Як уникнути набряклості при вагітності?

Кожна майбутня матуся мріє, щоб вагітність протікала без всяких проблем і ускладнень. Але часом наш організм підносить нам різні неприємні «сюрпризи».

Набряклість вагітних - один з них. Як відомо, попереджений - значить озброєний!

ознаки набряклості

ви стали на подив менше ходити в туалет «по-маленькому» днем, хоча вживання рідини не скоротилося, зате вночі ваш сечовий міхур не дає спокою,
звична взуття стала тісною, а ваше улюблене колечко з працею знімається з пальця,
якщо раніше ранковий підйом був легким, то зараз відчувається тяжкість, а протягом дня спостерігається швидка стомлюваність і довге відновлення,
ознакою набряклості є залишений слід у вигляді вм'ятини при натисканні на передню частину гомілки,
організм став частіше вимагати рідини, пити хочеться постійно, відчуття - скільки не п'єш, все одно не напиваєшся,
дивлячись на себе в дзеркалі вранці, помічається обрюзглого, по всьому тілу спостерігається пухка жировий прошарок,
швидке збільшення у вазі, причому харчовий раціон залишився колишнім,

Причини набряклості у вагітних

У першому триместрі вагітності набряклість досить часте явище. Однак помітити це неприємне явище вдається не відразу і не всім. Жінка просто сприймає це за норму - організм адже якось повинен реагувати на нове положення, а на ранніх термінах набряки не помітні.

Основною причиною «нормальної» природної набряклості є скупчення натрію (солі), який притягує рідину (розчинник). Скупчення цієї речовини спостерігається в крові, а також в м'яких тканинах. Спровокувати набряклість може прийом солоної їжі, велика або підвищене фізичне навантаження або просто спекотна погода. Зазвичай при усуненні факторів, що призводять до таких наслідків, набряклість проходить самостійно.

За статистикою 80% всіх вагітних жінок стикаються з набряком.

Якщо симптоми набряклості не покидають вас після усунення всіх можливих причин, тоді мова може йти про патологічних набряках. Саме вони завдають шкоди здоров'ю мами і малюка.

Патологічну набряклість називають водянкою вагітних. Вона яскраво виражена: збільшення у вазі понад 20 кг за період виношування. Помітні набряки без підвищення артеріального тиску - початкова стадія гестозу (ускладнення нормально протікає вагітності). У цій стадії гестоз практично не впливає на розвиток плода, але лікувати його потрібно обов'язково, оскільки існує ризик переходу в складну форму, при якій завдається шкода і мамі, і малюкові. Важка форма гестоза супроводжується високим тиском, присутністю білка в сечі у вагітних, судомами і є основною причиною материнської смертності в розвинених країнах.

Як попередити набряклість і боротися з нею?

Їсти менше солоного і постаратися скоротити вживання солі до мінімуму.
Щоб поліпшити відтік рідини з нижніх кінцівок, полежте, піднявши ноги вгору, спершись їх об стіну. Ще одним хорошим вправою є «берізка». Плавання також допоможе попередити появу набряклості.
Вправи на дихання покращують перебіг біохімічних реакцій в організмі, самопочуття і запобігають появі набряків.
Вживання фіточаїв сприяє поліпшенню роботи нирок і виведенню зайвої рідини з організму. Відвар шипшини, настій брусниці, цвіт липи, прекрасно вгамують спрагу.
Контролюйте вживання води. У день необхідно випивати 1,5-2 л з урахуванням перших страв та іншої рідини.

У тому випадку, якщо вага набирається рівномірно, ви регулярно ходите в туалет, видимих ознак набряклості не спостерігається, додатково нічого робити не потрібно. Якщо ж при такому споживанні води з'явилися набряки, скоротіть кількість рідини до 1 літра, але не менше. Не забувайте, що фрукти та овочі в основному складаються з води. Щоб менше пити, пийте через коктейльну трубочку, робіть морси (і рідина, і вітаміни).

У разі якщо всі заходи вжито і нічого не допомагає, доктор призначає вагітним сечогінні лікарські препарати.