Як можна швидко завагітніти корисні поради та рекомендації
Ось уже подружня пара і визначилася з тим, що час для поповнення в родині прийшло - пора починати "працювати" над зачаттям дитинки. Вітаємо! Важливе рішення прийнято, і тепер необхідно постаратися зробити все можливе для того, щоб створити найбільш сприятливі умови для зачаття, подальшого перебігу вагітності і успішних пологів.
Що потрібно робити, щоб завагітніти
Прийнявши рішення про готовність перейти в статус "мами і тата", пара починає замислюватися: як швидше завагітніти? Адже, визначившись з метою, хочеться досягти її якомога скоріше. Ось тільки і в разі, коли обговорюється питання про те, як швидше завагітніти, варто врахувати, що це саме "швидше" має охопити хоча б 2-3 місяці підготовки. Адже ви хочете, щоб малюк був зачатий в найбільш сприятливих умовах, і вагітність протікала згідно з усіма нормами і показаннями? І, якщо таки згодні на ці 2-3 місяці, тоді можна приступати до обговорення, як швидше завагітніти і що для цього потрібно робити.
Обстеження - необхідні
Коли рішення про зачаття дитинки прийнято остаточно і безповоротно, візит до лікарів відкладати не варто, причому, обстеження потрібно пройти і жінці, і чоловікові. Медики допоможуть розібратися, чи немає яких-небудь проблем зі здоров'ям на даному етапі і, при необхідності, порадять рекомендовані при підготовці до вагітності вітамінно-мінеральні препарати. Варто також відвідати стоматолога - коли малюк вже буде "підростати" в животику, лікувати зуби не радять, бажано вирішити "зубні" проблеми, якщо такі є, ще на етапі планування вагітності.
Спосіб життя
Готуючись до зачаття дитинки, слід переглянути спосіб життя, в першу чергу, - позбутися від шкідливих звичок у вигляді куріння, а також навіть від "нерегулярного" вживання алкоголю. Відомо, що нікотин згубно позначається на репродуктивній системі жінки, зменшуючи ймовірність вагітності на 30%. Тому, сигарет - бій. Те ж стосується і спиртних напоїв, причому, не тільки по відношенню до жінки (алкоголь практично вбиває яйцеклітини), але і в "чоловічому" випадку: спиртне знижує рухливість сперматозоїдів і якість сперми в цілому.
Повноцінний відпочинок і сон не менше 8 годин на день - обов'язкові при підготовці до вагітності і для "прискорення" її настання. Нормальні відпочинок і сон, по-перше, зумовлюють нормальний імунітет і міцне здоров'я, по-друге, підвищують стійкість в стресових ситуаціях.
Підготовка до вагітності і робота над тим, щоб завагітніти швидше, передбачає і фізичні навантаження. Але щодо жінок, слід зробити застереження: навантаження обов'язково повинні бути помірними, адже при надмірної інтенсивності занять спортом ймовірно негативний вплив на овуляцію. Найкращий варіант - аеробні заняття сеансами по 30 хвилин, наприклад, ходьба або легка пробіжка.
Збалансоване і здоровіше харчування - обов'язкова умова для того, щоб вдало і швидше завагітніти. Ніяких фаст-фудів! Ніяких напівфабрикатів! Жінкам, які практикують дієти, забути про дієти! У раціоні - корисні і "правильні" продукти:
більше овочів і фруктів, зелені, бобових, злакових, залізовмісних продуктів. Для чоловіків на етапі планування вагітності корисні м'ясо і риба, горіхи - ці продукти багаті білком, позитивно впливає на якість сперми і рухливість сперматозоїдів. Загальна рекомендація для жінок і чоловіків - виняток (або, як мінімум, скорочення) споживання мучного та солодкого.Загальні рекомендації і невеликі "хитрощі"
Поширена думка, що найбільш сприятливою позою для вдалого зачаття є традиційна "місіонерська" поза. Однак ніяких наукових даних з цього приводу немає, більше того, в кожному окремому випадку сприятлива поза може бути різною. Те ж можна сказати і про радах приймати позу "берізки" після сексу. Але ось "обґрунтовані" рекомендації щодо того, як бути після статевого акту, все-таки існують: фахівці рекомендують після сексу 10-15 хвилин полежати, щоб сперма потрапила в шийку матки, а протягом 2-3 годин бажано не підмиватися і не приймати душ.
Правило про те, що кількість сексуальних контактів визначить вдале зачаття - невірно: якщо під час овуляції сексом можна і потрібно займатися щоночі для досягнення результату, то до її настання хоча б 3-4 дні від статевих контактів краще утриматися. Справа в тому, що сперматозоїдам потрібно дати час "визріти", а частота еякуляції знижує цінність сперми. До речі, з тією ж метою (збереження цінності сперми) чоловікові слід відмовитися від носіння вузьких штанів і тісної нижньої білизни, уникати переохолоджень тазової області і не дуже її утеплювати: переохолодження, як і накопичення тепла, провокують погіршення якості сперми, в якій стає менше живих сперматозоїдів.
Як вибрати час для зачаття
Розрахунок "правильних днів", в які найбільш високі шанси завагітніти, дуже важливий. Дні ці - дні овуляції, в які дозріла яйцеклітина виходить "на пошук" сперматозоїда. Розрахувати, на які дні припадає овуляція, можна за допомогою спеціальних тестів, що продаються в аптеках. Або ж старих добрих перевіреним способом - при складанні графіка базальної температури. Якщо говорити приблизно, то овуляція настає за 14-ать днів до закінчення менструального циклу, тобто, якщо менструальний цикл складає 28 днів, то дні овуляції - приблизно 13-15-ий.
Вважається, що на позитивний результат в питанні зачаття впливає навіть пору року. Найбільш сприятливим часом називають весну (коли організм прокидається разом з природою) і осінь (коли організм сповнений сил і енергії після літнього сезону). З іншого боку, весняне зачаття відбувається на тлі нестачі поживних речовин в організмі матері, а тому таку вагітність доведеться "вітамінізувати" більшою мірою. Взагалі-то, зачаття дитини в будь-який з часів року має свої переваги і недоліки - про це майбутні батьки повинні подумати заздалегідь. Найкраще, якщо останні місяці будуть припадати на кінець весни - початок літа, тоді і одягу менше потрібно на собі тягати, і не слизько вже, і не холодно, але ще і несильно жарко, та й дитинку можна буде відразу вивозити гуляти під сонячні промені . Але ось малюкові, можливо, цей час не дуже сподобається, адже влітку все друзі роз'їжджаються на канікули - і святкувати в майбутньому свої дні народження йому доведеться у бабусі або десь на виїзді. Втім, в кожен з періодів можна знайти свої плюси і мінуси.
Існують і чисто медичні рекомендації в плані вибору найкращого часу для планування вагітності і зачаття дитини. Лікарі радять, головним чином, узгодити його з прийомом будь-яких гормональних препаратів, зокрема, протизаплідних засобів. Якщо жінка застосовувала оральну контрацепцію (тобто протизаплідні гормональні таблетки або капсули), або ж якщо вона використовувала в якості захисту внутрішньоматкову спіраль, то планувати вагітність слід не раніше, ніж після закінчення 2-3 циклів після усунення впливу цих факторів на її організм. Цього часу, вважають медики, буде досить для відновлення гормонального фону та інших функцій організму майбутньої матері.
Відновлення жіночого організму перед плануванням вагітності потрібно і після народження або грудного вигодовування дитини, які передували очікуваної вагітності. Гінекологи кажуть, що після останніх пологів повинно пройти, принаймні, два роки, щоб організм матері зміг відновитися і набратися сил для виношування плоду і забезпечення його всіма життєво-необхідними речовинами. Після пологів шляхом кесаревого розтину цей часовий проміжок буде ще більшим, але, по крайней мере, точно не меншим, ніж 2 роки. Бажано також, щоб після закінчення грудного вигодовування пройшло хоча б 6 місяців, перш ніж мама завагітніє знову. Стільки ж - півроку - і не менше доведеться почекати після переривання вагітності, якщо таке мало місце бути, і не важливо, з якої причини воно сталося. Якщо ж трапився викидень або викидень, то в обов'язковому порядку слід встановити і усунути фактори, що стали причиною переривання вагітності.
Нехай сьогодні все частіше народжують дорослі відбулися жінки, але найкращим біологічним періодом для виношування і народження дитини залишається вік від 25 до 35 років. А тому затягувати з цим рішенням не варто: пам'ятайте, зі збільшенням жіночого віку всі ризики істотно зростають.
Також рекомендується запланувати підготовку до вагітності і саме зачаття дитини на період, коли будуть повністю виключені будь-які згубні фактори: робота на шкідливому виробництві, занадто інтенсивний насичений робочий графік, виснажливі дієти, будь-які святкування або вечірки, що передбачають порушення режиму сну і відпочинку і здорового способу життя в цілому.
Що не потрібно робити, щоб завагітніти
Частково відповідь на це питання вже дано в вище, але ми спеціально ще раз сакцентіруем Вашу увагу на те, чого не потрібно робити, щоб завагітніти.
Отже, забудьте про інтенсивних фізичних навантаженнях, будь-яких незбалансованих дієтах, неправильному і неякісному харчуванні (перекуси, фаст-фуді, багатої жирами і простими вуглеводами їжі).
Крім того, що на етапі підготовки до зачаття дитинки слід виключити з життя алкоголь і сигарети, табу накладається і на медикаменти, в першу чергу, - на антибіотики. Постарайтеся в цей період уберегтися від будь-яких захворювань і виникнення необхідності в їх лікуванні. Якщо зробити цього не вдалося, то не поспішайте вдаватися до лікарської терапії, а спочатку порадьтеся з репродуктологом або застосовуйте найбезпечніші засоби народної медицини.
Бажано також цуратися впливу шкідливої побутової хімії (як мінімум, відмовитися від інтимної косметики і фосфатовмісних миючих засобів), місць, де присутні випаровування лаків або фарб.
Крім того, працюючи над тим, щоб швидше завагітніти, слід уникати всіляких стресових і психологічно несприятливих ситуацій: стреси можуть як стимулювати статеву дисфункцію у чоловіків, так і негативно позначатися на процесі овуляції у жінок.
І найголовніше: при будь-яких умовах, в якій би з періодів і коли б не настала довгоочікувана вагітність - не хвилюйтеся. Насолоджуйтеся цим часом сповна, тому що воно дійсно особливе і ніколи вже не повториться (ну, не з цим дитинчам). Чекайте свого малюка з любов'ю і нетерпінням і збережіть ці почуття до нього на все життя!