Низький гемоглобін у вагітних

Низький гемоглобін у вагітних

Низький гемоглобін у вагітних - з чим це пов'язано, чим загрожує, що робити? Ці та інші питання виникають у майбутніх матусь, особливо, якщо вони вагітні вперше.



Постараємося розібратися, що робити і взагалі, що це таке - низький гемоглобін у вагітних.

З Вами Ірина Жукова і "Життя МногоМами".

Для початку, трохи про саме поняття "гемоглобін".

Всі ми під час вагітності робимо загальний аналіз крові з пальчика. Так ось, гемоглобін - це білок, який знаходиться в клітинах крові і містить залізо. Гемоглобін потрібен для того, щоб оснащувати весь організм киснем. Якщо знижується рівень кисню в крові, знижується рівень кисню у всіх тканинах, в плаценті. Дитині надходить менше кисню, а це призводить до гіпоксії, порушень розвитку плоду.

Під час вагітності незначне зниження гемоглобіну вважається нормою, тому що до останніх місяців у матусь збільшується загальна кількість плазми крові, як би розрідження. Тобто, самих клітин крові на один літр стає менше.

  • 1 - 3 місяці вагітності 112-160 г / л
  • 4-6 місяці вагітності 108-144 г / л
  • 7-9 місяці вагітності 100-140 г / л

Що відчуває вагітна і як вона може визначити зниження рівня гемоглобіну?

Ну по-перше, мерехтіння "мушок" перед очима.

У мене таке відбувається, якщо я досить різко встаю з положення лежачи або сидячи, або "на корточках".

Слабкість і запаморочення.

Хочеться спати, відпочити, весь час стан втоми.

Тріщини в куточках рота.

Ще кажуть, що можуть сильно випадати волосся, і шкіра стає сухою.

Але мені здається, це пов'язано не тільки зі зниженим рівнем гемоглобіну.

Чому відбувається сильне зниження гемоглобіну в крові?

1. Погана засвоюваність заліза.

Це може бути пов'язано:

  • з гормональною перебудовою організму під час вагітності

    • зниженою кислотністю шлунка

  • з прийомом заліза разом з молочними продуктами (!)

У молочних продуктах стримається казеїн, який перешкоджає всмоктуванню заліза. Тому між прийомом залізовмісних продуктів і препаратів і молочних продуктів (кальцію) потрібно витримати паузу хоча б 4-5 годин.



Також, кава, чай, какао заважають нормальному засвоєнню заліза.

2. Неправильне харчування.

Буває так, що під час вагітності просто не хочеться їсти деякі продукти, наприклад, м'ясо, через зміну смакових уподобань. Тобто з їжею не надходить достатньої кількості заліза в організм. І гемоглобін починає знижуватися!

Значить, потрібно їсти продукти, багаті залізом. Я переглянула дуже багато інформації і після перевірки на особистому досвіді зрозуміла, що найкращі продукти, багаті залізом:

  • м'ясо, краще яловичина
  • печінку
  • гречка
  • яблука (я просто об'їдають білим наливом з яблуні на нашому городі!) бажано такі, які темніють при надрізі
  • курага
  • горішки

Що стосується фруктів і овочів, кажуть, що з них дуже мало засвоюється заліза. Але моя вагітність випала на літо, тому я налягала на помідори, кавуни (якщо немає схильності до набряків), сливи.3. Нестача вітамінів групи В 12

Якщо заліза досить, а гемоглобін знижений, можливо не вистачає вітамінів В12 і фолієвої кислоти. У цьому випадку потрібно налягати на зелень - петрушку, кріп, зелена цибуля, капусту, шпинат.

4. Нестача вітаміну С

Якщо матуся їсть мало продуктів, багатих аскорбинкой, рівень гемоглобіну також буде знижуватися, а залізо не засвоюватися.

Вітаміном С багаті апельсиновий сік, шипшина, морси з ягід.

Отже, на основі сказаного, можна підвести підсумок.

низький гемоглобін у вагітних

ЯК ПІДВИЩИТИ ГЕМОГЛОБІН У ВАГІТНИХ

1. Їмо продукти, багаті залізом (м'ясо з гречкою, печінку, яблучка), вітамінами В12, С, фолієву кислоту.

2. Дотримуємося перерву між продуктами з залізом і продуктами, богами кальцієм (молоко, сир, сирок).

3. Менше чаю і кави.

4. Приймаємо полівітаміни для вагітних - Elevit або інші.

5. Їмо аскорбінку і п'ємо соки.

6. Не забуваємо гуляти на свіжому повітрі частіше. Я, до речі, навіть вдома весь час відкриваю вікна на провітрювання.

7. Побільше рухаємося.

8. Я зробила таку суміш:

  • один до одного перетерла на комбайні: сухофрукти (курага, чорнослив) + родзинки + різні горішки
  • + один лимон
  • + мед за смаком

Ця суміш у мене весь час на виду, як побачу, так з'їм ложечку.

А ще можна перетерти в кавомолці сиру гречку з горішками і медом.

Кажуть, що добре піднімає рівень гемоглобіну в крові гречка, залита на ніч кефіром. Але цей рецепт я не пробувала.

Гемоглобін я підняла з 98 до 110.

Що стосується препаратів.

У жіночій консультації мені призначили железосодержащий препарат Феррум Лек. Після одного прийому я цілу добу боліла! У мене почалася блювота, пронос, тремтіння в тілі і слабкість. Було так погано!

Мій організм відмовився приймати залізо в таблетках.

Хоча в першу вагітність я пила "Тотема". Дуже добре мені допоміг!