Список світової що можна а що не можна вагітним

Багато бабусь і родичі буквально мучать майбутніх мам заборонами: не можна стригтися, фарбуватися, приймати ліки, подорожувати. Що ж тоді можна? Досить часто організм вагітної жінки сам підказує їй, що можна, а що не можна вагітним.

Але все-таки не завадить запастися рекомендаціями лікарів, щоб уникнути неприємностей і ускладнень під час виношування плоду. Вагітність не потрібно сприймати, як особливий стан. Для жінки - це нормальний фізіологічний період життя. Можна продовжувати своє прагнення до краси: ходити в перукарні, засмагати, займатися спортом. Навіть можна їсти солодке.

Ні, далеких подорожей

Перелік, що можна, а що не можна вагітним. починають подорожі, адже наближається період відпусток. Багатьох жінок в положенні хвилює саме це питання. Можливість поїздок пов'язана багато в чому з станом майбутньої мами, тим, як протікає вагітність. До 12-го тижня вагітності і після 30-го тижня лікар не радять далекі подорожі на літаках, поїздах і автобусах. Подорожувати можна в другому триместрі, коли організм жінки вже звик до нового стану. Але перед поїздкою обов'язково відвідати акушера-гінеколога. При ускладненнях бажано вибирати місця, розташовані на відстані 50-70 км від місця проживання.

вибір клімату

У питанні, що можна, а що не можна вагітним влітку важливо враховувати те, що спека і висока вологість можуть призвести до несприятливої реакції організму. У такі країни, як Індія, Туреччина, Єгипет краще не їздити. Краще віддати перевагу курортам країн Хорватії, Балтії, Швейцарії, Франції. Сприятливим кліматом для вагітних жінок стане сухий клімат Криму. Але в останньому триместрі взагалі не варто різко міняти кліматичну зону. Автобус і машина - не варіант для далеких поїздок. Від морських подорожей також краще відмовитися. Краще перельоти. де можна погуляти по салону. Але після 7-ми місяців вагітності тривалих перельотів краще уникати.

Так, пляжам

Ні, штучного загару

Так, вуглеводів і солодощів

Солодощі під час вагітності не шкідливі. Вони - джерело швидкої енергії. Солодощі заспокоюють нерви, знижують стомлюваність. Але подібні проблеми допоможуть вирішити й інші не менш смачні продукти харчування. Часто супроводжують вагітність стомлюваність і нервозність є причиною нестачі в організмі йоду. Щодня корисно їсти фейхоа. Плоди багаті йодом. Їх можна змішувати з

цукром 1: 1. У таких продуктах, як яйця, печінку, вівсяні пластівці міститься фолієва кислота, яка теж допоможе поповнити запаси енергії. В їжу кожен день можна додавати пшеничні висівки, які сприяють засвоєнню білка.

Так, фізичних навантажень

Чи можна поєднувати виношування дитини і активний спосіб життя? В очікуванні дитини від деяких спортивних захоплень і фітнес-пропозицій доведеться відмовитися. До них відноситься заняття в тренажерному залі, волейбол, баскетбол, катання на роликах. Але все це може компенсувати аеробіка і йога. Аеробні тренування підходять вагітним жінкам з будь-яким рівнем підготовки. Непідготовленим дамам не можна: бігати, стрибати, займатися силовими тренуваннями з використанням гантелей і широкого кільця з гуми. Силові тренування викликають перенапруження в тілі. Не рекомендуються також великі навантаження на прес, вправи на розтяжку, нахили і повороти.