Що не можна їсти годувальниці список продуктів
Вагітність складний і дуже важливий період в житті кожної жінки. Спочатку мучить токсикоз, потім болі в спині, а коли з'являється малюк на світло, все перевертається з ніг на голову.
Годує матусі потрібно бути пильно уважною до раціону харчування, щоб не нашкодити своїй дитині. Але сідати на одну воду ні в якому разі не можна. Вам потрібно пам'ятати і турбуватися не тільки про себе і своє здоров'я, а й про благополуччя дитини. Діти з грудним молоком матері зміцнюють свою імунну систему і набираються сил.
Що не можна їсти годувальниці?
Зараз спробуємо детально розібратися в даному питанні і грамотно трактувати свої судження.
1. Алкоголь. Навіть слабоалкогольні напої негативно впливають на розвиток нервової системи дитини. Вживання в мінімальних дозах алкоголю надмірно шкодить крихті, а відповідно і малюкові. Коли в грудне молоко потрапляє доза алкоголю, по-перше, змінюються смакові якості материнського молока, по-друге порушується приплив в молочні залози.
Молоко втрачає свої основні корисні властивості, що перешкоджає нормальному розвитку дитини. Коли мати вжила алкоголь, у дитини порушується сон, він стає неспокійним і багато вередує.
Якщо в грудному молоці присутній відсоток алкоголю, то дитина, згідно зі статистичними даними з'їдає на 20-25% менше. Тоді у матері можуть утворитися ущільнення в грудях, що несе за собою підвищення температури тіла, погіршення самопочуття. Якщо вжити алкогольний напій в одиничному випадку, то ніяких страшних побічних ефектів не буде.
2. Шоколад.
З одного боку потрібний продукт. Солодке підвищує працездатність головного мозку, знижує рівень втоми і прояви апатії. Так як в грудному молоці міститься велика кількість глюкози, то організм в буквальному сенсі слова, вимагає заповнення його ресурсів.Натуральний чорний шоколад містить масло какао, що надає молоку жирності і калорійності. Можна вживати в невеликій кількості. Наприклад, чашка кави, більш ризикований варіант, ніж шматочок шоколаду.
Варто обходити стороною шоколад з барвником і різними добавками, нічого корисного для вашого організму і тим більше організму малюка він не принесе. Їсти з теплим чаєм кілька шматочків шоколаду навіть рекомендують, проте з особливою обережністю. Після смачного чаювання, обов'язково уважно стежте за реакцією у дитини.
Новонароджені діти дуже чутливі до всіх продуктів тому мамам варто бути вкрай обережною. Можливо прояви висипу або інший алергічної реакції, тоді потрібно негайно прибрати з раціону годуючої мами чорний шоколад. Шоколад здатний поліпшити лактацію, чого не можна сказати про алкогольні напої.
3. Випічка. Спробуйте відмовитися на перші 5-6 місяців від пряників з начинкою і печива з різними добавками. Наприклад, рогалики з абрикосовим джемом, можуть викликати негативну реакцію дитини.
Часто відбувається здуття живота, запор, висип на шкірі. Магазінская випічка сповнена консервантів і хімії, ви самі розумієте, що абрикосовий джем, тільки одна назва. Нічого натурального і корисного в ньому немає. Напихати себе і відповідно дитини хімією з перших днів життя нерозумно.
Ще один жирний плюс, щоб відмовитися від випічки: корекція фігури природним чином після пологів. Без спортзалу і фізичних навантажень, можна привести себе в колишню форму і милуватися своєю красою. Зайві кілограми підуть самі собою, якщо всього лише, мати силу волі. Булочки, звичайно ж, смачні і калорійності, але додають додаткові сантиметри на талії і на інших злакових місцях.
4. Кава і чай. Напої, що містять кофеїн не рекомендується вживати при грудному вигодовуванні. У дитини може спостерігатися погіршення сну, дратівливість. Повністю відмовитися від запашної кави зможе не кожна жінка, так як пояснюють тим, що черпають енергію в чудо напою.
Але варто бути обережним, щоб не викликати болю в серці. Чай можна пити лише той, до складу якого входить кмин, меліса, аніс. Такі чаї підвищують лактацію.
5. Напівфабрикати. Нічого корисного в напівфабрикатах для годуючої жінки немає, молодим матусям потрібні натуральні і свіжі овочі та фрукти. У домашніх вареників і пельменів містяться корисні вітаміни і мікроелементи. М'ясо досить корисний продукт для жінки, в його складі білок.
Ніякі висококласні напівфабрикати не замінять домашню кухню, їх склад завжди можна поставити під сумніви. Наявність спецій може нашкодити смаковими якостями грудного молока.
6. Газовані напої. По-перше, в них міститься величезна кількість барвників, по-друге газ, викликає здуття животика і проблеми з травленням. Згадайте, дорогі матусі, що "корисного" в кока-колі?
7. Часник і цибуля. Часник дуже специфічний продукт. Якщо годуюча жінка з'їсть блюдо з часником, то грудне молоко набуває нестандартний смак, на що може негативно відреагувати дитина. Якщо поступово додавати в раціон часник, то він може принести величезну користь для ослабленого після пологів організму мами.
Головне, спостерігати за поведінкою і реакцією дитини. Часник, чудовий антибіотик натурального походження. Перешкоджає захворювання, такого як грип або застуда.8. Копчене м'ясо і риба. Магазінское копчене м'ясо або риба точно нічого доброго не принесе вашому організму. У ньому міститься багато натрію і інших шкідливих елементів.
9. Жирне м'ясо і сало. В салі міститься багато важких жирних кислот, вони погано перетравлюються і перешкоджають нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Сало можна вживати в малій кількості. Воно покращує обмін речовин в організмі.
Бажано вживати сало в чистому вигляді, без рясного змісту спецій і часнику.
10. Рис. Може викликати запори як у дитини, так і у мами. Вводити в раціон потрібно з особливою обережністю, щоб не завдати шкоди. Рисові страви вживати маленькими порціями, попередньо пропустивши його через всі технологічні обробки.
11. Квашена капуста і бобові продукти. Викликають кишкові кольки у крихти, супроводжуються капризами і порушенням сну.
12. Морепродукти. Потрібно потерпіти, коли малюкові виповниться місяць, так як креветки, кальмари, мідії, здатні викликати алергічну реакцію, хоча в них міститься велика кількість корисних елементів. Але переходити на морепродукти варто з обережністю.
