку чайної ложки соди розчинити в склянці теплої води.
Отриману суміш пити дуже маленькими ковтками. Необхідно це зробити до того моменту, як температура води охолоне. Полегшення стану настає протягом 10 хвилин після прийняття розчину.
Ще один варіант використання соди - це приготування так званої «шипучки». Потрібно змішати чайну ложку соди з ложкою столового оцту (натурального), отриману суміш залити склянкою води. Пити маленькими ковточками.
Хоч сода і є дуже потужною зброєю в боротьбі з печією, вживати її часто не рекомендується.
При частому вживанні соди страждає і нервова система: з'являється нервозність, дратівливість, можливі перепади настрою. При дуже великих дозах натрію, що надходять в організм протягом тривалого часу, у вагітної жінки можуть навіть з'явитися судоми.
Лікувальні трави
Найпопулярнішими в народній медицині є корінь аїру і ромашка. Вони застосовуються вже тривалий час і добре зарекомендували себе в якості лікарських засобів, які допомагають за короткий час позбутися від печії.
Корінь аїру перед застосуванням рекомендується подрібнити або змолоти до стану порошку, а потім з'їсти його, запивши великою кількістю води. Як правило, неприємні симптоми відступають практично миттєво.
Ромашку зазвичай використовують для приготування відвару або настою, але можна купити в аптеці вже готові фільтр-пакети для разової заварки, і пити такий напій замість чаю два рази в день.
картопляний сік
Зняти печію під час вагітності можна і за допомогою картопляного соку. Для приготування необхідної кількості соку потрібно взяти 3 картоплини і видавити з них сік, який необхідно вжити протягом 10 хвилин. По закінченні цього часу сік буде втрачати свої лікувальні властивості.
Печія під час вагітності може доставляти масу незручностей. Буває так, що жінка на тривалий час позбавляється повноцінного нічного сну не через сильний дискомфорту. Для профілактики виникнення подібних проблем потрібно в першу чергу скорегувати харчування майбутньої мами, відмовившись від продуктів, здатних погіршити ситуацію.
Якщо ж печія стає дуже сильною і виникає досить часто, має сенс обговорити з лікарем можливість прийому лікарських препаратів. У будь-якому випадку, варто пам'ятати, що як би не було важко зараз, печія - явище непостійне, і вже до кінця третього триместру жінка відчує себе значно краще. А після пологів ця проблема і зовсім зникне, залишивши про себе лише неприємні спогади.