Все що необхідно знати жінці про прийом вітамінів при плануванні вагітності
Ви переглядаєте розділ Вітаміни при плануванні вагітності. розташований у великому розділі Планування вагітності
Часто зустрічаються згадки про важливість вітамінів в період вагітності і лактації, а ось про те, що організм жінки необхідно підготувати до зачаття і виношування дитини.
а також про те, що вітаміни необхідні і чоловікові, який планує стати батьком, говорять не завжди.
Але ж вітамінотерапія є найважливішою складовою планування вагітності. потрібно закласти фундамент для зачаття здорового малюка і його повноцінного розвитку.
Ризик ускладнень значно знижується, якщо жінка не відчувала дефіциту вітамінів не тільки з перших тижнів вагітності, а й до її настання.
Так що майбутнім батькам варто урізноманітнити свій раціон, ввівши в нього побільше багатих на вітаміни продуктів, а також додатково приймати спеціально розроблені для підготовки до вагітності комплекси.
Міфи про вітаміни
Вітаміни - це препарати, з якими пов'язане величезна кількість стереотипів і помилок :- вітаміни - це ліки, і здоровій людині вони взагалі не потрібні,
Насправді, наш раціон часто досить одноманітний, і навіть саме здорове і повноцінне харчування не містить всіх необхідних вітамінів і мінералів в достатніх кількостях.
Вітаміни, що входять до складу продаються в аптеці препаратів, абсолютно ідентичні містяться в продуктах харчування і нічим їм не поступаються.
Вони потрібні будь-якій людині. а хвороба, прийом деяких медикаментозних препаратів, в тому числі протизаплідних таблеток, підвищені розумові і фізичні навантаження, а також деякі стану організму підвищують потреба у вітамінах.
Зокрема, необхідні ці речовини вагітним і годуючим, а в ідеалі прийом певних вітамінів потрібно починати ще на етапі планування вагітності, щоб малюк був здоровий, а у майбутньої мами не виникло проблем і ускладнень.
Всі вітаміни хороші?
мультивітамінні комплекси відрізняються якісним і кількісним складом, не всі вітамінні препарати показані при вагітності і підготовці до неї.
Спеціально розроблені для майбутніх батьків комплекси відрізняться ідеально збалансованим складом, зокрема, благотворно впливають на репродуктивну систему, гормональний фон, нормалізують менструальний цикл у жінок і сприяють виробленню повноцінних сперматозоїдів у чоловіків.
Необхідно пам'ятати, що вітаміни - це ліки. і не можна їх призначати собі самостійно, особливо в такий відповідальний момент, як підготовка до зачаття дитини.
Значення вітамінів при підготовці до вагітності
Деякі вітаміни майбутнім батькам потрібні в тій же мірі, що і всім людям, деякі гостро необхідні, а є і такі, прийом яких варто обмежити.
Фолієва кислота при плануванні вагітності - це вітамін № 1 для чоловіків і жінок. а майбутнім мамам варто її приймати і після зачаття.
З перших днів вагітності формується всередині материнської утроби організму потрібно значні кількості вітаміну В9, так ще називають фолієву кислоту, тому важливо, щоб його запаси накопичилися в організмі жінки завчасно.
У чоловіка. приймає цей вітамін, виробляються більш здорові сперматозоїди.
Фолієва кислота необхідна для формування плаценти, нервової трубки - майбутнього спинного мозку зародка.
Запобігаючи мутації, вона знижує ризик вад внутрішньоутробного розвитку і самовільного переривання вагітності.
Не менш важливі при підготовці до зачаття і інші вітаміни групи В:
- вітамін В1 важливий для нервової системи дитини, сприяє поліпшенню травлення і кровообігу, нормалізації тиску,
Аптечний препарат Ангіовіт
- джерело вітамінів групи В, цей препарат містить вітаміни В6, В9 і В12.
Вітамін Е відомий, в першу чергу, як антиоксидант, вітамін краси і молодості. Не менш істотно його вплив на репродуктивну систему.
Вітамін Е при плануванні вагітності - незамінна речовина для майбутніх мам. Його роль для організму така :
- підвищення активності статевих залоз,
Вітамін С теж входить до числа вітамінів, рекомендованих при плануванні вагітності, він допоможе впоратися з наявними інфекціями і захистити від нових, зміцнить імунітет і посприяє профілактиці простудних захворювань, які вкрай небажані напередодні і під час вагітності.
Крім того, він сприяє синтезу білків. улучаться еластичність тканин, засвоєнню заліза і виробленню вітаміну D, дуже важливих для вагітної.
Сам вітамін D регулює обмін кальцію. який активно витягує з материнського організму формується плід.
Прийом вітаміну D при плануванні вагітності допоможе запобігти дефіциту кальцію при її настанні, зміцнити мускулатуру, кістки і серце жінки і забезпечити малюка необхідними для розвитку речовинами.
Вітамін А є регулятором росту, він впливає на формування плаценти і м'яких оболонок плода, так що на момент зачаття організм жінки не повинен відчувати дефіциту в ньому.
Але необхідно враховувати, що передозування цього вітаміну для вагітних дуже небезпечна. оскільки може спровокувати різні патології.
Мікроелементи теж потрібні
Більшість комплексів для планування вагітності містить крім вітамінів мікроелементи .
Наприклад, комплекс «Вітрум Пренатал Форте» поряд з вітамінами А, Е, С, В9 збагачений марганцем, селеном, залізом, йодом і іншими мінералами. У період вагітності та підготовки до неї особливо важливі деякі мікроелементи.
Залізо необхідне для профілактики анемії. часто розвивається у вагітних, а з продуктами харчування отримати його необхідну кількість неможливо.
Формування тканин плода, синтез гемоглобіну. необхідного для транспортування кисню, профілактика токсикозу і плацентарної недостатності - така роль заліза на етапі підготовки до вагітності .
Магній бере участь в енергетичному обміні, синтезі білків, може про запас відкладатися в кістковій системі, так що рекомендується наситити їм організм перед зачаттям.
Дефіцит йоду може призвести до безпліддя або невиношування вагітності, так що при її плануванні часто призначають препарати, що його. особливо в регіонах, де населення недоотримує його з продуктами харчування.
Цинк благотворно впливає на імунну систему, сприяє профілактиці різних захворювань, ранозагоюванню, яке при вагітності часто погіршується.
Марганець і селен є антиоксидантами.
Поряд з медичним обстеженням, лікуванням наявних захворювань, корекцією раціону і відмовою від шкідливих звичок майбутнім мамі і татові доцільно пройти курс вітамінотерапії .
Плануючи вагітність, варто проконсультуватися з лікарем щодо підбору оптимального вітамінно-мінерального комплексу. І, звичайно, варто збагатити раціон містять необхідні вітаміни і мінерали продуктами.
Про користь і шкоду ряду продуктів харчування можна дізнатися докладніше у відповідному розділі нашого сайту.