Підготовка вагітних до пологів

В останні два тижні організм закінчує підготовку вагітної до пологів. Подібна підготовка стосується всіх органів і систем жінки. До пологів готується не тільки сама матка, яка вже перестає бути вмістилищем плоду, а й центральна нервова система.

Самою ж вагітної починати підготовку до пологів слід трохи раніше, адже народження дитини дуже відповідальний і важливий момент в житті будь-якої жінки.

Готуємо тіло до пологів

За період вагітності ви вже перечитали багато книжок, посібників, відвідували різні курси і виконували необхідні фізичні навантаження. Ви зробили все, що від вас потрібно, і навіть вже приготували все для довгоочікуваного малюка. В останні ж два місяці перед пологами потрібно розслабитися і заспокоїться. Ні про що не переживайте. Можливо, вам здається, що ви забули все, чому навчилися і вам страшно. Однак це нормальний стан майбутньої породіллі.

Нижче ми пропонуємо вашій увазі невелику шпаргалку, яка нагадає вам про ключові моменти підготовки до пологів під час вагітності.

Частково підготувати вагітних до пологів допоможуть наступні пози, в яких можна також зручно робити свої улюблені справи.

1. «Поза лотоса» - сядьте і схрестіть ноги перед собою,
2. «Поза метелика» - в сидячому положенні, притисніть стопи одна до одної і максимально підтягніть п'яти до області промежини. Можна «махати крильцями» - так сидіти легше і веселіше,
3. «Поза жаби» - сидячи на п'ятах, розставте ноги так, щоб попа виявилася на підлозі.

Вагітним також дуже корисно вже на маленьких термінах починати сидіти на п'ятах, «на корточках" і ходити «гуськом».



Груди і соски

Підготовка до пологів також включає в себе профілактику маститу і появи тріщин на сосках під час майбутнього годування.

1. Масаж грудей контрастним душем,
2. Розтирання махровим рушником,
3. Повітряні ванни (по можливості частіше будьте з голими грудьми),
4. Масаж і акуратне відтягування сосків (можна довірити чоловікові),
5. Розтирання грудей замороженим відваром кори дуба (кубиками льоду).

Не починайте стимуляцію сосків занадто рано, адже вона здатна викликати скорочення матки.

Підготувати шийку матки до майбутнього процесу пологів допоможе:

1. Вживання масла примули вечірньої у вигляді капсул з 34 тижня вагітності,
2. Приблизно з 8 місяці вагітності відмова від презервативів. Чоловіча сперма діє на шийку матки размягчающім чином, а, отже, готує її до пологів.

М'язи і зв'язки

Вправи, які спрямовані на розтяжку м'язів і зв'язок промежини:

1. Почергове відведення ніг в сторону, тримаючись за спинку стільця,
2. Послідовний підйом зігнутих в коліні ніг до живота,

Повільні присідання з широко розставленими ногами. Присівши, можна затриматися в цьому положенні або трохи «подпружінени»,


3. Перекидання з однієї ноги на іншу. Для цього слід глибоко присісти, а одну ногу рівно відставити убік. Щоб не впасти, тримайте руки витягнутими вперед.

Профілактична підготовка до пологів також включає в себе масаж шкіри промежини, щоб звести до мінімуму можливість виникнення розтяжок і розривів в даній області.





Насамперед потрібно розігріти шкіру, полежавши у ванні з теплою водою або за допомогою грілки. Коли шкіра розігріта і висушена, бажано змастити її маслом (оливковою або іншим рослинним) і приступати безпосередньо до масажу. З 34 тижні область промежини слід масажувати двічі в тиждень, з 38 - по можливості щодня.

вибір лікаря

Підготовка до пологів в пологовому будинку полягає в правильному виборі лікаря.



Лікар, якого ви виберете на період протікання вагітності і пологів, повинен не тільки мати досвід, бути професіоналом у своїй справі, мати необхідне сучасне обладнання, а й бути уважним до вашого здоров'я і емоційному стану. Дуже важливо, щоб між вами було повне взаєморозуміння, адже мова йде про благополучне народження дитини.

Важливі теми для обговорення з лікарем:

1. Спосіб народження: природний або кесарів розтин. Якщо є показання до операції, ви можете все рівно вдатися до природних пологів, проте, обговоріть заздалегідь з лікарем випадки, при яких може виникнути гостра необхідність в кесаревому, і будьте до цього готові,
2. Час пологів, якщо народжуєте за допомогою кесаревого розтину. Операція може проходити планово або ж з моменту виникнення природних передумов до пологів,
3. Час прибуття в пологовий будинок породіллі: з початку сутичок, коли відійшли води і т. Д,
4. Застосування анестезії. Ви повинні завчасно вибрати з лікарем спосіб анестезії. При операбельних пологах застосовують загальну або епідуральну анестезію, при природних - звичайне знеболювання або медикаментозний сон. Що стосується знеболюючих препаратів, то обговоріть з лікарем коли і як вони будуть призначатися - на вашу вимогу або рішенням лікаря,
5. Присутність рідних. Обговоріть відразу, що можна робити вашим близьким під час пологів і чого не можна, щоб в такий складний момент навколо ваз не створювалося зайвої суєти і непорозуміння,

Прокол околоплодного міхура і стимуляція сутичок. Якщо ви не хочете подібного профілактичного втручання, то скажіть про це відразу. Інша справа, коли це є життєвою необхідністю. Також відразу уточніть питання про епізіотомії,


6. Як зашивати що виникли під час пологів розриви: з анестезією чи ні. Тут ви теж має право вибирати,

7. Дії з новонародженою дитиною. Ви відразу можете домовитися про всі дрібниці: коли перерізати пуповину, прикладати малюка до вас і т. П.,
8. Щеплення малюкові. Вирішіть, де будуть робити дитині щеплення від гепатиту - відразу в пологовому будинку або потім, - і якою вакциною.

Якщо ви маєте негативний резус-фактор то обов'язково обговоріть в деталях даний момент з лікарем і підготуйте все необхідне.

Збираємося в пологовий будинок

Підготовка вагітних до пологів була б неповною без збору тисячі і однієї необхідної речі.



Пропонуємо вам на допомогу список всього того, що майбутній мамі потрібно купити і не забувати вдома, вирушаючи в пологовий будинок:

Пам'ятайте, чим раніше вами буде виконана вся необхідна підготовка, тим швидше ви зможете повністю розслабитися в очікуванні на світло свого маленького чуда.

Звичайно, повністю уникнути болючих відчуттів під час пологів неможливо, однак, можна навчитися концентруватися на кінцеву мету. Правильний настрій і оптимізм допоможуть вам легше пережити труднощі народження малюка. Для цього, крім фізичної підготовки до пологів, слід приділити увагу психологічній підготовці під час вагітності.








• Як прискорити відновлення після викидня artkis жіночий онлайнжурнал
• Норма гемоглобіну при вагітності
• Механізм пологів