Чи можна кави вагітним?
Кілька чашок кави протягом дня - звичайна справа для багатьох жінок. Однак під час вагітності перед любительками підбадьорливого напою гостро постає питання: а чи можна вагітним пити каву?
На питання «Чи можна кави вагітним?» Відповідає лікар-дієтолог медичного центру «Риммарита» Ольга Перевалова.
Додавання молока в каву особливо важливо для вагітної жінки. Справа в тому, що кава, як і чай, сприяє вимиванню кальцію з кісток. А під час вагітності жінки і так втрачають багато кальцію для росту скелета дитини. Кальцій має надходити в організм з їжею, тому в раціоні майбутньої мами повинно бути багато молочних продуктів, сиру, риби, горіхів, овочів, сиру. Якщо вагітна недоїдає ці продукти, кальцій буде мігрувати з організму матері дитині. Це великий ризик раннього розвитку остеопорозу.
Зараз ця проблема особливо помітна, так як багато дівчат погано харчуються, сидять на дієтах, бояться поправитися і намагаються відповідати глянсовим моделям. Це дуже турбує нас, лікарів. У майбутньому такі жінки прирікають себе на остеопороз, переломи, болі в кістках, поганий метаболізм, зморшки, низький імунітет. Тому дуже важливо пам'ятати, що запас кальцію формується приблизно до 30 років, а далі кальцій тільки витрачається, причому приблизно 1% на рік, тобто до 40 років кальцію буде на 10%, а до 50 - на 20% менше. Кращою профілактикою такого наслідки є молочна дієта до 25-30 років.
Отже, кава майбутній мамі слід пити з молоком або вершками з метою компенсації втрати кальцію.
Ось ще кілька нюансів вживання кави під час вагітності:
• Скільки чашок кави може собі дозволити вагітна жінка? Одну, максимум 3 чашки в день і, головне, не на ніч.
• Що міститься в каві кофеїн сприяє підвищенню артеріального тиску. а під час вагітності тиск часто і так високе, тому від напою, що бадьорить краще відмовитися.
• Кава володіє також сечогінний ефект. Тому напій підійде тим, у кого при низькому артеріальному тиску виникають набряки.• Якщо вагітність супроводжується токсикозом з судомами. головними болями, нудотою і блювотою, то необхідно утриматися від кави.
• При гастриті з підвищеною кислотністю або виразкової хвороби кави протипоказаний, оскільки він підвищує кислотність шлункового соку, особливо натщесерце.
У каві міститься кофестол - речовина, що підвищує рівень холестерину, якщо пити до 5-6 чашок кави з день. Це актуально для жінок після 35-40 років.
Порада. замініть кави на цикорій або какао - в цих напоях багато кальцію і рослинного білка, тому вони вважаються більш корисними, ніж кава.
Не буду стверджувати на 100%, але.
Моя тітка завагітніла другою дитиною десь в 45 років. Вона огрядна і не висока. Набрала багато зайвої ваги. І дуууже багато пила дуууже міцної кави і чаю. Результат - дитина з водою замість мозку (він помер майже відразу). Я не лікар, але так нам пояснили. І підтвердили що це в т.ч. результат зловживання.
І ще - мій батько дуже боявся що б мама не видужала під час вагітності. Вона харчувалася дуже скромно. Результат - я хворію мінімум 2-3 рази в рік. Імунітет просто. його майже немає. Пристає будь зараза. І це при постійному його підтримці.
Краще відмовитися від своїх звичок на 9 месцев на благо майбутнього людини, адже йому з цим здоров'ям жити.
Я п'ю щодня по чашці. Ну просто не можу без нього! Подивимося)))