Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях і місяцях таблиця
Вага і вагітність: як визначити норму?
Медицина - наука неточна, тому в загальному випадку говорити про «правильному» графіку, обов'язковому для всіх, не доводиться.
Отже, картати себе за кілька зайвих грам немає ніякої необхідності. Але і повністю покладатися на традиційний український «авось» не можна, а ігнорування наміченого ожиріння - вірний шлях до найрізноманітніших проблем, важким пологам і іншим «принад», без яких можна обійтися. З узагальненої схемою, прийнятої вітчизняними акушерами, ви зможете ознайомитися трохи нижче, а поки що хотілося б звернути вашу увагу на наступне:
Норма набору ваги при двійні
Все, що було сказано про «простий вагітності», із застереженнями можна екстраполювати і на виношування відразу двох малюків. Вітчизняними гінекологи вважають, що двійня - це приблизно 15-16 «додаткових» кілограм, що в перерахунку на тижневу норму одно 650-680 г замість звичайних 450. Ще раз уточнимо: показники дуже умовні і сильно залежать від індивідуальних особливостей організму.
Індекс маси тіла і усереднений графік набору ваги
Про самостійний розрахунку ми поговоримо трохи нижче, а поки що хотілося б зупинитися на тому, на що при цьому можна спиратися, але для цього доведеться приділити трохи уваги індексу маси тіла (BMI - body mass index). Наперед просимо вибачення у уважних читачок за чергове нагадування, але в рамках даної теми від нього нікуди не дітися. Як ви, напевно, вже здогадалися, розмова знову піде про умовність наведених розрахунків, які - увага - ніяк не можуть бути істиною в останній інстанції.
Отже, BMI. Виводитися він дуже просто: розділіть масу тіла в кг на квадрат зростання в метрах. Наприклад, якщо перший показник дорівнює 60 кг, а другий - 1,6 м, то BMI буде дорівнює 60 / (1,6 * 1,6) = 23,4. Умовно виділяють 3 типу статури: худорляве, середнє і сите. У першому випадку BMI менше 19,8, у другому більше 19,8 і менше 26, в третьому - більше 26. Виходячи з цього слід порівнювати свої показники з усередненими, які наведені в таблиці.
Збільшення ваги в залежності від терміну вагітності
- У перші 2-3 місяці додаткові кілограми, як ми вже з'ясували, можна і не помітити. У числовому вираженні це буде приблизно 500 г в тиждень (1,5-2 кг на місяць), що нерідко списується майбутніми матусями на особливості раціону.
- Середина вагітності забезпечить вас приблизно 6-7 «зайвими» кілограмами (близько 2 кг на місяць).
- 7 і 8 місяць - це 0,5-0,7 кг в тиждень (приблизно 2,4 кг на місяць), причому скільки-небудь помітно вплинути на підсумкові показники вже досить важко, адже будь-яка зміна раціону може мати непередбачувані наслідки.
- 9 місяць - фінішна пряма. В ідеальному випадку ви видужаєте приблизно на 4,5 кг, хоча багато майбутніх матусі напередодні пологів «перевиконують» план.
Як розрахувати надбавку?
Нічого складного в цьому немає. До щоденного зважування ми вас не закликаємо, але 1-2 рази в тиждень витратити кілька хвилин на цю процедуру варто, після чого записати показники в зошит, порівняти їх з минулими і обчислити «добавку». При цьому слід дотримуватися певних правил:
З чим може бути пов'язана значна похибка?
- Гестаційний цукровий діабет. Він може істотно спотворити результати зважування в першому і другому триместрах, але найчастіше проходить без жодного для здоров'я, а показники цукру в крові після пологів нормалізуються.
- Затримка рідини, спровокована набряками. Ця патологія не так нешкідлива, як вважається, адже вона може бути пов'язана з патологією нирок, серцево-судинної системи, гестозом або водянкою вагітних. Консультація лікаря строго необхідна.
- Крупний плід. Богатирі незмінно радують нянечок в пологовому будинку, але під час виношування і пологів здатні доставити мамі чимало клопоту.
- Підвищений рівень естрогену найбезпосереднішим чином позначається на апетиті. Купірувати такий стан досить складно, тому приборкати тягу до спустошення холодильника доведеться вольовим рішенням.
- Багатоводдя. Така патологія не тільки вельми небезпечна сама по собі, а й запросто може «накрутити» пару-трійку зайвих кілограмів. Консультація з доктором вкрай бажана.
- Вік. Майбутні матусі, яких традиційно прийнято називати позднородящей, мають схильність до неконтрольованого набору ваги під час вагітності. Нічого страшного в цьому немає, але якщо лікар рекомендує спостереження в умовах стаціонару, відмовлятися не варто.
Динаміка зміни ваги - один з найважливіших діагностичних критеріїв нормального протікання вагітності. Але занадто прямолінійна трактування абстрактних узагальнених показників так само шкідлива, як і повне їх ігнорування. Таблиці, графіки та щотижневі зважування - це, безумовно, корисно, але тільки в разі правильної інтерпретації отриманих результатів і чіткого розуміння того простого факту, що кожна людина - індивідуальна. «Стригти» всіх під одну гребінку і дотримуватися середньостатистичні показники - не сама вірна тактика.