Сильний головний біль при вагітності що робити
За статистикою, проведеної американськими вченими, 45% вагітних скаржаться на сильні головні болі. Як правило, сильні болі жінки відчувають саме в першому триместрі вагітності, пізніше біль може зменшуватися або зовсім не виявлятися. У даній статті ми спробуємо більш детально розповісти Вам від чого виникають настільки сильні головні болі під час вагітності, як з ними справлятися і що все ж можна вживати вагітним, а від чого краще відмовитися зовсім. Бо якщо жінка в положенні, то вона вже відповідальна не тільки за своє життя, а й за той клубочок, який росте і розвивається в ній. А відповідно, варто себе поберегти, і перш ніж вживати лікарські препарати або взагалі будь-які шкідливі продукти, варто задуматися, а як це може вплинути на Вашого малюка.
Головні болі в першому триместрі
- Гормональні зміни - природно, що під час вагітності в перший час відбуваються кардинальні зміни в організмі, що, як правило, часто і призводить до появи головних болів. Гормональні зміни досить сильно впливають на здоров'я і самопочуття майбутньої мами. Так що, для того, що б менше страждати під час вагітності, краще підійти до цього усвідомлено і за 3-6 місяців до вагітності проконсультуватися з лікарем і почати приймати спеціальні препарати, які допоможуть Вам підготуватися до вагітності і уникнути сильних гормональних сплесків,
- Зміни в роботі нервової і серцево-судинної систем - все знають, що жінки під час вагітності досить запальні, нервові і емоційні, і як наслідок саме після таких переживань і емоцій і виникають головні болі, але варто просто постаратися спокійніше реагувати на все, що відбувається навколо і думати тільки про спокій і здоров'я майбутнього малюка,
- Дієти та зміни раціону харчування (варто відзначити, що багатьом вагітним рекомендують повністю відмовитися від кави, і як наслідок, голова може боліти саме після повної відмови від цього напою) - раціон харчування вагітних суттєво відрізняється від того, який жінка мала до вагітності. Є досить багато продуктів від яких варто відмовитися, так як вони досить погано засвоюються і можуть навіть бути шкідливими для малюка. Які саме продукти краще перестати вживати або хоч би зменшити їх кількість, ми з Вами розберемо трохи пізніше.
Звичайно ж, факторів, що впливають на прояв головних болів ще багато, але ми вказали Вам саме основні, які проявляються саме в першому триместрі, а після можуть і не проявлятися.
Чи не лікарські або народні методи боротьби з болем
- головне, це отримувати якомога більше кисню, завжди добре провітрюйте кімнату, частіше бувайте на свіжому повітрі і ходите прогулюватися в парки і сквери,
- трав'яні і розслаблюючі чаї - теж істотно допомагають зняти біль або хоча б призупинити її. В аптеках відразу продаються трав'яні збори, які досить просто залити і дати їм трохи настоятися,
- ванночка з гарячою водою для ніг і компрес на голову або зав'язати голову вовняною хусткою,
- випити чашку ароматної заварного кави (особливо якщо тиск знижений),
- масаж теж може допомогти зменшити біль (особливо приємно, коли такий масаж буде робити люблячий чоловік і майбутній татко) - необхідно добре, але не дуже сильно помасажувати голову, шию, плечі і дуже добре також розім'яти ступні, так як на ступнях є досить багато нервових закінчень, і якщо їх добре розім'яти, то це допоможе майбутній мамі розслабитися і переключитися,
- чашечка зеленого або чорного чаю, можна з лимоном і ложкою меду,
- можна робити легку розминку для шиї і плечового суглоба,
- прикласти до лоба листок капусти білокачанної і потримати 15-20 хвилин, або ж багатьом допомагає докласти часточки лимона (або лимонну шкірку) до скронь і так само потримати хвилин 15-20.
Головне пам'ятайте, що для малюка набагато менше шкоди принесе правильне домашнє і не медикаментозне лікування. Так що перш ніж пити лікарські препарати, спробуйте прибрати біль народними засобами і якщо все ж нічого не допомагає позбутися від болю, то можете випити таблетку (але знову ж таки, будь-які лікарські препарати варто приймати тільки після консультації з Вашим лікуючим лікарем). Так як самолікування може бути небезпечним для розвитку і здоров'я Вашого плода.
Причини розвитку та прояви головного болю під час вагітності
- Гормональні зміни - про них ми описували раніше,
- Перепади артеріального тиску (низький або високий тиск) - сильні головні болі виникають у вагітних саме через перепади тиску, так, наприклад, при зниженому тиску сильні болі проявляються саме в лобній ділянці, а ось при підвищеному - в потиличній області
- Зміни ваги і швидке його підвищення - при сильному і швидкому наборі ваги відбуваються істотні зміни в організмі жінки, що так само позначається на її здоров'ї та самопочутті. Для того, що б уникнути цього, досить просто стежити за своєю вагою і дотримуватися рекомендацій Вашого лікуючого лікаря,
- Стреси - практично всі жінки досить запальні і все приймають до серця дуже близько, а ось вагітні це роблять подвійно. Стресових ситуацій в наш час досить багато і з'являються вони часто, але варто просто не забувати про своє становище і намагатися не реагувати на всі ситуації і неприємні моменти, які з'являються у Вашому житті,
- Погодні зміни - досить сильно позначаються на вагітних, які найбільше реагують на будь-які зміни в погоді. Звичайно ж, вплинути на погоду ми не можемо, але от постаратися попередити біль завжди можливо,
- Перенапруги - тривала робоча обстановка досить погано може впливати на самопочуття вагітної. Необхідно якомога менше переробляти і перевантажувати себе, не забувати відпочивати протягом дня,
- Мігрень - це досить часте захворювання, яке зазвичай проявляється саме у жінок (це захворювання може бути спадковим і передаватися від матері - дитині). Больові симптоми бувають досить сильними, може навіть спостерігатися запаморочення, нудота і навіть блювота,
- Голодні головні болі - багато жінок бояться сильно набрати у вазі під час вагітності і в слідстві цього (так як малюк забирає багато енергії і корисних речовин) жінка часто відчуває голод, але не завжди реагує на це, а навпаки часто намагається не думати про це. Харчуватися необхідно часто, але невеликими порціями,
- Низький рівень цукру в крові - при цьому голова може починати хворіти досить різко і сильно. В такому випадку, необхідно з'їсти щось солодке (наприклад, часточку шоколаду), після чого цукор підвищитися і біль може пройти сама собою,
- Зневоднення - не варто забувати про те, що потрібно пити достатньо велика кількість води (рекомендується випивати 1,5-2 літра води), Недолік або надлишок сну - при правильному і достатньому сні, організм встигає відпочити і відновитися, а от якщо Ви мало спите, то відповідно організм не встигає відпочити і як наслідок виникають головні болі,
- Загострення хронічних захворювань - при проблемах з хребтом, головні болі проявляються досить часто. Навантаження на хребет в період вагітності значно зростає, то досить часто загострюється остеохондроз і приєднується біль в голові,
- Виникнення нових захворювань. Менінгіт, енцефаліт, синусит, захворювання нирок і захворювання очей завжди супроводжуються головним болем. Зазвичай вона інтенсивна, не зменшується після прийому простих лікарських засобів і вимагає невідкладної терапії.
Звичайно ж, якщо голова болить рідко і болю не відрізняються особливо від тих, які Ви відчували раніше, то приводів для хвилювання немає. Але, якщо біль істотно відрізняється або проявляється якось по новому, то варто все ж відразу звернутися до свого лікуючого лікаря і пройти додаткове обстеження, або на додаткову консультацію до невропатолога або терапевта. Головне, не робити поспішних висновків і не впадати в паніку. Не варто забувати, що під час вагітності Ви несете відповідальність не тільки за своє здоров'я, але і за плід, який Ви носите під серцем.
Ліки, які можна вживати
- парацетамол (але знову ж таки, краще все ж брати дитячий парацетамол, так як в ньому менша дозування),
- панадол (теж краще брати дитячий),
- но-шпа (але не більше 2 таблеток на день),
- цитрамон (1-2 таблетки в день).
Пам'ятайте, у здорової матері - здорові діти!