Набір ваги при вагітності по тижнях таблиця чим загрожує різкий і низький набір
Очікування народження дитини для будь-якої жінки - це особливий період в її житті, який супроводжується масою змін в організмі. Таким зміною, в першу чергу, вважається обов'язкова надбавка у вазі.
Набір додаткових кілограмів є нормальним явищем при вагітності, але іноді, цифри встановлених норм можуть бути порушені, і в зв'язку з цим спостерігається або не добір, або, найчастіше, перебір у вазі майбутньої мами, що може бути іноді навіть небезпечним.
Де вони додаткові кілограми?
Під час вагітності можна набрати до 15 кг - це норма.
Для відповіді на це питання слід зазначити, що в середньому за період вагітності жінка набирає приблизно від 10 до 15 кг, і ці цифри вважаються нормою. Щоб зрозуміти де вони «відкладаються», можна наочно їх розбити на кілька частин.
Підсумкові зміни ваги включають в себе:
- стандартний вага малюка в середньому - 3,5 кг,
- маса плаценти - не більше 1 кг,
- матка до моменту пологів становить приблизно 1 кг,
- кількість навколоплідної рідини - близько 1 кг,
- обсяг крові жіночого організму зростає в середньому на 1,5 кг,
- набряки, характерні для вагітних, а це зайва рідина - 1,5 кг,
- зміна молочних залоз в більшу сторону приблизно на 0,5 кг,
- запасна жирова тканина, яка є в майбутньому невід'ємним джерелом необхідної енергії при годуванні груддю - до 5 кг.
Тепер зрозуміло, що і куди йде. Але всі жінки індивідуальні, тому набір ваги у кожної відбувається по-різному: хтось набирає менше, хтось більше, деякі різко, інші більш розмірено.
Норма збільшення ваги
Норму прибавки ваги можна розрахувати за нормативом ІМТ.
У зв'язку з індивідуальністю жіночого організму, цифри додаткових кілограм, які є нормою, будуть різні. Вони визначаються з того, яку вагу у жінок був до вагітності.
Якщо спостерігався недобір в власній вазі, то жіночий організм спочатку набере на себе, де нахапали, якщо ж перебір, тоді навпаки - можуть спочатку витрачатися зайві жири. У підсумку, нормою є те, що худі, до моменту пологів, наберуть більше, ніж жінки, які мають надлишкову вагу.
Для визначення нормальних показників в загальній зміні ваги, існує норматив індексу маси тіла (ІМТ). Його використовують для визначення індивідуальної норми при наборі додаткових кілограм за вагітність.
Розраховується він з використанням таких величин як вага до вагітності і зростання. Єдина формула виглядає так:
Приклад: ваша вага до вагітності був 60 кг при зрості 1,70 м. Підрахунки будуть наступними:
Знаючи свій ІМТ, визначаються межі, в яких повинна знаходиться ваша «правильна» цифра набраних кілограм за весь термін виношування малюка.
Існують встановлені і затверджені норми набору ваги за весь період вагітності, в залежності від конкретного значення ІМТ. Ці дані можна представити в таблиці.
Середні нормативи набору ваги при вагітності.
Допустима кількість додаткових кілограм в результаті за вагітність
Згідно з цими даними, в нашому випадку дозволено набрати додатково 11 - 17 кг (якщо очікується одна дитина) та це буде норма.
Набір ваги при вагітності по тижнях
Вагітна жінка збільшується у вазі поступово. У перші місяці спостерігається незначне збільшення, особливо якщо вони супроводжуються важким токсикозом. Зазвичай в першому триместрі додають близько 2 кг. Але це значення характерно далеко не для всіх. У наступні місяці нормою надбавки за тиждень вважається близько 400 грам, якщо ж очікується двійня, то ця цифра відповідно подвоюється.
[Attention type = green] Варто знати! Але не можна забувати, що всі дані вказані в середніх значеннях, і не варто панікувати, якщо у вас якісь розбіжності з реальністю. [/ Attention] Календар набору ваги при вагітності.
Термін вагітності (в тижнях)
Надбавка за весь період вагітності, в кілограмах
Низький набір ваги і чим він може бути небезпечний
Через токсикоз жінка може не набрати належної надбавки у вазі.
Деякі жінки можуть практично нічого не набрати за всю свою вагітність. Не варто бити тривогу якщо ви «повільно стаєте важче» з ростом вашого живота.
Проаналізувавши потижневий графік набору ваги або таблицю загального збільшення ваги при вагітності, ви можете виявити, що є власні достатні запаси, які організм чудово використовує.
Багато стають заручницями токсикозу, що сприяє також відсутності належної набирання ваги. Деякі з природою своєї статури не схильні відкладати великі «запаси».
Все ж надбавка повинна бути, інакше відсутність належного появи додаткових кілограм може свідчити про серйозні порушення. Якщо майбутня мама погано харчується, недоотримує багато необхідні мікроелементи і вітаміни, не бажає «псувати» свою фігуру зайвою вагою обмежуючи себе в їжі, то це веде до ризику передчасних пологів, порушення кровообігу і обміну речовин у плода через плаценту, що надалі призводить до зупинки розвитку плоду і розвитку різних порушень.
[Attention type = red] Важливо! Недоношена народжена дитина з маленькою вагою, має великий ризик загибелі і виникненню різних патологій. Деякі здатні проявлятися не відразу, а в наступні місяці та роки життя малюка, несучи в собі особливу підступність. [/ Attention]
Різкий набір ваги і його негативна сторона
Збільшений апетит при вагітності сприяє різкому набору ваги.
Також у багатьох спостерігається затримка рідини в організмі в більшій чи меншій мірі, що провокує набряклість м'яких тканин, збільшуючи додатково загальна вага.
Багатоплідна вагітність і багатоводдя також пояснюють швидкий набір ваги, іноді виходить за рамки встановлених норм.
Жінки з недоліком власної маси тіла починають одужувати при вагітності з перших тижнів, і це вважається нормально в даному випадку.
Все ж стежити за відхиленнями від встановлених меж норми в набирання ваги в більшу сторону також необхідно, так як різкий набір маси тіла може призвести до таких наслідків як:
- розвиток цукрового діабету,
- підвищений артеріальний тиск з подальшою гіпертонією,
- велику вагу плоду з подальшим тяжким родоразрешением,
- кесарів розтин ,
- надлишок ваги після пологів, від якого важко надалі позбутися,
- постійні набряки - свідоцтво серйозних проблем з нирками.
З усієї вище наведеної інформації стає зрозумілим факт важливості контролю за набором ваги при вагітності. Вплив багатьох чинників визначає швидкість збільшення додаткових кілограм. Дотримуючись усіх правил і рекомендації свого акушера-гінеколога ви зможете завжди перебувати близько до встановленим нормам недостатній приріст ваги відповідно до терміном вагітності по тижнях. А це безсумнівно заставу народження здорового малюка і міцного здоров'я мами.