Вагітність в різні пори року
Вагітність - особливий стан саме по собі, але і в залежності від пори року, в яке відбувається виношування, до класичних особливостям, які супроводжують вагітність, додаються «сезонні» проблеми і особливості.
Як успішно виносити вагітність влітку і уникнути додаткових проблем, ми розповімо в цій статті.
У кожному пори року вагітність має свої особливі проблеми, наприклад, взимку вагітним мамам варто бути набагато більш обережними, адже масивна зимовий одяг і слизьке, часом, покриття доріг дуже часто призводять до падінь. Весняні майбутні мами, втім як і зимові, зазвичай відчувають такі проблеми, як авітаміноз. Літні мами зазвичай страждають від спраги і набряків. Ну а осінні мами більше схильні до різних алергій.
«Літня» вагітність
У літній період вагітність особлива подвійно. Адже саме влітку такі супутні проблеми вагітності, як задишка, набряки, спека стають особливо потребують уваги.
Спекотна погода робить свою справу і майбутнім мамам, як втім і всім іншим, в цей час пити хочеться особливо багато. І вагітним жінкам треба бути особливо обережними з питвом. Якщо на літо припадає перший триместр вашої вагітності, то обмежувати себе в питті, якщо немає таких призначень лікаря, звичайно, не варто. Але варто звернути увагу на те, що саме пити. Кваси, компоти, солодкі газовані напої і соки фабричного виготовлення - все це для майбутньої мами під забороною починаючи з самого початку. Адже ці напої не втамовують спрагу, і сприяють тільки накопичення рідини в організмі. Так само газовані напої здатні викликати сильну печію і навіть відрижку. Також варто уникати продуктів, що викликають бродіння в шлунку або мають проносний ефект, такі як, наприклад, слива або виноград.
Пиття під час вагітності влітку
Звичайно, майбутня мама може зрідка побалувати себе морсом, або свіже вичавленим соком, але найкраще вгамовувати спрагу простою негазованою водою. Якщо майбутня мама віддає перевагу чаю, то нехай це буде зелений або трав'яний, ну а від кави під час вагітності взагалі краще відмовитися.
Якщо температура на стовпчику термометра перевалює за 25 градусів, то варто вже обмежувати себе в кількості споживаної рідини - такий в раціоні не повинно бути більше 1,5 літрів. Причому варто враховувати всю рідину, яку ви вживаєте, це і бульйон і кефір, якась частка з цієї рідини доводиться і на воду, що міститься в овочах і фруктах. Тому якщо ви любите соковиті салати, то не варто занадто захоплюватися питвом, дефіциту рідини в організмі у вас не буде, а ось спровокувати набряки дуже навіть можна
Одяг під час вагітності влітку
Крім спраги, спека провокує у майбутніх мам і підвищену пітливість. Є основні правила для літнього одягу у вагітних. Це повинна бути одяг не облягає, скоріше навпаки - просторого покрою з натуральних тканин. Вузька одяг, з синтетичних тканин особливо, перешкоджає природному охолодженню тіла. До речі, вибираючи нижню білизну, про цих правилах теж не варто забувати. Адже білизна з синтетичних тканин здатне спровокувати різні захворювання, наприклад - молочницю. А в цікавому положенні це вкрай небажано.
Взуття під час вагітності влітку не повинна приносити дискомфорт, вона теж повинна бути виконана з натуральних тканин і бути максимально стійкою, щоб запобігти травмам.
Як боротися зі спекою під час вагітності
Через літню спеку вагітні часто страждають непритомністю. З цією проблемою вагітної може допомогти ефірне масло розмарину. Потрібно нанести пару крапель олії на вологу серветку і розтерти все тіло. Якщо в транспорті, на вулиці або десь ще вагітна зіткнулася з різкими запахами, то це теж, в літню спеку, може призвести до непритомності. Тому беремннной жінці варто уникати різкі запахи, в разі якщо ви зіткнулися з людиною, чиї духи досить різання, не соромтеся, відійдіть подалі. Так само варто попередити своє оточення, щоб вам не дарували юшки і квіти з досить різкими ароматами.
Від нападу спеки вдома вагітну врятує кілька ковтків холодної води. Так само можна занурити руки в прохолодну воду на 10-15 хвилин, це подіє освіжаюче. При можливості можна прийняти розслаблюючу ванну (не більше 37 гр.) Або освіжаючий душ. Крапельки води з тіла не варто витирати насухо, випаровуючись, вони принесуть свіжість надовго. Якщо під час вагітності потрібно вийти на вулицю в спеку, то щоб уникнути теплового удару, найкраще взяти з собою термальний спрей і користуватися ним за потребою.
Для прихильниць ароматерапії в якості освіжаючого і протинабряклого кошти цілком підійдуть не холодні, а теплі ножні ванни з додаванням кількох крапель перцевої м'яти.
Корисні поради «літнім» вагітним:
- Не варто виходити на вулицю в самий пік спеки - з 11 до 4 годин. В обідній час влітку вагітним жінкам показано годину-дві здорового сну,
- При використанні кондиціонера будинку зверніть увагу на те, що знаходитися поряд з ним не рекомендується, щоб уникнути можливої застуди. Відстань до кондиціонера не повинно бути менше 2-3 метрів, а температура повітря повинна бути комфортною, наприклад 22-24 градуси. Так само важливо не забувати про вологість повітря,
- Якщо вагітної доводиться часто бувати однієї в спеку, то варто завести пляшечку нашатирю і ватку, які будуть завжди поблизу і вагітна, при необхідності, зможе допомогти собі самостійно.
«Осіння» вагітність
Осінь - найкрасивіше пору року. У цей час природа стає настільки яскравою, що просто важко відвести погляд. Починається пора збору врожаю і у вагітної жінки є чудова можливість запастися вітамінами про запас. Але осінь - оманлива пора. За колишньої красою приходить несподіваний холод, дощі, бруд і сіре зневіру. В цей час починається період депресій, якому особливо схильні і вагітні, завдяки своєму бурхливому гормонального фону. Тому до свого настрою треба ставитися з увагою.
Під час вагітності імунна система жінок знижується. Цей механізм спеціально закладено природою, щоб захистити малюка від можливих атак з боку імунітету. Цей механізм має певний недолік під час осені, коли особливо поширені різні ГРВІ. А такі захворювання вкрай небажані під час вагітності, на ранніх термінах саме такі хвороби здатні стати причиною різних вад у плода, на більш пізніх термінах це може стати поштовхом до переривання вагітності.
Тому вагітній жінці в осінній період варто особливу увагу приділити своєму імунітету і захисту від різних інфекцій.
Варто дотримуватися простих правил:
Потрібно уникати людних місць, особливо під час масових захворювань, Потрібно вживати в їжу якомога більше вітамінів отримуючи їх з фруктів і овочів, так вони краще засвоюються. Не варто забувати і приймати вітаміни для вагітних, схвалені вашим лікарем,Під час вагітності восени варто особливу увагу приділити і питань, пов'язаних з алергією. Якщо вагітна до свого становища не стикалася з алергічними реакціями, то під час вагітності це цілком може трапитися в слідстві різних процесів в організмі і зниження імунітету. Тому з осторжностью пробуйте нові для себе продукти і страви. З особливою увагою стежте за реакцією організму на різну косметику.
«Зимова» вагітність
Найголовнішою проблемою для вагітних в зимовий період, звичайно, є холод. Дуже велика проблема для вагітних взимку це - одяг. Якщо на зиму доводиться перший триместр вагітності, то таких незручностей у мами виникнути не повинно, але ось майбутні мами з уже великими животиками насилу влізають у свої теплі пальта і куртки. Комусь доводиться носити важкі шуби, це все, в сукупності. зменшує стійкість вагітної жінки. Тому дуже, на жаль, не рідкісні падіння і травми. Тому в зимовий період, навіть коли вже скоро народжувати і, здавалося б, немає сенсу мамі збільшувати свій гардероб на одне широке пальто, яке вона ніколи більше і не одягне, вагітної просто протипоказано ходити розстебнутій або в речі, яка тисне на живіт. Якщо можливості придбати відповідне для животика предмет одягу немає, то, можливо, в гардеробі знайомих або рідних знайдеться річ, яка підійде вагітної на цей час. Не ризикуйте своїм здоров'ям і здоров'ям малюка, одяг має бути комфортним. У вузькій одязі ймовірність замерзнути або застудити животик дуже велика.
Одяг під час вагітності взимку
Так само особливу увагу варто звернути на взуття. Вона повинна бути максимально стійка, підошва не повинна ковзати.
Зима - пора авітамінозів. Тому не варто ігнорувати вітаміни для майбутніх мам. На додаток до них намагайтеся вживати в їжу якомога більше фруктів і овочів, де можливо вживайте їх без шкірки, в ній часто в зимовий час міститься багато канцерогенів.
Незважаючи на холод, вагітної потрібно досить свіжого повітря. Найчастіше необхідно провітрювати квартиру, по можливості необхідно використовувати зволожувач повітря. Якщо на вулиці погожий сонячний день, то вагітній обов'язково потрібно прогулятися. Після зимової прогулянки вагітної не потрібно поспішати зігрітися під душем або в теплій ванні. Найкраще зігрітися чашечкою гарячого чаю або шоколаду, какао.
До речі, взимку темніє досить рано і починається пора любителів салютів і феєрверків. Ці види розваг вагітній жінці слід дивитися на відстані.
«Весняна» вагітність
Ну ось і холодна пора позаду, на вулиці починає теплішати, весняне сонечко гріє вже майже як літнє. Сонячний день збільшується і поліпшується загальний стан і настрій.
Разом з тим до вагітної жінки може прийти і весняна депресія. Сонливість, дратівливість, загальна млявість - часті супутники весни, особливо у вагітних і їх гормонального фону.
Тому під час вагітності в весняний період краще дотримуватися певного режиму дня, сон повинен бути досить тривалим, не менше 8 годин. Обов'язковою складовою весняного гарного дня повинна стати прогулянка, особливо в сонячну погоду. До речі про сонце. Його промені навесні досить активні, а шкіра під час вагітності змінює свої властивості. Від впливу сонця на ній можуть з'явитися пігментні плями, тому краще використовувати крему з захистом від UFізлученія.
Харчування вагітної під час весни також має бути багата вітамінами і мікроелементами, тому вагітним, особливо в період весняного авітамінозу, рекомендується харчуватися регулярно і повноцінно. Обов'язково під час вагітності навесні необхідно вживати комплексні вітаміни для вагітних, схвалені спостерігає вагітність лікарем.
Весняне цвітіння може стати для вагітних справжнім випробуванням. Не варто приносити додому пахнуть гілки черемшини або бузку, від різких запахів у вагітної може розболітися голова або навіть може статися напад задишки. Особливу увагу варто звернути на можливі алергічні реакції. Під час вагітності організм жінки змінюється з усіх боків, і з зовнішньої і з внутрішньої. Тому реакція на цвітіння може відрізнятися від звичайної реакції жінки до вагітності.