Здорове харчування при вагітності

Хочеш бути здоровою під час вагітності, їж фрукти і овочі. Вони позбавлять тебе від запорів. Убезпечать від застуд. Вони потрібні і тобі і майбутній дитині.

Зміцнять його імунітет. Допоможуть формування його організму. А для майбутньої мами це нескладний засіб, суттєва допомога уникнути ускладнень при пологах. Як ми любимо уникати простих, перевірених часом рецептів.

Звичайно, не якийсь конкретний фрукт, панацея від всіх бід. Різні фрукти і овочі. Фрукти і овочі з місць, де ви проживаєте. Звичні вам фрукти і овочі. У ганебною вітчизняної морквині, кажуть, більше вітамінів, ніж в аристократичній моркви з Франції. Допускаю, що француженці в період вагітності допоможе саме французька морквина. Але ми візьмемо з Франції тільки спаржу.

Спаржа при вагітності

Якщо вже вживали в їжу, на здоров'я. Все добре в міру. Навіть спаржа, навіть цариця овочів. Спаржа по-корейськи це зовсім інша справа. Ніяка це не спаржа. Напівфабрикат з соєвого молока. По суті, підробка. Хоча і зі своїми харчовими і лікувальними якостями.

Найголовніші овочі та фрукти

Найголовніший фрукт для вагітної жінки це все фрукти. Найголовніший овоч це все овочі. У всьому знати міру. Фрукти і овочі в натуральному вигляді, перевірені вами фрукти і овочі з вашої ж дачі, де ви в кожному яблуці впевнені. Тут-то ніяких нітратів. Сміливо рвіть ягоди, вирощені, може бути, вами ж і, ретельно помивши, їжте. Тільки на користь.

Згадаймо по ходу справи такий звичайний овоч, як селера. В гілочках селери чимало фолієвої кислоти. А вона вкрай важлива для вас. Соки, фруктові соки теж хороші, теж корисні. Тільки морквяний сік пити слід в помірній кількості. Занадто багато каротину, перебір вітаміну А, піде на шкоду і вам і вашій дитині.

Щоб не погладшати

Занесіть в чорний список, щоб не дуже розтовстіти в період вагітності, обмежуйте себе у вживанні:

Виноград, дині, груші і, звичайно ж, банани.
Тропічні фрукти не рекомендуються, з цієї ж причини. А так же за небезпекою виникнення алергії.
Картопля, це крохмаль і зайву вагу.

Всі матеріали, представлені на сайті, носять виключно довідковий і ознайомлювальний характер і не можуть вважатися призначеним лікарем методом лікування або достатньою консультацією.