21 Тиждень вагітності
21 тиждень вагітності, добігає кінця п'ятий місяць. Ваш животик вже добре видно, хоча сам малюк ще малий і важить близько 300-350 грам. Попереду у вас ще 4 місяці, щоб підготуватися до появи в будинку малюка.
Ви вже відзначали «Екватор» вашої вагітності? Половина шляху пройдена. Вашій дитині від зачаття 19 тижнів.
Можливо, ви вже ходите на курси для вагітних і майбутніх матусь. Якщо немає - то саме час подумати про це. У цей період вас ще не обтяжує втома, задишка і великий живіт. Так що заняття на більш пізньому терміні відвідувати буде складніше.
Взагалі, це прекрасна пора, щоб доробити все невідкладні справи, вирішити нагальні проблеми і насолодитися своїм станом. Це, мабуть, найприємніший і легкий період вагітності. Не упускайте цей час. Можна вести дневничок і записувати все відчуття і враження. Навіть у однієї жінки навряд чи будуть дві однакові вагітності і вже точно не буде двох однакових пологів. Так що те, що відбувається зараз з вами неповторно і гідно пам'яті.
Саме час починати освоювати дихальну гімнастику. Може бути, ви вже навіть зараз починаєте відчувати, як матка тисне на легені, викликаючи задишку. Уміння правильно дихати дуже стати в нагоді вам і на більш пізніх термінах, і під час пологів.
Як росте малюк на 21 тижні вагітності
Хоча темпи зростання поступово сповільнюються, малюк все швидше набирає вагу. Якщо ви зробите УЗД на цьому терміні, то вже можете побачити крихітні долоньки, пальчики, розгледіти риси обличчя, можливо, дізнатися стать дитини. Хоча деякі малюки вперто не бажають розсекречувати, відвертаючись від лікарів.
Активні ворушіння можна спостерігати навіть за зовнішніми проявами, поспостерігавши за животиком - побачити з якого боку зараз грає малюк.
Поверхневий шар шкіри, неймовірно тонкий в цей період, розвивається швидше і тому поки малюк весь покритий складочками. Але тепер плід починає набирати жирок. Протягом наступних тижнів підшкірний жировий шар буде поступово розгладжувати зморшки і складочки шкіри.
Основну частину доби малюк спить, це близько 16-20 годин на день. Причому у нього, як і у дорослих людей, повільна частина сну змінює активну. В активну частину сну: коли частішає серцебиття, частота дихання і мозок працює інтенсивніше - ми бачимо сни. У немовляти в утробі частота активних фаз сну навіть у кілька разів вище. А ось на питання чи бачать немовлята в цей час сновидіння - не можуть відповісти навіть вчені.
Матка ще досить простора для малюка і він може спокійно перекидатися. Його рухи стають все більш скоординованими і точними. Він може вистачати рукою пуповину, Тенута її, відштовхуватися ручкою або ніжкою від стінки матки. Двійнята і близнята активно грають і спілкуються один з одним, чіпають один одного через перегородку.
Періоди активного «веселощів» можуть повторюватися до 15 разів за добу і тривати по кілька хвилин. За приблизними підрахунками - це вже більше 200 рухів в день. І біоритми сну мами і дитини можуть зовсім не збігатися. Так що не дивуйтеся, якщо вас розбудять посеред ночі перекиди малюка. Якщо це перша вагітність, то ви поки будете відчувати менше рухів.
Зате ви вже можете поговорити з малюком. Він добре чує навколишні вас звуки. І не тільки чує, а й реагує на них. Його заспокоює ласкавий спокійний голос мами, її рівне серцебиття. Ви можете співати йому пісні, розповідати про те, як його чекають вдома. Постарайтеся, щоб вас оточувала приємна обстановка.
Дитина дуже сприйнятливий до настрою мами. Гучні звуки, різкі хлопки, гуркіт можуть вже малюка налякати. Якщо малюк разрезвілся вночі, коли ви дуже втомилися і хочете поспати - погладьте живіт, поговоріть з ним, можете спробувати заспівати колискову і намагайтеся спати в зручній позі, найкраще на правому боці. Уникайте спати на спині. І прислухайтеся до себе, часом малюк може подати вам сигнал, що ви надто довго засиділися в незручній позі.
Дитина також починає реагувати на світло, хоча очі його ще закриті.
Починає працювати травна система. Навколоплідні води вже не вбираються через шкіру, тепер її захищає первородна мастило. Зате маля починає сам ковтати води, отримуючи з них необхідні поживні речовини, цукор і воду. А тверді частинки, клітини шкіри, відправляються в кишечник, де починає формуватися меконий.
Смак амниотических вод залежить від маминого раціону і багато хто вважає, що на цьому етапі починають формуватися смакові пристрасті дитини. Хоча, чесно кажучи, іноді і важко зрозуміти, то ви будете «привчати» свого малюка до смачної і корисної їжі, то він спонукає вас до невластивих вашим смакам продуктам. Ви навіть можете відчути реакцію малюка на ту чи іншу їжу. Як правило, на смачненьке і солодке вони реагують веселим перекидань.
Уже можна визначити резу-фактор і групу крові майбутньої дитини. До роботи ендокринної системи підключається селезінка. Формується пасивний імунітет, завдяки антитіл, які малюк отримує від мами. У крові з'являються тромбоцити і лейкоцити. Вестибулярний апарат вже допомагає немовляті відчувати своє положення в просторі.
Як змінюєтеся ви на 21 тижні вагітності
Середина вагітності, як правило, час приємне і позбавлене особливих занепокоєнь. Животик у вас ще аккуратненький і маленький, хоча і помітний для оточуючих. Вже можна прогулятися по магазинах для вагітних. Якщо це ваша перша вагітність - то ви вже ймовірно, пригледіли, а може і купили собі кілька нових речей. Матусі другого або третього малюка зараз, напевно, вже задумалися про необхідність оновити гардероб.
Груди стає пружною, доводитися оновлювати гардероб і білизни. Стан шкіри і волосся найчастіше поліпшується, так що ви виглядаєте зараз прекрасно. І ви починаєте все більшою мірою відчувати на прогулянках, на роботі і в суспільстві свій новий статус майбутньої мами. У цей період молоді мами дуже люблять фотографуватися, щоб відобразити ці абсолютно нові для себе зміни і зберегти свій з'явився гарний животик на пам'ять.
Матка піднімається над пупком приблизно на 1 см і починає здавлювати внутрішні органи, але ніяких серйозних проблем це не викликає.
Апетит на 21 тижні вагітності
Малюк набирає жирок, його зростаючі кістки і м'язи потребують додаткового кальцію і цілком ймовірно, що зараз, може бути навіть в даний момент, ви знову хочете їсти. Не лякайтесь. Хороший апетит - ознака того, що все розвивається як треба. Близько 500 кілокалорій у вас кожен день буде забирати зростаючий плід. Набраний вага в цей період може коливатися в межах 4,5 - 6,5 кг. Слідкуйте за збільшеннями, але не ходіть голодною.
Краще подбайте про корисні і легких перекуси і не забувайте про режим: щільному і смачне сніданку і легшому сніданку другому, повноцінному обіді, корисному полуденок і легкому вечері. Ця прекрасна звичка допоможе вам зберегти вагу і після народження дитини. Якщо боїтеся набрати зайві кілограми, то в першу чергу стежте, щоб в ваш раціон не виникали небажані гості, на кшталт склянки газованої води, «фаст фуду», великої кількості здоби і солодкого. Це буде шкідливо, як вам, так і малюкові. Перебір кальцію і солодощів можуть вплинути на передчасне заростання джерельця і надмірна вага плода, що утруднить пологи.
Так що їжте правильно, ситно, не пропускаючи прийомів їжі, але, не даючи собі послаблень в строгому відборі свіжих і якісних продуктів харчування. Щодня вживайте білок, стежте за кількістю цукру і солі в їжі, віддавайте перевагу відварним і паровим страв. Хоча ваші смакові бажання можуть бути в цей період досить дивними.
Болі на 21 тижні вагітності
Помірні больові відчуття пов'язані в цей час зі зростаючою маткою. Болі в спині, крижах, попереку, з боків матки і в животі не повинні сильно турбувати. Навантаження на суглоби, коліна, хребет зростає і ваш організм починає пристосовуватися до нових для нього навантажень. Але якщо болі часті, переймоподібні або тягнуть варто проконсультуватися у лікаря, це може бути ознакою підвищеного тонусу матки.
Через брак кальцію іноді бувають досить відчутні судоми литкових м'язів. Якщо організму в цей час не вистачає кальцію, то зростаючий малюк, який повинен зміцнювати свої кісточки і нарощувати м'язову масу, забере його у мами. А значить у мами почнуть страждати зуби. Однак кальцій в таблетках варто приймати тільки за призначенням лікаря.
УЗД і аналізи на 21 тижні вагітності
Зайвими консультаціями і аналізами в 21 тиждень вас турбувати не будуть. Позачергова явка до лікаря необхідна тільки при виникненні будь-яких скарг.
Швидше за все, планове друге УЗД ви вже зробили або будете робити найближчим часом. Вам вже скажуть зростання плоду і його приблизний вага. Лікар оцінить розвиток плода, серцебиття, стан навколоплідних вод, проведе діагностику на предмет патології. Дуже часто мами з нетерпінням чекають це УЗД і дуже хвилюються. Зате, вийшовши з кабінету «з УЗД» (можливо, навіть з першої «фотографією» малюка) ви зітхне на повні груди. Виділення на 21 тижні вагітності, якщо вони прозорі, рідкі і не мають запаху, не повинні вас турбувати. Це норма для вагітності. А ось якщо у вас будуть підозри на молочницю: густі, з фарбуванням і запахом виділення - то краще здати мазок. Краще буде впоратися з молочницею до пологів.
Якщо з грудей починає виділятися молозиво - значить ваш організм почав готуватися до природного годування малюка. Не тисніть, не діставайте груди. Досить просто дотримуватися елементарних правил гігієни.
У виділеннях з'явилася кров.
Сліди крові можуть залишатися в тому випадку, якщо ви страждаєте запором або гемороєм. Поява крові з піхви - привід потривожити і бажано викликати швидку допомогу.
з'явилася печія
Печія, на жаль, частий супутник вагітності. Матка збільшується і здавлює шлунок. Якщо з'явилася печія, намагайтеся виключити з раціону копчену їжу, соління й маринади, страви зі спеціями. Уникайте зайвої кислоти в напоях і фруктах. Після їжі на лягайте відразу і не нахиляйтеся вперед. Якщо печія турбує вночі або перед сном - спробуйте знайти більш зручне положення, додайте подушку.
з'явився свербіж
Не розчісуйте шкіру. Роздратування можна зняти пом'якшувальною лосьйоном. Спеціальні масла і крему допоможуть запобігти появі розтяжок. Якщо свербіж сильний і починає вас турбувати - можливо, коштуватиме перевірити стан печінки.
З'явилися болі, постійна біль
Якщо біль кільцем опускається від попереку до живота або не проходить довгий час і при цьому живіт твердне, кам'яніє, то потрібно звернутися до лікаря. Особливо, якщо у вас вже були аборти або викидні. Дитина ще занадто малий, щоб вижити при передчасних пологах. Істміко-цервікальна недостатність, тобто недостатність шийки матки може стати причиною фізіологічного переривання вагітності. Періодичне спостереження у гінеколога допоможе запобігти такі проблеми.
Корисні поради на 21 тижні вагітності
Подбайте про свої ніжках, особливо, якщо у вашої мами або бабусі схильність до варикозного розширення вен. Набряки, судинні зірочки і розвиток варикозної хвороби легше запобігти, ніж лікувати. А ваші судини зараз потребують особливої турботи. Адже матка все сильніше здавлює органи і судини малого тазу, а самі судини і навіть кров набувають нових властивостей.
Якщо у вас сидяча робота - частіше вставайте прогулятися і розім'ятися. Не сидіть, закинувши ногу на ногу, особливо довго. Не ходіть довго, не давайте ногам занадто великого навантаження. І якщо гуляєте, то віддавайте перевагу зручному, легкому взутті без підборів. Коли ви сидите або лежите - постарайтеся підняти ноги, наприклад, зробити валик з подушки або підставити табурет для ніг.
Вечорами робіть легкий масаж для ніг і ступень, прийміть теплу ножну розслаблюючу ванночку з відварами трав.
Поступово привчайте себе до правильного розподілу ваги. Сідайте і нахиляйтеся трохи розставивши ноги. З ліжка вставайте спокійно, опустивши спочатку ноги. Нехай вас не лякає удавана незграбність, яка з'являється в цей час. Ви носите малюка, а після пологів все знову увійде в звичне русло.
Календар вагітності Який краще тест на вагітність?
Завдяки розвитку сучасної експрес-діагностики вагітності більшість жінок може позбавити себе від виснажливого очікування і майже відразу дізнатися про настання вагітності. Більшість сучасних тестів на вагітність працюють за принципом виявлення ХГЧ - хронічного гонадотропіну людини, який виникає в жіночій сечі після зачаття і буде там до кінця її вагітності.
Біль в горлі при вагітності
Біль в горлі напевно все знайома. Це дуже неприємні відчуття, які супроводжуються часом труднощами з прийомом їжі і навіть простим розмовою.
Дивігель при плануванні вагітності
Процес очікування дитини завжди буде дуже радісним для майбутньої мами. Однак бувають такі ситуації, коли жінка просто не може сповна відчути людське щастя, оскільки їй не дає завагітніти власний організм.
Огірки при вагітності
Огірки знаходяться на четвертому місці в списку культивованих овочів. Вони досить, рідко викликає які-небудь алергії.