Як підготуватися до вагітності психологічно обстеження спосіб життя жінкам після 30

як психологічно підготуватися до вагітності

У сучасному світі людина має можливість контролювати і регулювати багато аспектів свого життя. Мало того: виникає необхідність це робити. Відносно вагітності це особливо важливо: стати матір'ю - не та ситуація, яку можна пережити і забути.

Ця подія неминуче змінює життя всієї родини і потужно впливає на організм жінки. Сім'ї, які віддають перевагу, щоб вагітність виявилася приємним сюрпризом, давно залишилися в меншості.

Незважаючи на бажання адекватно підготуватися до прийдешнього материнства, багато жінок виявляються в розгубленості: що потрібно зробити? Коли і як? Відповідь проста: слідувати плану.

Готуватися до вагітності рекомендують починати хоча б за три місяці до очікуваного зачаття.

Чи готові ми стати батьками? психологічні моменти

Запланована вагітність не повинна стати сюрпризом для родичів (насамперед батьків), а вже тим паче - для чоловіка. Важливо серйозно і детально обговорити наступ нового етапу в житті сім'ї. Уточнити, чи зможуть рідні (або друзі) підтримати у період вагітності і згодом допомагати з малюком. Продумати варіанти дій, якщо відповідь виявиться негативним.

Коли у подружжя вже є діти, з'являються і інші питання: хто зможе доглядати за ними у разі госпіталізації і відразу після пологів, як вони поставляться до появи нового малюка.

Жінка повинна об'єктивно розсудити, наскільки її спосіб життя і рід занять дозволяють в даний момент завести дитину. Психологи рекомендують не впадати в крайності: постаратися знайти вдалий компроміс між кар'єрою і сім'єю, не жертвуючи цілком одним заради іншого.

Ще вони радять простіше ставитися до оточуючих обставин. Багато людей вважають, що стануть батьками, тільки переконавшись у безбідне майбутнє дитини. Тим часом обставини схильні змінюватися несподівано, всього не передбачиш.

Здорові ми один одному? обстеження

Плануючи вагітність, необхідно визначити початковий стан здоров'я обох майбутніх батьків. При цьому, ясна річ, левова частка уваги дістається - і заслужено - жінці. Чоловік часто робить спермограмму лише в разі виникнення проблем із зачаттям. Однак фахівці все-таки рекомендують робити аналізи і майбутньому батькові. Якщо будуть виявлені, наприклад, малорухливі і дефектні спермії, то лікування можна буде почати завчасно.

Жінці необхідно пройти максимально повне обстеження, щоб виявлені проблеми зі здоров'ям підкоригувати в плановому режимі - до настання вагітності. Звертатися потрібно до терапевта (як варіант - до сімейного лікаря) та гінеколога. Після первинного огляду та збору інформації вони зможуть індивідуально підібрати список аналізів і процедур.

До чого варто готуватися:

перед відвідуванням лікаря уважно пригадати все, що відноситься до здоров'я самих майбутніх батьків і членів їх сімей,

здати загальний аналіз крові і сечі, зробити розгорнутий біохімічний аналіз крові,

виміряти рівень цукру в крові, здати кров на рівень деяких гормонів (наприклад, щитовидної залози або статевих - за призначенням лікаря), можливо - на стан імунітету (в тому числі - на антитіла до деяких інфекцій),

визначити групу крові та резус-фактор подружжя,

гінеколог зробить мазок з піхви, щоб визначити ступінь його чистоти, направить на кольпоскопію. за потребою - на діагностичну гістероскопію. УЗД органів малого тазу і молочних залоз. Обов'язково зажадає здати кров на ВІЛ, сифіліс, гепатит, антитіла до ряду вірусів і бактерій - так звані ToRCH-інфекції,

відвідати доведеться і деяких інших фахівців: ЛОРа, алерголога, кардіолога, і обов'язково - стоматолога, адже невилікувані зуби - один із серйозних вогнищ хронічної інфекції і джерело можливих проблем під час вагітності.

Вагітним не можна приймати ні антибіотиків, ні багатьох інших ліків - набагато простіше убезпечитися заздалегідь.

Лікування для здорових в рамках підготовки до вагітності

Вкрай важливо викорінити шкідливі звички - це стосується обох подружжя. Не можна приймати алкоголь (включаючи пиво), палити. "Пасивне куріння" не менше шкідливо.
Приймати будь-які лікарські препарати або БАДи можна тільки після консультації з лікарем.
Харчування і режим дня необхідно максимально наблизити до характеристик "здорових". Правильний спосіб життя - безпрограшний варіант зміцнення здоров'я. Потрібно раціонально розподіляти навантаження і відпочинок, виключити з раціону шкідливі продукти і замінити їх великою кількістю свіжих овочів і різних фруктів, нежирного м'яса і пісної риби, дарів моря, кисломолочних продуктів. При необхідності - терміново зайнятися корекцією ваги, але без фанатизму.
Фізично підготувати організм до підвищених навантажень: подовгу прогулюватися на свіжому повітрі, робити бадьорить ранкову зарядку, а на додаток - спеціальні гімнастичні вправи, що допомагають зміцнити черевний прес, розвинути гнучкість і еластичність суглобів.
Наситити організм вітамінами. Потрібно приймати комплекси вітамінів: або марковані "для вагітних і годуючих", або загальнозміцнюючі. Перш за все звернути увагу на вітамін В9 - знамениту фолієву кислоту. Як жінці, так і чоловікові для репродуктивного здоров'я вона просто необхідна. Міститься в свіжої зелені, але варто також приймати її і у вигляді таблеток. Завагітнівши, жінка буде продовжувати вживати досить великі дози фолієвої кислоти - це вкрай важливо для нормального розвитку малюка. Дуже часто жінкам не вистачає також кальцію, заліза.
Можливо, знадобиться пройти вакцинацію: зробити щеплення проти кору, вітрянки, гепатиту В і особливо - краснухи. Тільки за призначенням фахівця!

Щоб настало зачаття, потрібно якийсь час - зазвичай до 6-9 місяців. Не варто панікувати зарано, не варто намагатися займатися сексом щодня. Двох-трьох разів на тиждень цілком достатньо. Якщо все ж здається, ніби щось йде не так - потрібно проконсультуватися з гінекологом.

Бальзаківський вік

Якщо жінці виповнилося 30-35 років, то підготовка до вагітності, особливо першої, повинна бути більш ретельної, ніж в юному віці.

Починати її потрібно за півроку або навіть рік до запланованої вагітності.
Настійно рекомендується обстежити і чоловіка, особливо якщо він значно старший за дружину.
Оптимальний варіант - відразу вибрати кваліфікованого акушера-гінеколога, який буде вести вагітність з початку (і навіть раніше - почне спостерігати до зачаття) до самих пологів. Постійно консультуватися у нього, виконувати всі розпорядження.
Обов'язково знадобиться пройти генетичне консультування і зробити мамографію. якщо вам більше 40 років.
Вітаміни, здорова дієта, фізпідготовка - абсолютно необхідні.
Знаючи всі свої проблеми зі здоров'ям, відвідати відповідних фахівців, пройти при необхідності курс лікування або вжити заходів профілактики загострення захворювань.