Вагітність взимку як зміцнити імунітет і що одягати в зимові холоди?

Зима - це сніг, ялинка, Новий рік, подарунки ... А ще - це мороз, ожеледь, нежить, кашель і застуда ... Так що ж робити майбутній мамі, якщо «душа вимагає свята», а лікарі «кричать» про обережність.

Як одягатися вагітним взимку і зміцнити здоров'я в холоди? Відповідь проста: насолоджуйтеся взимку, попередньо вживши необхідних заходів обережності.

Вагітність взимку: зміцнюємо імунітет

З настанням зими сили організму йдуть на спад, імунітет слабшає, підвищується ймовірність простудних захворювань. Для вагітних жінок це тим більш небезпечно, оскільки вони повинні дбати не тільки про себе, а й про своє майбутнє малюка. Як зміцнити імунітет при вагітності взимку, щоб уникнути застуди та інфекцій?

Для зміцнення імунітету відмінно підійдуть народні засоби: волоський горіх, буряк, редька, та й просто свіжі овочі і фрукти відновлять баланс вітамінів в організмі і допоможуть впоратися з низькою опірністю інфекцій. Днем можна змащувати ніс оксоліновою маззю, а ввечері настої календули і ромашки підійдуть для полоскання ротової порожнини від «накопичилися» мікробів.

Харчування вагітної жінки взимку

Намагайтеся урізноманітнити своє харчування. Під час вагітності взимку жінці як ніколи потрібні вітаміни і мікроелементи. Крім «поливитаминного комплексу для майбутніх мам» включите в свій раціон такі продукти, як морква, молоко (вітамін А), чорний хліб, злаки, банани (вітаміни групи В), цитрусові, болгарський перець, капуста (вітамін С), рибу, нежирне м'ясо, зелень. Однак при вживанні фруктів, завжди майте почуття міри: існує ризик заробити алергічну реакцію.

Зимовий догляд за шкірою

Приділіть увагу своїй зовнішності. Шкіра на обличчі взимку страждає від постійного переохолодження на вулиці і пересушування будинку під батареєю. Використовуйте для вмивання легкі муси і пінки, при виході на вулицю змащуйте обличчя спеціальним «зимовим» кремом. Як денних кремів для обличчя використовуйте живильні, а на ніч - наносите зволожуючі.

Для губ можна використовувати лікувальну гігієнічну помаду, а на ніч можна зробити маску з меду. Це вбереже їх від хворобливих тріщин. Для рук також використовуйте захисний крем, а збираючись на вулицю, не забувайте про теплі рукавички.

Одяг та взуття для вагітних взимку

Зверніть увагу на одяг. Вона повинна бути переважно з натуральних тканин. Головне правило, як одягатися вагітним взимку - НЕ кутатися надміру. Краще одягнути дві кофтинки (завжди тепліше, ніж одна) і зняти першу, якщо стане жарко, ніж покритися потім в громадському транспорті або магазині, після чого пройтися по холодній вулиці і звалитися з температурою. Тримайте ноги і голову в теплі.

Зверніть увагу на взуття. Лід становить величезну небезпеку для вагітних. Вибираючи взуття, віддайте перевагу низькому зручному каблуку і натуральним матеріалам, як всередині, так і зовні. Зима - не час для шпильок, тим більше для майбутньої мами.

Прогулянки на свіжому повітрі

Не варто відмовляти собі від прогулянок на свіжому повітрі в морозну сонячну погоду. Крім користі (сонце - це ще і вітамін Д), майбутня мама отримає заряд хорошого настрою і позитивні емоції.

Вагітність - дивовижна, прекрасна пора для будь-якої жінки. Подбайте про себе і про ваше майбутнє малюка, і зима для вас принесе одні задоволення: сніг, ялинку, і звичайно, Новий Рік ...