Вагітність 20 тижнів харчування мами
Харчування на 20-му тижні вагітності
До народження, малюк залежить повністю від харчування своєї мами, тому даному питанню необхідно приділяти особливу увагу.
Вагітна жінка, яка не вживає з їжею достатню кількість необхідних речовин, не дає можливості плоду нормально рости і розвиватися. До того ж вона сама втрачає вагу, стає недокрівної. Втрата життєвої енергії і сил
позначається на труднощі в процесі пологів, годівлі та догляді за дитиною. Недостатній режим харчування на 20-му тижні вагітності стає небезпечним як для мами, так і для дитинки. Тому рекомендується різноманітне, повноцінне харчування. У раціоні вагітної повинні знаходитися, в помірній кількості, вуглеводи, так як їх надмірна кількість призводить до утворення зайвої ваги. Також слід уникати продуктів, які містять багато холестерину і ускладнюють роботу печінки. До них відносяться: яєчний жовток, ковбаси, сосиски, вершкове масло, сало, тістечка і здобна випічка.
Дієтологи на 20-му тижні радять обмежити вживання жирів. Слід виключити з раціону соління і менше солити їжу. Щоб малюк не народився аллергиком, мама повинна з великою обережністю вживати екзотичні фрукти, полуницю, цитрусові. В меню вагітної жінки повинні бути присутніми такі молочні продукти, як: кефір, знежирений сир, молоко. В іншому випадку, кальцій поступово буде вимиватися з зубів і кісток вагітної, а дитина народиться зі схильністю до переломів. Також можна приймати препарати кальцію. Не варто їсти крейду, так як крім кальцію він містить багато шкідливих речовин і приводить до відкладення кальцинатів в пуповині і утруднення харчування.
Вживання вітамінів на 20-му тижні вагітності відіграє дуже важливу роль. Необхідно урізноманітнити раціон свіжими фруктами і овочами. У зимовий час в продуктах харчування вітамін міститься менше, тому лікар повинен виписати аптечні препарати, які можна застосовувати вагітним. Велике значення відіграє наявність в організмі майбутньої мами достатньої кількості вітаміну А, який знаходиться в моркві, молоці, салаті, риб'ячому жирі. Відсутність цього вітаміну може призвести до викидня.
Для того щоб у жінки не було ускладнень під час вагітності, харчування на 20-му тижні має бути різноманітним, що забезпечить нормальну життєдіяльність плода і хороше самопочуття майбутньої мами.
20 тиждень вагітності
Двадцятий тиждень вагітності це половина шляху до того, щоб стати мамою. Вас є з чим привітати! Малюк виріс до 14-16 см. І значно додав у вазі - до 260 м Відбуваються зміни в зовнішньому вигляді плоду. Шкіра стає більш товстої (чотиришаровій). А на поверхні шкіри долонь, пальців і ступень скоро будуть з'являтися малюнки. Починають працювати сальні залози. На даному етапі вони виробляють первородну змазку (воскоподібний скелет), утримувати яку, завдання первородного гармата (лануго). Це мастило захищатиме шкіру малюка від постійного впливу навколоплідних вод.
Активно працює серце, кількість його ударів тепер становить від 120-160 в хвилину. Серцебиття вже можна почути, скориставшись звуковий трубкою або підключивши електронний монітор.
20 тиждень вагітності. Симптоми.
Двадцятий тиждень вагітності супроводжується зростанням матки. Піднімаючись по 1 см. В тиждень, вона тисне на всі внутрішні органи, що викликає у вагітної перепочинок і печію. Тиск матки може привести до випирання пупка. На цьому терміні можлива поява розтяжок. Їх кількість може зрости на пізніх термінах вагітності, тому необхідно завчасно подбати про свою шкіру.
У деяких жінок збільшуються виділення з піхви, це пов'язано зі збільшенням притоку крові в цю область тіла. Якщо виділення світло-жовті, то не варто турбуватися, це нормальний процес. Однак якщо виділення стали жовті або зелені, при цьому вагітна відчуває свербіння і неприємний запах, необхідно терміново звернутися до акушера-гінеколога. Також зверніться до лікаря, якщо відчуваєте дискомфорт при сечовипусканні. Це може бути цистит, при ускладненнях якого (пієлонефриті) можливо запалення тканин нирок.
20 тиждень вагітності. Що потрібно зробити?
Зверніть увагу на особливості проведення гігієнічних процедур на цьому терміні. Не варто направляти струмінь проточної води в піхву, тим більше заборонено спринцювання. Потрапляючи в матку, вода, може завдати шкоди плоду, так що будьте обережні. Також забудьте про відвідування сауни або лазні, висока температура може негативно вплинути на стан Вашої дитини.
Двадцятий тиждень вагітності саме час відмовити від каблуків, носіть зручне взуття на низькій платформі. Також переглянете свій гардероб і нижню білизну. Перевагу варто віддавати просторим речам з натуральних тканин.
Термін вагітності 20 тижнів
Звичайно, жінку попереду ще може чекати чимало різних складнощів і сюрпризів, але все ж половина шляху вже пройдена і це не може не радувати. Втім, якщо ви регулярно відвідуєте лікаря в жіночій консультації і здаєте всі необхідні аналізи, то ви зможете впоратися з багатьма труднощами, а більшість з них і зовсім запобігти.
Термін вагітності 20 тижнів - жіноче здоров'я
Саме зараз дно вашої матки знаходиться на рівні пупка. Живіт став опуклим і округлим, кудись зникла талія. Шкіра на животі натягнута, а пупок з ямки перетворюється в «гудзик». Чітко простежується лінія, що веде від лонного зчленування до пупка або ж значно вище - в підребер'ї. У деяких жінок починає рости волосяна доріжка від лобка до пупка.
Груди стала помітно важче і збільшилася в своїх розмірах, а тому вам необхідний новий зручний бюстгальтер, який буде добре її підтримувати. При виборі такого бюстгальтера віддавайте перевагу тим, які зшиті з натуральних тканин, з зручними широкими лямками і плоскими швами. Зараз основне його завдання полягає не в красі, а в зручності, хоча досить широкий вибір, представлений в магазинах, дозволити вам вибрати модель саме по своєму смаку. Пам'ятайте, що правильний і зручний бюстгальтер дозволить вам попередити появу розтяжок на грудях або ж, принаймні, мінімізувати їх.
Термін вагітності 20 тижнів приносить з собою значну зміну фігури і постави майбутньої мами. Її поперек прогинається, плечі йдуть назад, а таз і живіт, навпаки, висуваються вперед. Це відбувається через зсув центру ваги. Таким чином можна зберегти рівновагу, але це ж призводить і до частих болів в спині. І чим більше збільшується живіт, тим більша ймовірність виникнення подібних болів. До цього слід додати, що під впливом прогестерону зв'язки і суглоби вагітної жінки стають більш гнучкими і м'якими, тому вона повинна бути особливо обережними в рухах і повністю відмовитися від високих каблуків.
У деяких жінок на терміні вагітності 20 тижнів або ж дещо пізніше можуть з'явитися кров'янисті виділення з піхви. Причина їх виникнення полягає в наступному: як відомо, всі потреби малюка задовольняються за рахунок плаценти, яка до цього тижня досягає товщини майже в 22 мм. При цьому вона може розташовуватися в матці по-різному, і якщо прикріплена занадто низько, то давить на неї плід іноді призводить до часткової відшарування плаценти і кровотечі. Тому, якщо ви помітили у себе подібне явище, негайно повідомте про нього лікаря.
Харчування на терміні вагітності 20 тижнів
Основне завдання на цьому етапі - не допустити виникнення набряків, тому майбутня мама повинна максимально обмежити вживання солі в своєму раціоні. Крім того, зараз йде активна побудова і зміцнення скелета малюка, а це означає, що ваше харчування повинне містити достатню кількість кальцію, щоб забезпечити всі його потреби.
Інші статті по цій темі: