Чи можна вагітним купатися в морі і засмагати

Літо - пора відпусток і яскравого сонечка. І, звичайно нікому не хочеться проводити відпустку, сидячи в місті, так і тягне на берег теплого моря. Але чи можна вагітним купатися в море і ніжитися на пісочку?

Для того щоб отримати правильну відповідь необхідно врахувати багато чинників - якість самого пляжу, температуру і чистоту води, санітарну безпеку, самопочуття самої майбутньої мами. На жаль, вагітним доводиться берегти своє здоров'я, якщо вони хочуть народити здорову дитину.

Як зберегти здоров'я на море

Звичайно, все ви чули про цілющу силу морської води. Вона насичена мінералами і солями, оздоровлює організм і допомагає зміцнити захисні сили організму. Недарма існує навіть такий термін - таласотерапія, що означає саме лікування морською водою. Та й просто приємно зануритися в ласкаве море жарким літньому днем, полежати на воді, знову відчути себе легкої і вільної, як до вагітності.
Проте, бувають випадки, коли, як би не хотілося, від купання в морі або ж будь-якому іншому водоймищі.
Наприклад, якщо вода недостатньо прозора, і ви не можете правильно оцінити глибину, а також те, яке тут дно. Існує реальна небезпека поранитися або навіть покалічитися. Особливо, якщо мова йде про дикому, необладнаному для купання пляжі.
Не варто вагітним купатися в море і там, де зібралося дуже багато твані або водоростей. Ви можете походити по воді, поплескати. А ось плавати в такій воді майбутнім мамам не рекомендується, тому що можете заплутатися і не виплисти.
Якщо вода занадто холодна. Для вагітних холодної вважається вода, температурою менше 23 градусів. Справа в тому, що в такій воді у них істотно зростає небезпека виникнення судом.
Якщо у вас є загроза переривання вагітності з кров'яними виділеннями з піхви. В цьому випадку максимум, що вам дозволено, це походити по кромці води у бережка.

Ну а якщо нічого цього немає, і ви відчуваєте себе добре, то ніяких перешкод для морських купань у вагітних не існує. Вода в морі містить достатню кількість солей для того, щоб будь-яка потрапляє в неї інфекція не поширювалася, а через деякий час гинула. Так що майбутня мама може без усякого побоювання для себе приймати морські ванни.

Вагітність і загар

Ну, з питанням, чи можна вагітним купатися в морі, здається все більш-менш ясно. А ось як бути з яскравим південним сонечком? Чи не протипоказані майбутній мамі сонячні промені?

Якщо ви побоюєтеся їх негативного впливу на плід, що розвивається, то ви помиляєтеся. Напевно ви звертали увагу, що після прийняття сонячних ванн у людини покращується настрій, проходить туга і депресія. І це не випадково. Сонячні промені, як і морська вода теж володіють цілющою силою і геліотерапію використовували ще в Стародавній Греції для лікування багатьох захворювань. Ще на початку 20-го століття за допомогою концентрованих світлових променів успішно боролися з деякими хворобами, наприклад, з вовчак. Саме для цієї мети і були створені перші солярії, які сьогодні використовуються для штучної засмаги.

Так що посмішка, яка з'явиться на вашому обличчі після перебування під ласкавими сонячними променями, напевно піде виключно на користь малюкові, який затишно влаштувався у вас в животику.

Сонячні ванни допоможуть вам зміцнити імунітет, поліпшать обмін речовин в тканинах і посприяють виробленню в вашому організмі вітаміну Д, без якого у вагітних розвивається остеопороз, а у плоду, що розвивається не засвоюється кальцій і розвивається рахіт новонароджених.

Звичайно, вагітним не слід купатися в морі і засмагати в найспекотніші години - з 11 ранку до 5 години вечора. Це час краще перечекати в тіні, щоб не отримати опіків шкіри або сонячного удару.

Зрозуміло, що вагітна жінка з особливим трепетом ставиться до свого здоров'я, адже фактично, тим самим вона піклується про здоров'я своєї майбутньої дитини. І менше всього на світі вона хоче чимось зашкодити йому. Тому навіть в тих випадках, коли у будь-якої жінки в звичайному положенні не виникає ніяких питань, вагітна жінка починає мучитися певними сумнівами. Ну ось, наприклад, чи можна вирушати на пляж, засмагати там на сонечку і купатися? Чи можна купатися вагітним?

Чи можна вагітним приймати сонячні ванни і засмагати?

Завдяки сучасним засобам масової інформації, в тому числі, того ж інтернету, все вже прекрасно знають, наскільки ультрафіолетові промені шкідливі для шкіри і здоров'я. Тому, багато жінок, як тільки дізнаються про своє цікаве положення, згнітивши серце, вирішують відмовитися від засмаги в цьому році або від поїздок до теплого моря і сонечка. І, між іншим - абсолютно марно. Сонячні ванни вкрай позитивно впливають на організм людини, і геліотерапія була вкрай популярна ще в античному світі, а вже до початку 19-го століття було створено чимало наукових праць розповідають про благотворну дію, яке сонячні промені роблять на організм. Так в чому ж полягає ця користь?

Напевно ви не раз помічали, що варто вам вийти на тепле весняне сонечко, як у вас тут же поліпшується настрій? Або ж, що в дощову похмуру погоду, все навколо здається похмурим і сумним, в той час як яскравим сонячним днем життя навпаки наповнюється оптимізмом. І це не випадково, як ви могли подумати. Справа в тому, що під впливом сонячних променів в нашому організмі починають вироблятися особливі гормони-антидепресанти.

Сонячні ванни допоможуть вам нормалізувати і прискорити процеси метаболізму, особливо - в тканинах, підтримати імунітет, який у вагітної жінки зазвичай значно ослаблений. Це означає, що у вашого організму додається сил для того, щоб він міг успішно протистояти агресивним навколишнім середовищі. Промені сонця сприяють виробленню в вашому організмі вітаміну Д і гемоглобіну, а значить, вони оберігають його від розвитку остеопороз. І, між іншим, вітамін Д є прекрасною профілактикою рахіту у вашого майбутнього малюка.

Чи можна купатися вагітним

Зрозуміло, що літню засмагу найчастіше поєднується з перебуванням біля якогось водоймища. І це насправді дуже добре, оскільки вагітним дуже корисно купатися і плавати. Під час цього процесу ви зможете знову знайти ту легкість, яка у вас була до вагітності, розвантажити трохи свій хребти м'язи. Регулярне плавання попереджає поява набряків на ногах, підтримує м'язи в тонусі, тренує очеревину і готує її до майбутніх пологів. Ну і, звичайно, плавання є хорошим тренуванням для вашого дихання, що теж допомагає вашому організму готуватися до майбутнього важливого процесу.

Про користь морських купань

Звичайно, найкориснішими виявляються купання саме в морській воді. На додаток до всіх перерахованих вище ефектів від плавання, тут додаються ті мікроелементи, якими так багата море. Вони проникають через шкіру в ваш організм, живлять його, зміцнюють і тонізують. А, крім того, морська вода виробляє легкий і ненав'язливий масаж, в той час як ви в ній плескалися.

Ну і, нарешті, навіть в тому випадку, якщо ви не хочете занурюватися безпосередньо в воду, наприклад, тому, що на морі сильні хвилі, ви завжди можете просто прогулятися по пляжу для того, щоб подихати морським повітрям, який сам по собі впливає на ваш організм самим цілющим чином. Він знижує і нормалізує тиск і покращує обмінні процеси, що не забуде позначитися на вашому самопочутті в найкращу сторону.

Інші статті по цій темі: