Користь від кави з молоком чи можна пити вагітним на ранньому терміні напій без шкоди для плоду?

Пара чашок кави в день - нормальне явище для здорової людини. Однак з моменту початку вагітності багато жінок переглядають свої звички, зокрема, харчові.

Тим, хто любить каву, важко уявити своє життя без цього підбадьорливого і ароматного напою, і тому питання про те, чи можна вагітним кави, для них особливо актуальний. Причому стосується це і кави з молоком, адже вважається, що молоко нейтралізує можливу шкоду кофеїну .

Як впливає кава на організм звичайного здорової людини

Перш ніж зрозуміти, як кава може вплинути на організм і стан майбутньої мами і малюка, потрібно розібратися з загальним впливом цього напою на організм.

Вживання кави провокує почастішання пульсу і підняття тиску.
Що міститься в зернах кофеїн має сечогінну дію.
Кава стимулює мозкову активність. Тому він популярний серед офісних працівників і творчих людей, для яких перерва на каву - прекрасна можливість підзарядитися для нових подвигів.

Таким чином, якщо ми говоримо про людину, яка не страждає від проблем з серцем і судинами, пара чашок цього напою в день особливої небезпеки не представляє.

Але вживати його рекомендується в першій половині дня, оскільки кава, що вживається ввечері, може спровокувати проблеми зі сном. Але залишається ситуація такої ж, якщо говорити ми будемо про майбутню маму?

Кава на ранньому терміні вагітності

Особливо важливим є питання того, чи можна вживати каву, на першому триместрі вагітності. Даний період вважається ключовим у розвитку плоду.

У дитини закладаються всі органи і їх системи. Хоча багато так звикли до кави, що не розглядають варіант відмови від нього, потрібно задуматися про те, а чи варто давати на організм ще не сформувався малюка додаткове навантаження.

Кофеїн проходить через бар'єр у вигляді плаценти вкрай легко. Тому практично все те, що надходить в організм майбутньої мами, автоматично дістається і дитині.

Так, припустимо, що в звичайному стані ваше тиск знижений. І тоді, побалувати себе каву, ви будете відчувати себе чудово. Але що відбувається з дитиною? Спочатку показники тиску у нього будуть цілком звичайними. Але з надходженням в організм кофеїну їм доведеться збільшитися.

Після закінчення першого триместру майбутня мама може відчути себе краще, і тоді у неї виникають думки, що їй вже можна вживати каву.

Однак майте на увазі, що малюк буде відчувати аналогічні навантаження, і плюс до цього дискомфорт можете відчувати і ви. У той час як в першому триместрі розміри плоду ще дуже маленькі, далі він швидко зростає, і починає тиснути на сечовий міхур, через що у майбутньої мами виникають часті позиви до сечовипускання.

Вживання кави лише посилює цю ситуацію. Тому і не на ранніх термінах з кавою все ж потрібна певна обережність.

Чи можна вживати каву?

Здебільшого медики радять майбутнім мамам не вживати каву. Вони покладаються на результати численних досліджень, проведених у багатьох країнах.

Справа в тому, що негативних наслідків від вживання кави чимало:

Надмірна активність, яка є нормальним наслідком вживання кави, може погіршувати сон вагітної, посилювати перепади настрою, які і без того характерні для даного періоду.
Надмірне вживання кави призводить до звуження судин матки. В результаті постачання малюка киснем може погіршитися. Він буде гірше засвоювати поживні речовини. Можлива навіть гіпоксія.

Під дією кофеїну токсикоз може стати сильніше.
Кофеїн провокує часті сечовипускання, що заподіює майбутній мамі певний дискомфорт. Також в результаті можливо зневоднення і втрата організмом багатьох корисних речовин.
Кофеїн, потрапляючи через плаценту до дитини, підвищує частоту серцебиття у малюка і може мати негативний вплив на його розвиток.
Також відомо, що кава заважає організму вагітної нормально засвоювати залізо і кальцій. А адже організм вагітної і так посилено їх втрачає ..
При вживанні напою натщесерце істотно підвищується кислотність шлунка. В результаті підвищується ризик печії. В процесі очікування малюка це явище і так проявляється часто, і є далеко не самим приємним.
Деякі дослідження стверджують, що жінки, які зловживають питвом кави, частіше за інших народжують дітей з масою тіла менше середнього.
Особливо небезпечний кофеїн може бути для тих майбутніх мам, які страждають від високого тиску. Цей напій підвищує ризик появи гестозу .

Але якщо ви дуже любите каву, і не можете уявити своє життя без нього, не засмучуйтеся завчасно. Негативні наслідки в основному мають місце тоді, коли майбутня мама зловживає даними напоєм. Вчені сходяться на тому, що малі дози кави не вплинуть негативно ні на вагітність, ні на самого малюка.

Крім того в помірних кількостях кави може бути і корисний. Для тих, хто схильний до постійної сонливості і млявості, чашка кави з ранку - справжнє спасіння. Вона ж може допомогти позбутися від гоголовного болю, пригніченості і депресії.

Яка кількість кави при вагітності можна вживати?

Головне негативну дію залишається за що містяться в каві кофеїном, тому, розраховуючи норму споживання напою, враховується кількість конкретно даної речовини.

Так, в день рекомендується вживати не більше 300 міліграмів кофеїну, а за іншими джерелами, на думку медиків Європи, допустимий максимум становить 220 мл.

Вважається, що чашка кави становить 226 мл, і в даному обсязі міститься 137 мл кофеїну, якщо кава заварний, і 78 - якщо він розчинний.

Але, розраховуючи допустиму кількість кофеїну, враховуйте, що міститься він не тільки в каві, але і в інших продуктах, таких як чай, шоколад. краще обмежитися однією чашкою в першу половину дня. А ще краще - не кожен день.

Чи можна пити каву з молоком

Багато вагітні вважають, що кава з молоком більш шкідливий, ніж простий чорний, так як може стати причиною зайвої ваги у малюка. Однак якщо мова йде про одну чи дві чашках (а більше в вашому положенні і не можна), то сказане раніше не актуальне.

Якщо ви вже занадто боїтеся набрати вагу, вибирайте молоко зі зниженою жирністю .

В цілому багато експертів наполягають на тому, що, якщо вже майбутня мама п'є каву, вона обов'язково повинна пити його з молоком або вершками. По-перше, вони можуть нейтралізувати негативний вплив кофеїну або знизити його. По-друге, оскільки кава може спровокувати втрату організмом кальцію, молочні продукти заповнять його запаси.

Розчинна кава при вагітності

Серед деяких майбутніх мам існує думка, що розчинна кава не так небезпечний, як заварний, так як він менш міцний і містить менше кофеїну.

Здавалося б, логічно, але насправді кількість кофеїну залишається таким же: напій, приготований з ложки розчинної кави і половини ложки заварного - абсолютно одне і теж .

Потрібно врахувати й інший момент. Для додання кави можливості розчинятися його постачають всілякими хімічними речовинами. А вони представляють додаткову небезпеку для здоров'я мами і малюка.

Та й кофеїну в чашці подібного кави також досить, тому надмірне вживання розчинної кави може призвести до серйозної залежності, схожою на наркотичну. Тому від цього виду кави варто відмовитися взагалі.

Чи можна вживати каву без кофеїну?

кава з молоком чи можна пити вагітним на ранньому терміні

Багато хто вважає, що основний фактор небезпеки кава це кофеїн. Тому, якщо пити напій, де дана речовина відсутня, можна повністю позбавити себе від будь-якої шкоди. Але і цей підхід є невірним.

При вагітності безкофеіновий кави може представляти ще більшу небезпеку і для мами, і для малюка. Для того, щоб отримати такий напій, необхідний нелегкий хімічний процес, який передбачає використання чималої кількості агресивних речовин.

Вживання кави без кофеїну може спровокувати алергічні реакції, і навіть надати канцерогенну дію. І до кінця вплив даного напою на організм поки не вивчено. Тому ризик в даному випадку не виправданий - не варто експериментувати з подібним видом.

Чи можна вживати зелений кави при вагітності

Даний кави називається зеленим в силу того, що він не береться термічній обробці - Зерна в даному випадку не обсмажуються. Саме цим і пояснюється специфічний смак напою. Про користь зеленого кава говорять багато джерел.

Вважається, що він сприяє схудненню, прискоренню обмінних процесів, підняття настрою. Однак обов'язково варто враховувати, що поки ще не проводилися дослідження щодо впливу зеленої кави на організм плоду і майбутньої мами. Тому фахівці не рекомендують майбутнім мамам вживати даний вид кави.

Чим замінити каву: гідні альтернативи

Однією з кращих і безпечних альтернатив кави визнається цикорій. І за кольором, і за смаковими характеристиками він схожий з кавою. При цьому він дуже корисний. Вживання напою допоможе не допустити проблем з рівнем цукру, очистити кров, підвищити гемоглобін. Крім того на відміну від кави цикорій заспокоює. Дуже корисно вживання цикорію з молоком. Дозволяється додати в цикорій ложку цукру.

Замість кави ви можете пити смачний какао. У нього на диво приємний смак і аромат. Кофеїн тут є, але кількість його вкрай мале. Випивши чашку теплого солодкого какао вранці, ви піднімаєте собі настрій і заряджаєтеся енергією на цілий день. Крім того даний напій забезпечить вам надходження корисних речовин.

Інша чудова альтернатива - трав'яні чаї. З чорним і зеленим потрібна обережність і поміркованість, оскільки кофеїну в них також є досить велика кількість.

А ось трав'яні чаї - це можливість розслабитися і наситити організм корисними компонентами. Якісь із них бадьорять, якісь, наприклад, м'ята, заспокоюють. Заварюйте мелісу і м'яту, чорницю, вишню, малину і так далі - в якості бонусу ви отримаєте ще й приємний аромат. Спробуйте додавати в напій близько ложки меду - він стане ще смачніше .

Як ми можемо бачити зі сказаного вище, іноді дозволяється побалувати себе чашкою кави. Але не зловживайте ним і не пийте його ввечері. Оптимальний варіант - чашка неміцного зернової кави високої якості, розведеного молоком .

Врахуйте, що кава вимиває їх організму рідину, тому намагайтеся вживати достатньо води. Не пийте кави, будучи голодними - можлива печія і порушення травлення.

Якщо ж ви перебуваєте на першому триместрі вагітності, все ж краще не наражати на небезпеку ні себе, ні малюка і утримуватися від вживання даного напою. Можливо, у вас є індивідуальні протипоказання до вживання кави. Обов'язково уточніть даний момент у спостерігає вас лікаря.