25 Тиждень вагітності що відбувається поради для мами
Календар показує 25 тиждень вагітності, а це означає, що зустріч з довгоочікуваним малюком все ближче.
Що відбувається на цьому терміні?
Основними ознаками вагітності на 25 тижня є регулярні поштовхи крихти і швидко збільшується живіт.
Багато майбутніх мам відзначають на даному терміні пік своєї активності: все хочеться встигнути, переробити домашні справи, підготувати придане малюкові. Незважаючи на гарне самопочуття, не прагніть охопити все і відразу, довірте частина справ своїм домочадцям, а ви можете лише керувати ними.
На 25 тижні жінка особливо приваблива: волосся блищать, шкіра чиста і сяюча, нігті міцні! Такі зміни зумовлені гормональним фоном майбутньої мами, але не всім так щастить, зустрічаються жінки з посиленою пігментацією, чим вони не дуже задоволені. Не варто хвилюватися з цього приводу, як зазвичай, пігментні плями зникають після народження малюка практично відразу.
На 25 тижні майбутня мама може помітити, що її молочні залози дещо збільшилися, а при натисканні з грудей виділяється молозиво, але не варто це перевіряти, щоб не викликати скорочення матки. Ареоли сосків потемніли, також може з'явитися пігментна лінія посередині живота, що також викликано гормонами.
Опис даного періоду в календарі відзначає розвиток у майбутніх мам сильної задишки, особливо після фізичного напруження або швидкого ходьби. Не варто сильно хвилюватися з цього приводу, малюк росте і матка підтискає діафрагму, в результаті чого легені не можуть функціонувати на повну силу. Щоб зменшити неприємні відчуття жінці не варто перевтомлюватися. Всі її рухи повинні бути спокійними, а гардероб вільним і не сковує рухи. Якщо задишка не проходить навіть у стані спокою, обов'язково повідомте про це дільничного гінеколога. Можливо, лікар випише напрямок на ЕКГ, щоб перевірити чи все в порядку з серцем. У деяких випадках за показаннями майбутній мамі рекомендують пройти УЗД серця.
Звичайно, не обходиться без неприємних симптомів - часто на 25 тижні у вагітних виникають проблеми з випорожненням кишечника і варикозне розширення вен.
У міру зростання матки внутрішні органи зміщуються в сторони, що може негативно відбитися на їх роботі. Зниження перистальтики кишечника призводить до запорів, запобігти які можна за допомогою корекції раціону харчування, багатого пиття і включення в режим помірних навантажень.
При варикозному розширенні вен для зменшення болю і набряків жінці рекомендується носити спеціальну білизну або панчохи, а також в обов'язковому порядку отримати консультацію флеболога - фахівця, що займається проблемами вен. При спадкової схильності до варикозу майбутній мамі рекомендується спати з піднятим ножним кінцем, щоби кров не застоювалася в нижніх кінцівках.
розвиток плода
Рухи крихти стають все більш координованими. Він уже чітко знає, куди пхати палець, якщо йому хочеться його посмоктати, вдало грає з пуповиною і відгукується рухами на мамині звернення. Посилено виробляється легкими суфрактанта дозволяє маляті вижити, якщо раптом він народиться раніше покладеного терміну.
Харчування і навантаження
До 25 тижня жінка вже набирає більшу половину покладеного ваги. У вас в запасі ще цілих 15 тижнів, але з цього моменту краще чітко стежити за тим, що з'являється на тарілці. Швидкі вуглеводи не тільки не корисні, але і сприяє стрімкому набору ваги, причому, як у вагітної, так і у плода, а це може спричинити ускладнення під час пологів і ризиком родової травми для малюка.
Так як малюк продовжує інтенсивно рости і розвиватися, основою раціону майбутньої мами повинні бути білки, які можна отримати з м'яса і риби нежирних сортів. Ці продукти повинні бути присутніми на вашому столі щодня. Також в меню слід включити кисломолочні продукти, свіжі фрукти, овочі, зелень, горіхи, злаки. Найбільше користі в гречаній і вівсяній крупах - вони багаті не тільки вітамінами, але і важливим мікроелементом - залізом, в якому часто жінок відчувають дефіцит.
Останній прийом їжі повинен бути пізніше, ніж за 2 години до відходу до сну. Краще якщо це буде риба, легкий салат або кисломолочна продукція. Солодощі на ніч краще не їсти, так як вони збуджують нервову систему, і майбутня мама може довго не заснути.
Не забувайте про питний режим. Якщо немає протипоказань, то необхідно щодня випивати не менше 1,5 л чистої води.
Для того щоб підтримати себе у відмінній фізичній формі, майбутній мамі не забороняється займатися в спортивному залі. Перевагу слід віддавати гімнастики для вагітних, аквааеробіки або йогу. При будь-яких відхиленнях або проблемної вагітності всі питання про навантаження слід вирішувати з лікарем.
На 25 тижні в список обов'язкових досліджень для майбутньої мами входить загальний аналіз сечі. Даний аналіз дозволяє гінеколога контролювати роботу нирок жінки, тому його потрібно здавати так часто. При необхідності або будь-яких відхиленнях від норми жінці призначать додаткові дослідження.
На жаль, далеко не завжди вагітність протікає без ускладнень. Щоб знизити ризики для жінки і її дитини, потрібно спостерігатися у лікаря. Здати аналізи і отримати консультацію фахівців ви можете в клініці «АльтраВіта». Зателефонуйте нам, щоб записатися на прийом до гінеколога.