Яким повинен бути режим праці та відпочинку вагітної жінки?

Багато вагітні жінки змушені працювати, відчувати перевантаження, які впливають на психічний і фізичний стан.

В результаті збільшується кількість слабких, і хворих дітей. Перший триместр вагітності критичний, жінка не повинна працювати, особливо якщо ви працюєте на шкідливому підприємстві. Навіть якщо перевести на легшу роботу в менш небезпечний цех, це мало виправить становище. Брудне повітря літає на всій території підприємства.

Найбільше залежить розвиток плоду від сім'ї і самих майбутніх батьків. Тому і потрібно планувати вагітність і умови, в яких буде проживати майбутня мати. Адже сприятлива обстановка сильно впливає на самопочуття жінки і здоров'я малюка.

Скористатися відпусткою вагітній жінці можна в будь-який час. Бажано з 4-го по 7-й тиждень вагітності, коли посилено формується плід. У цей період жінці потрібно бути вкрай обережною.

При вагітності слід уникати контакту з інфекційно хворими людьми, щоб не заразитися. Намагатися менше їздити на громадському транспорті і ходити де багато народу, наприклад, концерти і кіно.

Намагайтеся частіше перебувати на свіжому повітрі. Чисте повітря сприятливо впливає на плід. Отруйні продукти і повітря, через кров матері потрапляють в плаценту і отруюють плід. Якщо жінка отримує мало кисню або дихає тютюновим димом, це веде до гіпоксії, порушення розвитку і навіть загибель плода. Гуляти потрібно 2 години на день і якомога частіше провітрювати квартиру особливо перед сном. Гуляти потрібно, де найменше перебувати машин, там ні така загазована атмосфера. Для прогулянки цілком підійдуть парк, сад та інше.

Спати потрібно не менше 9-10 годин на добу. Коли жінка спить спокійно і досить довго, то пологи проходять без ускладнень і діти народжуються доношеними і здоровими. Тому обов'язково під час вагітності потрібно спати спокійно і чим довше, тим краще. Швидко заснути вам допоможе прогулянка перед сном, легку вечерю і випитий стакан води з медом або теплого молока.

Коли підтвердиться, що жінка вагітна їй потрібно контролювати свої витрати сил, щоб зайвий раз організм не перевантажувався роботою. Під час фізичної праці кров притікає до м'язів, а не до плаценти. У такому випадку дитині не вистачатиме кисню. Вагітній суворо забороняється піднімати тяжкості. У перший триместр вагітності обов'язково потрібно відпочивати в робочий час 40-50 хв. Працювати в ніч і відрядження за законом заборонені.

Вагітним жінкам шкідливо не тільки забруднена атмосфера, а й електромагнітні випромінювання, вібрації. Що стосується жінок, які працюють багато за комп'ютерами, в нинішній час, немає доказів негативного електромагнітного випромінювання монітора на вагітність.

Легкий працю не тільки на роботі повинен бути, але і вдома. Дуже часто жінка в очікуванні дитини починає благоустрій квартири, а це важкий і фізична праця. Вагітній доводиться дихати фарбою, а це дуже шкідливо для неї і плода. Ремонт потрібно робити

Про вагітність повинні знати близькі та рідні. Як буде протікати вагітність, залежить від того, які стосунки в родині. Тому вдома завжди має бути тихо і спокійно. Майбутню матір треба оточувати турботою і увагою. Щоб дитина народилася здоровою, його мати потрібно захищати від скандалів, хвилювань і психічних стресів.