Запор при вагітності
Запори при вагітності можуть перетворити дев'ять місяців очікування дива в справжнє випробування. До того ж, утруднене і нерегулярне випорожнення кишечника-одна з причин загрози переривання вагітності. Чому виникають запори при вагітності, і як з ними боротися?
Причини проблем зі стільцем у вагітних.
У більшості випадків основною причиною розвитку запорів у майбутніх мам є сама вагітність. Фізіологічно організм жінки влаштований таким чином, що матка і товстий кишечник є суміжними органами. З перебігом вагітності матка збільшується в розмірах, чинячи тиск на кишечник. Таким чином, порушується процес випорожнення ампули товстої кишки, тобто, виникає запор при вагітності.
Важливий той факт, що матка і кишечник мають схожу іннервацію. Всі сили жіночого організму в період гестації спрямовані на те, щоб уберегти матку від передчасного скорочення, на тлі чого відбувається зниження перистальтики кишечника.
Що робити? Запори при вагітності найбільш характерні для першого триместру, тому іноді всі проблеми зі стільцем йдуть самі по собі. Це пов'язано з тим, що зростаюча матка, досягаючи певного розміру, змінює своє положення і перестає тиснути на кишечник.
Високий рівень прогестерону.
Прогестерон - гормон, без якого було б неможливо доносити вагітність до потрібного терміну. Прогестерон надає спазмолітичний ефект на гладку мускулатуру, перешкоджаючи її скорочення. Стінка товстої кишки також представлена гладком'язовими волокнами, а це значить, що чим вище рівень прогестерону в крові вагітної, тим складніше кишечнику евакуювати вміст.
До інших причин закрепів при вагітності відносяться: малорухливий спосіб життя, стреси, порушення питного режиму, а також прийом препаратів кальцію і заліза.
Запори при вагітності. Як зрозуміти, що зі стільцем не все гаразд?
Вважається, що в нормі стілець у вагітної повинен бути не рідше, ніж три рази на тиждень. Тільки при такій частоті дефекацій організм має можливість позбутися від накопичених за цей період токсинів. Значення також має те, наскільки повним було спорожнення кишечника. У деяких жінок при нормальній частоті походів в туалет, виникає відчуття неповного випорожнення, що також є проявом запору при вагітності.Ознаки запору при вагітності:
- зменшення частоти дефекації,
- твердість і сухість калу,
- відчуття неповного випорожнення кишечника.
Наскільки небезпечні запори при вагітності?
Разом з калом організм позбавляється від продуктів своєї життєдіяльності, в тому числі шкідливих речовин - токсинів. При неможливості спорожнити кишечник своєчасно, токсини всмоктуються через слизову кишечника назад в кров, що може дуже несприятливо позначитися на здоров'ї матері та плоду.
Якщо майбутня мама змушена тужитися, щоб спорожнити кишечник, ризик виникнення геморою підвищується в кілька разів. Крім того, напруженні призводить до підвищення внутрішньочеревного тиску і скорочення матки. Регулярні запори при вагітності можуть стати причиною переривання вагітності.
Як налагодити стілець в період вагітності?
Деякі майбутні мами, які страждають запорами, регулярно користуються проносними засобами, придбаними в аптеці. Однак такий спосіб боротьби з нечастим стільцем може бути небезпечний для здоров'я. До того ж, через деякий час у багатьох вагітних виникає звикання до проносного і його ефективність знижується. Щоб нормалізувати стілець, досить дотримуватися кількох простих рекомендацій.
1. Правильно харчуватися.
Раціональне харчування в період виношування увазі вживання в їжу продуктів, багатих не тільки білками, вітамінами і мікроелементами, але також клітковиною, завдяки якій нормалізується процес випорожнення кишечника. У додатковому прийомі клітковини немає необхідності, так як ефект від такого «лікування» може бути зворотним.
До ефективних в боротьбі із запорами продуктів відносяться:
- овочі, фрукти і ягоди,
- сухофрукти (відвар з чорносливу, суміш кураги, родзинок і чорносливу з медом),
- каші (гречана, вівсяна),
- рослинні масла,
- висівковий хліб, чорний хліб і т.д. При запорах в період вагітності слід відмовитися від продуктів, які сприяють підвищеного газоутворення: капуста, кефір, бобові, виноград і т.д. Вживання какао, кави. міцного чаю, шоколаду, киселів при запорах не показано. 2. Пити більше рідини.
- Препарати лактулози (Дуфалак, Прелакс, Нормазе). Лактулоза безпечна для плоду, сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, а також не викликає звикання,
- Свічки ректальні гліцеринові (не можна при загостренні геморою!), Настій мальви або кульбаби.
- Дратівливі проносні (листя сени, бисакодил, касторове масло): можуть викликати сутички,
- Очисні клізми (може спровокувати скорочення матки),
- Проносні, які збільшують обсяг фекалій (волокна харчові - клітковина): вимагають споживання великої кількості рідини, яка може затримуватися в організмі і викликати набряки,
- Детергенти (фенхелевое, вазелінове та інші мінеральні масла): здатні накопичуватися в кишечнику і викликати запалення.
Півтора літра чистої води - ось, скільки повинен випивати в день доросла людина. Чай, кава, соки і газована вода не береться до уваги, адже часто саме ці напої, що володіють легким сечогінним ефектом, призводять до зневоднення організму. Стакан води з ранку і за півгодини перед кожним прийомом їжі поліпшує роботу кишечника і сприяє його легкому спорожнення.
3. Вести активний спосіб життя.
Фізично активні вагітні досить рідко скаржаться на проблеми зі стільцем, що цілком зрозуміло. Як виявилося, що плавання, йога і навіть просто ходьба покращують перистальтику кишечника, перешкоджаючи розвитку запорів при вагітності.
Аптечні засоби при запорах під час вагітності.
Чим менше лікарських препаратів приймає вагітна жінка, тим краще для неї і майбутнього малюка. Тому вдатися до допомоги ліків від запору можна, але обережно
ВАЖЛИВО! Деякі проносні засоби здатні викликати скорочення матки. Перед прийомом будь-якого лікарського препарату слід проконсультуватися з лікарем.
Що можна при запорах під час вагітності:
Запори при вагітності - дуже актуальна проблема, яка потребує вирішення. Не варто сподіватися на те, що порушення стільця через якийсь час самостійно улетучатся, необхідно серйозно підійти до цього питання, звернувшись за допомогою до лікаря.