21 Тиждень вагітності відчуття на цьому тижні
Двадцять перший тиждень вагітності буде увінчана чудовою подією - починаючи з цього терміну зростання плоду будуть вимірювати від куприка до верхівки, а від голови до п'ят.
Вітаємо, ваш малюк значно підріс.
Що відбувається в організмі на 21 тижні вагітності?
На 21 тижні вагітності постійно збільшується матка вже знаходиться в 1 сантиметрі від пупка і має суттєвий тиск на внутрішні органи. Крім того, нормальна збільшення ваги для цього терміну складає 4 кілограми і ваш організм не залишить такі зміни без уваги - до кінця дня ви можете відчувати втому ніг і болю в колінних складах. Згодом навантаження на нижні кінцівки буде тільки збільшуватися, тому слід прийняти деякі профілактичні заходи, про які можна дізнатися у свого лікаря-гінеколога.
Плід росте і забирає з вашого організму кальцій, ніж можуть бути викликає судоми в литках. Крім цього, у зв'язку зі збільшенням матки, у майбутньої мами можуть виникати болі в крижах і області пупка. Для полегшення стану рекомендується до пологів забути про підборах і по можливості не влаштовувати тривалі прогулянки.
Під час лежання ноги повинні знаходитися трохи вище рівня тіла - підкладіть під них спеціальний валик або пружну подушку, це допоможе полегшити симптоматику набряклості. Збільшення у вазі також позначиться на стані хребта і попереку. З метою профілактики болів в цих областях потрібно скоротити піші прогулянки, не сидіти на стільцях без спинки і навчитися правильно вставати з ліжка.
На двадцять першому тижні виношування плоду у майбутніх мам може спостерігатися безсоння, яка супроводжується частими сечовипусканнями і вагою в черевній порожнині. Таке явище вважається нормальним для цього терміну вагітності, так як збільшена матка починає тиснути на сечовий міхур. Щоб зняти подібну симптоматику, потрібно скоротити обсяг вживаної рідини після 18:00, а при сечовипусканні рекомендується нахилятися вперед для повного спорожнення міхура.
Відчуття на 21 тижні вагітності
У цей період ви можете відчути біль різного характеру, причиною цього стає капітальне "адаптування" вашого організму під виношування і подальше народження малюка. Найбільш інтенсивний біль найчастіше локалізується в області пупка, вагітні в цьому випадку зазначають тиск на живіт зсередини. Не варто турбуватися, просто ваша матка до 21 тижня вагітності досягла такої висоти, що починає тиснути на цю область. Надалі, з зростанням малюка, збільшується м'язовий орган мине цей відрізок шляху, і відчуття тиску на пупок зникне.
У тому випадку, якщо біоритми мами і дитини не збігаються, він починає наполегливо і активно рухатися в нічний час доби, коли його мама вже спить. Слеудет відзначити, що на двадцять першому тижні вагітності плід здатний чітко вловлювати звуки, що надходять ззовні, тому, щоб заспокоїти активного малюка, ви можете заспівати йому колискову або розповісти казку на ніч.
Плід на 21 тижні вагітності
На 21 тижні вагітності зростання малюка трохи сповільнюється, але відбувається активний набір маси тіла, в зв'язку з нарощуванням жирової тканини. Вага плоду становить приблизно 300 грамів, а зріст - 25 сантиметрів. На даному етапі розвитку у малюка розвивається травна система і він вже скоро буде готовий до прийому їжі. Але вже на цьому терміні майбутня дитина здатний за день випивати близько 0,5 літра оточуючих вод, з яких в його організм надходять поживні речовини. Малюк вбере тільки цукор і воду, а інші складові будуть відкладатися в його товстій кишці, утворюючи меконій.
Головка дитини починає покриватися первинним волосяним покровом, який називається лануго. На двадцять першому тижні вагітності плід вільно плаває в матці і майбутній мамі не варто переживати про те, як саме малюк розміщений в утробі. До пологів він ще багато разів змінить своє положення і до терміну розродження прийме правильне положення.
Рекомендації для 21 тижні вагітності
У період з 21 по 30 тиждень вагітності ви можете відчути значне підвищення апетиту. що свідчить про збільшення ваги малюка. Організм плода в цей час накопичує підшкірний жир і мамі слід розширити свій раціон на 500 додаткових кілокалорій. На цьому терміні багатьох вагітних починає "тягнути" до всього смачного, але некорисної. Варто відзначити, що не завжди виправдано слідувати таким поривам. Швидше за все, вашому організму просто не вистачає будь-яких поживних речовин або вітамінів і він таким чином повідомляє вас про це.
На двадцять першому тижні вагітності слід скоротити вживання солодощів і віддати перевагу "корисним" вуглеводів, це можуть бути каші, висівки або фрукти, які стануть смачним і дуже корисним десертом.
Виявляються в цей період болю в спині, хребті і ногах, можуть бути наслідком дефіциту кальцій в організмі, який зараз необхідний не тільки вам, але і вашому малюкові, адже саме зараз зміцнюються його м'язова і кісткова системи. Щоб заповнити недолік кальцію, слід регулярно вживати молоко, йогурт, знежирений сир або кефір.
На цьому терміні бажано продовжувати займатися фізичними вправами за спеціальною програмою для вагітних. Розгромна замовна стаття біль в спині не повинна зупиняти вас перед розумними навантаженнями, а, навпаки, стимулювати підтримувати себе у формі. Однак не варто забувати, що навантаження на м'язи спини, біцепси і прес можуть негативно позначитися і на вашому загальному стані, і на розвитку малюка, тому достатньо буде прогулянок перед сном і легкої гімнастики вранці.