Як позбутися від набряків під час вагітності

Вагітність - це приємне і довгоочікуване час для кожної жінки. Але крім позитивних моментів, вона має і деякий дискомфорт. Набряклість - це часте явище в цей період.

І краще дізнатися заздалегідь про причини її виникнення і методи лікування. А, застосовуючи прості профілактичні заходи, можна уникнути проблем зі здоров'ям.

Важливо! Починаючи з 20 тижня, не рекомендується додавати у вазі понад 350 гр в тиждень, інакше існує велика ймовірність появи набряків.

Причини виникнення

Про появу набряків можна дізнатися за деякими ознаками:

1. Взуття, яка ще вчора була в пору, сьогодні не налазить на ногу, або кільце важко знімається з пальця.
2. Якщо після натискання рукою на шкіру ноги, залишається невелике заглиблення - це свідчить про набряклості.
3. Важливим симптомом є швидка надбавка у вазі.
4. Набрякання обличчя, повік, ніг і рук.

Під час виношування дитини в жіночому організмі відбуваються різні зміни. Всі системи організму перебудовуються, щоб забезпечити малюка всім необхідним. Перш за все, змінюється гормональний фон. Вироблення прогестерону збільшується в кілька разів, так як саме цей гормон відповідає за збереження вагітності. Також він впливає на затримку рідини в організмі, що і може бути причиною набряків.

Можна назвати й іншу природну причину даного стану - це збільшення обсягів циркулюючої крові. Такі набряки часто виявляються на стопах ніг або кистях рук.

Також набряклість може з'явитися, якщо у жінки є проблеми з судинами або нирками. В цьому випадку необхідно відвідати лікаря і вживати термінових заходів. Подібні набряки можуть спровокувати гестоз. Це стан, при якому порушується кровопостачання певних органів. У вагітної жінки може підвищуватися тиск і навіть виникати непритомність.

Більш точне підтвердження можна отримати при здачі аналізу сечі на білок. Варикозне розширення також може вплинути на розвиток набряклості.

Важливо! Гестоз є першою причиною розвитку гіпоксії у плода.

стадії набряклості

Можна виділити кілька стадій набряклості:

1. Перша характеризується набряками області гомілок і стоп.
2. У другій стадії набряк поширюється на всю нижню частину тіла: поперек, ноги і навіть низ живота.
3. Далі набрякають обличчя і руки.
4. На останній стадії набрякає все тіло, і навіть внутрішні органи.

Гестоз буває різного ступеня тяжкості. На самому початку він має симптоми швидкої збільшення у вазі і набряках. Якщо стан погіршується, то з'являється білок у сечі, підвищується тиск і виникає загроза для здоров'я матері і дитини.

Зверніть увагу! Різна газована вода, кава і чай можуть посилити прояв набряклості.

До групи ризику по розвитку гестозу входять:

Як позбутися від набряків

При виникненні перших симптомів набряклості слід вжити заходів щодо їх усунення.

Для профілактики набряків вже з самого початку вагітності необхідно багато рухатися. Якщо тривалий час перебувати в сидячому положенні, то можуть виникнути застійні явища. Чудові результати дають фізичні вправи і регулярна зарядка.

З найперших днів вагітності необхідно якомога менше пити різних солодких напоїв. Важливо, щоб організм отримував багато чистої води. Якщо рідини недостатньо, то вона починає затримуватися в організмі, що сприяє появі набряків.

Використовуючи прості рекомендації, можна позбутися від набряків або їх запобігти:

Необхідно якомога більше рухатися. Можна виконувати йогівські асани, гімнастику для вагітних або дихальні вправи. Фізична активність сприяє гарному обміну речовин і зменшує застій рідини.

При набряклості ступень допоможе спеціальний масажер для ніг або жорстка мочалка. Також можна робити ванночку для ступень з додаванням морської солі.

Важливо отримувати достатню кількість рідини. У день треба випивати близько 2 літрів чистої води.

Під час вагітності необхідно споживати якомога менше солі, копченостей і солодких продуктів.

При набряклості рекомендуються різні сечогінні відвари і напої, але їх призначати повинен лікуючий лікар.

Дуже важливо правильно харчуватися. Порції повинні бути маленькими, краще частіше сідати за стіл. Їжа повинна бути корисною. Вагітним треба споживати більше овочів, фруктів, риби і молочних продуктів. Продукти краще готувати на пару або відварювати. Буде корисно, якщо ввести в свій раціон родзинки і курагу.

Варто позбутися на період вагітності від тісного одягу і взуття. Також дуже корисно багато гуляти на свіжому повітрі і плавати в басейні. Щоденна піша прогулянка протягом години ефективна в боротьбі з набряками.

Важливо! Вагітність - це не найкращий час для занять самолікуванням!

Зменшити набряки допоможе простий підйом ніг на 15 см вище тулуба, робити це треба в лежачому положенні.

Рекомендується приймати такі сечогінні напої:

1. До найбезпечнішим, можна віднести березовий і гранатовий сік, а також журавлинний морс.
2. Сік з кореня солодки приймають по одній ложці кілька разів в день.
3. Також можна приготувати настій з яблучної шкірки. Столова ложка шкірки заливається окропом і настоюється протягом десяти хвилин.

Якщо не допомагає дієта, то лікарі призначають діуретики, які можна приймати вагітним. До таких засобів відносяться Канефрон, фітозолін і нирковий чай. При цьому не можна плутати нирковий збір і чай. Вагітним дозволений саме чай.

Крім дієти і сечогінних засобів, лікар може призначити препарати, які зміцнюють судини. Такими ліками є Ліпоєва кислота, вітамін Е, Магнерот.

Залежно від стадії набряклості, лікування може відбуватися в стаціонарних умовах, або на дому.

Народні засоби

Народні засоби потрібно застосовувати дуже обережно і краще це робити з дозволу свого лікуючого лікаря.

Якщо набряки викликані гестозом, то вагітну госпіталізують. При цьому лікування спрямоване на виведення зайвої рідини з організму, а також на запобігання гіпоксії у плода. Якщо випадок більш легкий, то ефективними є спеціальні сечогінні соки або чаї.

Серед популярних народних методів можна назвати березовий сік, який в нерозбавленому вигляді приймають 3 рази на день по 1 ложці. Довше тижня його приймати не варто.

Важливо! Цікаво дізнатися більше, як позбутися від набряклості при вагітності народними засобами, дивіться тут.

Протягом тижня, також можна приймати сік зі свіжого селери. Його п'ють по чайній ложці.

До безпечних методів можна віднести морквяний і гарбузовий соки. Ці напої добре впливають на нирки.

На пізніх термінах вагітності, допомагає часте стояння в колінно-ліктьовому положенні. Таким чином, вдається зняти навантаження на нирки і навіть знизити тонус.

Періодично рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні: кисломолочні або гречані. Розвантажувальні дні дозволяють вивести надлишки рідини і налагодити роботу травної системи. Навіть за один день може вивестися від 500 г до 3 кг зайвої води.

Порада! Всі продукти вживати без солі і цукру.

При набряклості під час вагітності рекомендується приймати такі напої:

1. Компоти і морси з журавлини.
2. Компоти з ягід брусниці.
3. Зелений чай.
4. Відвари з ромашкою.
5. Настої з яблучної шкірки.

Наступні настої можна приймати тільки з дозволу лікаря.

1. Настій з листя берези заварюють в термосі, на 0,5 літра окропу береться 2 ложки сировини.
2. Насіння петрушки можна приймати по 1 гр, запиваючи їх водою.
3. Кукурудзяні рильця (1 ст.л.) заварюють в склянці води, приймати необхідно по 40 гр.

У другій половині вагітності не рекомендується споживати більше літра рідини в день.

Крім обмежень в їжі, велике значення має зміцнення судин. Для цих цілей необхідно вживати вітамінні комплекси і засоби, які зміцнюють судини. Але подібні призначення повинен робити лікар.

Важливо! Сечогінні препарати при сильних набряках призначає фахівець і на недовгий період.

Серед інших народних методів позбавлення від набряків можна також виділити прикладання капустяного листя до ніг.

Також є певні продукти, які рекомендується вживати при набряках. Це кефір, спаржа, селера, сир, гарбуз, виноград і кавун.

Важливо пам'ятати, що всі ці методи знімають набряклість, але якщо набряки виникли в результаті захворювання народні рецепти не допоможуть. Виявити справжню причину проблеми допоможе тільки лікар, провідний вагітність.

Найпрекрасніший період життя жінки досить часто затьмарюється супутніми незручностями, одними з яких є набряки, переважно проявляються на ногах. Якими методами уникнути появи набряклості і.