Печія при вагітності як позбутися в домашніх умовах

Практично всі жінки, які очікують народження малюка, стикаються з таким неприємним явищем, як печія. Печія при вагітності настільки часто зустрічається, що є мало одним з перших ознак вагітності на ранніх термінах. І хоча вона безпечна для плоду, але доставляє масу незручностей майбутній мамі.

Печія: що це?

Печія виникає внаслідок закидання шлункового вмісту в стравохід і відчувається як печіння або навіть біль або за грудиною, або «під ложечкою». Її прояви настільки неприємні, що позбавляють вагітну спокою, сну, внаслідок чого печія тільки посилюється, а стрес посилюється, що відбивається на психоемоційному стані жінки і перебігу вагітності.

Які причини виникнення печії при вагітності?

Схематичне зображення причини виникнення печії По-друге, причиною виникнення печії при вагітності починаючи з другого триместру може служити матка, яка значно збільшується в об'ємі і «підпирає» внутрішні органи черевної порожнини, в тому числі і шлунок. В результаті цього здавлення шлунок, як переповнена пляшка, вихлюпує свій вміст в стравохід.

По-третє, вагітні часто страждають від закрепів, так як в результаті дії того ж прогестерону харчова кашка надовго затримується в кишечнику, а щоб вона його покинула, вагітної доводиться тужитися, що веде до підвищення внутрішньочеревного тиску. Внаслідок чого шлунок закидає свій вміст в стравохід.

Як позбутися від печії під час вагітності?

Що ж робити вагітній жінці при печії? Справитися з неприємними відчуттями допоможуть досить нескладні рекомендації, в першу чергу - це дотримання певної дієти і режиму дня.

Дієта при печії у майбутніх мам

Це не тільки спосіб усунути неприємне явище, але і забезпечити здорове і повноцінне харчування вагітної.

Основні принципи правильного харчування:

дробове харчування
Приймати їжу слід часто, до 5 - 6 разів на день, але самі порції повинні бути невеликими, достатніми лише для насичення. Прийом малої кількості їжі дозволить шлунку «працювати в спокійній обстановці», що сприяє успішному травленню і запобігає закид шлункового вмісту в стравохід, а, отже, і розвиток печії. Переїдання не тільки гальмує процес травлення, але і викликає відчуття тяжкості і дискомфорту в надчеревній ділянці, печію і може послужити причиною виникнення колітів / ентеритів (відрижка, здуття живота, метеоризм) і проблем з жовчовивідними шляхами.

Час вечеряти
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну. По-перше, в стані спокою всі м'язи розслабляються і сфінктер стравоходу теж, що призведе до виникнення печії уві сні, а, по-друге, наїдатися на ніч шкідливо, це перевантажує травний тракт і викликає масу додаткових проблем.

температура їжі
Їжу бажано вживати в теплому вигляді, занадто гаряча або холодна їжа провокує спазм шлунка і закид його вмісту в стравохід. Їжа повинна бути кімнатної температури.

Обробка їжі
Дієта проти печії повинна бути щадить. Дане поняття включає механічну обробку їжі та способи її приготування. Рекомендується вживати протерті страви і каші на молоці, супи - пюре, суфле і паштети. Протерта їжа добре обволікає слизову шлунка, перешкоджаючи агресивної дії соляної кислоти, а також швидше засвоюється, попереджаючи не тільки печію, але і інші диспепсичні явища.

У процесі приготування страв слід віддавати перевагу їжі, яка готувалася на пару, відварювати або запікалася (але без скоринки). Допускається гасіння продуктів. Всі фрукти, особливо кислі, тобто провокують печію, бажано запікати (наприклад, яблука). Не допускаються смажені страви, так як вони довго перетравлюються, і, відповідно, провокують печію та інші розлади травлення. Також слід відмовитися від споживання рідини під час їжі - це важлива умова.

рослинні жири
По можливості майбутній мамі слід замінити тваринні жири на рослинні. В першу чергу, в рослинних оліях міститься велика кількість вітаміну Е, який є антиоксидантом і необхідний в період виношування плоду у великій кількості. Крім того, рослинна олія рівномірно розподіляється по стінках шлунка, нейтралізуючи шлунковий сік, попереджаючи розвиток печії. Наприклад, вживання в їжу насіння соняшнику або горіхів (фундук, волоські, мигдаль) змусять печію відступити зважаючи на вміст у них рослинних масел. Допускається споживання вершкового масла, але в невеликих кількостях.

питний режим
Кількість випивається рідини повинна бути достатньою - до 2 літрів в день. Хорошим засобом від печії при вагітності є молоко, воно нейтралізує соляну кислоту (краще пити тепле молоко з медом). Кава і чай слід замінити відварами з лікарських трав, компотами і розведеними (1/1) соками. Але не слід зловживати питтям. За один раз допускається випити не більше 1 склянки рідини.

сіль
Кількість кухонної солі в харчуванні вагітної має бути обмежена. По-перше, сіль затримує рідину в організмі, тим самим провокуючи виникнення набряків. А, по-друге, пересолена їжа подразнює слизову шлунка, стимулює викид шлункового соку і сприяє виникненню печії.

харчовий щоденник
Записи в блокноті всі страви і продукти, з'їдені протягом дня, а також відчуття при вживанні тієї чи іншої їжі, допоможуть визначитися з найбільш підходящим набором продуктів, прийом яких не доставляє дискомфорту.

Позбутися в домашніх умовах від печії в можна, використовуючи в якості антацидного кошти бджолині стільники з медом. При печії на ранніх термінах вагітності добре допомагає картопляний сік, терта морква.

Киселі, желе, холодець містять крохмаль і пектини, які не тільки обволікають слизову шлунка, а й надає дезінтоксикаційну та протизапальну дію. У раціоні вагітної жінки повинні бути салати зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом. Дуже благотворно діють на печію вживання в їжу свіжих огірків. Також допомагає від печії відвари лікарських трав (м'ята, ромашка, звіробій, розмарин або подорожник). Вагітним слід завжди при собі мати пляшку з лужною мінеральною водою без газу.

з овочів: капуста брокколі та цвітна, зелений горошок, гарбуз, морква, кабачки, картопля,

з фруктів і ягід (тільки солодкі): дині, абрикоси, кавуни, полуниця, малина, суниця, солодкі яблука, банани, персики, виноград, курага і чорнослив,

нежирні сорти м'яса (у відвареному вигляді, котлети і фрикадельки на пару): куряче філе, яловичина, телятина, кролятина,

яйця всмятку і паровий омлет,

нежирні сорти риби (минтай, камбала, тріска),

крупи (каші, круп'яні супи): вівсяна, рисова, гречка,

приправи: петрушка, кріп,

вироби з тіста: галети, сухий бісквіт, підсушений або вчорашній хліб (кукурудзяний, пшеничний), здобні булочки,

всі види рослинних масел, вершкове масло до 20 гр. в день,

напої: неміцний чай, трав'яні відвари і настої, компоти, негазована мінеральна вода, нежирне молоко і йогурти, розбавлені соки.

різні маринади і соління,
копченості,
гострі і пряні страви,
смажені і жирні продукти,
зварені круто яйця і яєчня,
кислі овочі та фрукти (цитрусові, смородина, аґрус, виноград, томати, капуста),
овочі з гірким смаком (редька, редиска, дайкон),
свіжа випічка (млинці, пиріжки, оладки) і хліб,
каву і міцний чай, кола, солодкі газовані напої,
вироби з кремом, шоколад,
оцет, хрін, кетчуп, перець і різні приправи,
бобові культури та білокачанна капуста (до печії додасться ще й метеоризм),
квашена капуста,
здобна випічка,
напівфабрикати і фаст-фуд,
кислі соки (з журавлини, апельсинів, томатів),
морозиво,
фарш, субпродукти,
молочні продукти високої жирності (творог, молоко і кефір, гострі сорти сиру),
алкоголь,
жирні сорти м'яса і риби.

Народна медицина

І до цього дня на просторах нашої країни широко використовуються народні засоби від печії при вагітності:

Деревій (трава)
Залити півлітра окропу 20 гр. сухої сировини і настоювати 2 години. Настій процідити і пити по столовій ложці перед їдою.
Насіння льону
Залити склянкою окропу 1 столову ложку лляного насіння і настоювати 6 - 8 годин у термосі. Приймати по столовій ложці перед їдою.
звіробій
Одну столову ложку сухої сировини залити склянкою окропу і кип'ятити на повільному вогні близько 5 - 7 хвилин. Відвар процідити і пити по 2 столові ложки тричі на день.
верес
Залити столову ложку сухої сировини півлітра води і кип'ятити на повільному вогні близько 5 хвилин. Відвар настоювати 2 години, процідити і приймати по 1 столовій ложці перед їдою.
золототисячник
Столову ложку сухої сировини залити 500 мл окропу і настоювати 4 години. Настій процідити і приймати тричі на день перед їжею.

Сода від печії при вагітності. Ні в якому разі не слід вдаватися до такого перевіреного народному засобу, як стакан води з содою! По-перше, сода тільки на хвилини позбавить від неприємного відчуття, але викличе потужний викид соляної кислоти, що тільки посилить печію. А, по-друге, в процесі хімічної реакції соляна кислота + гідрокарбонат натрію утворюється вуглекислий газ, який буде рватися назовні зі шлунка і викличе відрижку (теж малоприємне відчуття). Крім того, гідрокарбонат натрію дуже швидко всмоктується в кров, що викликає защелачивание внутрішнього середовища організму (алкалоз), а при виведенні її з сечею вона сприяє утворенню каменів у нирках. І до всього вишесказанноу, сода затримує рідину в організмі, що викликає або посилює набряки.

Здоровий спосіб життя

Якщо майбутня мама до сих пір не розлучилася з настільки шкідливою звичкою як куріння, необхідно це зробити негайно. Стреси негативно впливають на перебіг вагітності, і, крім усього, посилюють печію, тому слід прагнути до створення спокійної обстановки в своєму оточенні, уникати конфліктів і негативних емоцій. Вагітним не варто забувати і про прогулянки в лісопаркових зонах, особливо після їжі. Взагалі, після прийому їжі не можна відразу приймати горизонтальне положення, слід походити - прогулятися хоча б хвилин 20. При виникненні печії вночі потрібно підняти головний кінець за допомогою додаткової подушки. Одяг не повинна сковувати рухів і бути вільною.

Стежимо за рухами. Необхідно виключити всі різкі нахили - повороти. Домашня робота, що вимагає саме таких «вправ» нехай ляже на плечі іншого члена сім'ї.

Медикаментозне лікування

Що ще допомагає від печії при вагітності, якщо дієта та інші рекомендації є неефективними? У таких випадках незамінні антацидні препарати. нейтралізують соляну кислоту і знижують кислотність в шлунку. Але перед тим, як вдаватися до допомоги ліків від печії при вагітності, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як не всі вони дозволені в даний період життя жінки. Наприклад, до складу вікалін входить нітат вісмуту, небезпечний для плоду.

Препарати проти печії для вагітних повинні володіти рядом властивостей:

швидке і тривале дію,
здатність концентрувати на своїх молекулах компоненти жовчі і пепсин,
співвідношення алюмінію і магнію має бути оптимальним,
не викликати газоутворення,
відсутність ефекту «скасування»,
мала дозування,
низька ймовірність розвитку побічних ефектів,
не всмоктується в кров і швидко виводитися з організму.

Дозволені вагітним антацидні препарати:

Якщо ж всі перераховані заходи не допомогли позбутися печії, про це слід сказати акушера-гінеколога, який спостерігає за вагітністю. Можливо, є інша прихована причина печії, не пов'язана з вагітністю.