Зовнішні зміни при вагітності
Зрозуміло, більшість жінок під час вагітності очікують швидко зростаючого живота і збільшилися грудей, але ви можете не знати, що змінюється структура вашої шкіри і що зуби, руки і ноги теж можуть зазнати змін.
Багато фізичні зміни, які ви відчуєте під час вагітності, будуть позитивними: м'які обводи тіла, квітучий вигляд і густі блискуче волосся, що дасть вам відчути себе більш сексуально привабливою, ніж будь-коли. Однак будьте готові і до того, що деякі зміни далеко не додадуть привабливості: роздулися щиколотки, варикозні вени і лущиться шкіра, що є звичайною справою при вагітності.
БІЛЬШЕ ПОВНА ГРУДИ
Одне з найперших і найбільш дивовижних змін у вашому тілі відбудеться з грудьми. Як тільки ви виявите, що вагітні, то станете помічати, що грудей стають повніше і чутливіші. Приблизно до 16-му тижні соски і ареоли (темнуваті області, навколишні соски) стануть значно темніше. Соски почнуть більше виступати, і залізяки на ареолах, відомі як горбки Монтгомері, збільшаться, утворюючи "гусячу шкіру".
Згадані зміни викликані появою в організмі під час вагітності великої кількості естрогену і прогестерону. Ці гормони ведуть до розвитку розгалуженої системи проток в грудях в процесі підготовки до вироблення молока і годівлі грудьми після народження дитини.
З розвитком вагітності вени на грудях стають чіткішими, забезпечуючи приплив крові. Соски час від часу можуть виділяти прозору або золотисту рідину, відому як молозиво. Саме його спочатку буде споживати дитина до того, як почне вироблятися справжнє молоко. Хороша турбота про груди під час вагітності допоможе підготувати її до грудного вигодовування і зняти дискомфорт, який ви, можливо, відчуєте.
РОСТ НІГТІВ ТА ВОЛОССЯ
Під час вагітності нігті на руках і ногах, ймовірно, стануть міцнішими, ніж були раніше, і будуть рости з неймовірною швидкістю. Таке відбувається через прискорення обміну речовин і циркуляції крові завдяки гормонам вагітності. Про те, як доглядати за нігтями.
Вагітність також прискорює ріст волосся на голові, які починають виглядати гущі. Однак волосся можуть з'явитися там, де їх раніше не було, наприклад на животі або особі. Кращий спосіб їх видалення - це вищипування або застосування воску. Можливо, краще уникнути вживання кремів для епіляції або відбілюючих засобів, так як шкіра може погано відреагувати на хімічні речовини, які в них містяться.
Під час вагітності не рекомендуються електро- і лазерна епіляція, незважаючи на те що вони документально не протипоказані.
Здорове збільшення ваги
В ідеалі слід почати вагітність з нормальною вагою і поступово його набирати, що допоможе вам залишатися здоровою. Те, яку вагу ви наберете, залежить від кількох факторів, в тому числі і від того, скільки дітей ви носите.
Ваш індекс маси тіла Відзначте свою вагу до вагітності на вертикальній шкалі таблиці, а зростання - на горизонтальній. Точка перетину ліній покаже індекс маси тіла (ІМТ). Область кремового кольору відображає ідеальний діапазон ІМТ, з яким жінці слід входити в вагітність.
♦ Якщо ваш ІМТ 19 і нижче, то у вас нестача ваги.
♦ Якщо ваш ІМТ знаходиться між 19 і 26, ви маєте здоровою вагою.
♦ Якщо ІМТ дорівнює 27-30, то у вас надлишок ваги.
♦ Якщо ІМТ вище 30, ви страждаєте ожирінням.
Також пам'ятайте, що наведені цифри - це всього лише орієнтир, так як жінки, які набирають вагу менше або більше середнього, можуть мати здорових дітей. Але, якщо у вас нестача ваги або великий його
надлишок, вам можуть порадити звернутися до фахівця з харчування або дієтолога за консультацією з приводу того, скільки і чого ви повинні їсти. У гл. 4 докладно викладаються принципи здорового харчування під час вагітності.
Важливо не переборщити щодо своєї ваги. У Великобританії лікарі перестали кожен раз зважувати жінок, що приходять на допологових оглядів, оскільки розвиток дитини більш ефективно визначається розміром плода.
ІНДЕКС МАСИ ТІЛА
Наведені цифри відносяться до загальної набирання ваги протягом всієї вагітності, тому до моменту пологів ви не дізнаєтеся, чи досягли своєї мети. Рекомендації розраховані на жінок, які очікують одну дитину. Якщо у вас двійня або трійня, ви можете набрати значно більшу вагу. Середня прибавка в вазі, складова 15,5-20,5 кг для двійні і 20,5-23 кг для трійні, ймовірно, залежить від тривалості вагітності.
В цілому ви можете виявити, що шкіра стала м'якшою через здатність краще утримувати вологу і що у вас з'явився характерний для вагітності "рум'янець", який частково викликаний підвищеним рівнем гормонів. Однак ви можете помітити й інші зміни своєї шкіри. Багато з них зникнуть в перші шість місяців після народження дитини, але деякі можуть залишитися назавжди.Пігментована в період вагітності біла лінія живота
Ви можете помітити темну лінію, що йде від лобкової кістки до пупка. Звана "Лінеа Нигра", вона зазвичай частіше зустрічається у жінок з більш темною шкірою.
Шкіра навколо щік, носа і очей теж може потемніти. Ці жовті пігментні плями на обличчі називаються хлоазмою, або "маскою вагітності", вони темні у світлошкірих жінок і світлі у темношкірих. Хлоазма виникає внаслідок гормонального впливу на пігментні клітини шкіри.
Перебування на сонці може спричинити за собою потемніння плям.
Крихітні червоні цятки, звані паукообразной (зірчастої) гемангіомою або павукоподібних невусів, можуть раптово з'явитися в будь-якому місці тіла. Ці цятки, які набувають білий колір при натисканні, представляють собою скупчення кровоносних судин, що виникає через високого рівня естрогену в організмі.
Одні жінки, які страждають вуграми, виявляють, що під час вагітності стан їх шкіри поліпшується. У інших воно погіршується, а у жінок, у яких їх зазвичай не було, можуть з'явитися вугри і плями. Ви можете контролювати появу плям, скоротивши споживання жирів і регулярно виконуючи фізичні вправи. Перед прийомом ліків для лікування вугрів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть містити хімічні речовини, здатні вплинути на дитину. Угри і плями зазвичай зникають у другому триместрі.
Долоні, а іноді і підошви ніг можуть почервоніти і свербіти. Таке явище називається ладонная еритема, її причиною є підвищений рівень естрогену. Якщо свербіж шкіри нестерпний, зверніться до лікаря, так як це може бути симптомом холестазу.
Полнослойних шкірний клапоть
Бородавки на шкірі часто виникають в місцях великого тертя, хоча не зовсім ясно, через що вони з'являються. Поспішати до дерматолога, щоб їх видалити, - думка не надто хороша.
Розтяжки виникають, коли тканини шкірного білкового колагену розриваються через швидке розтягування шкіри або гормональних змін або руйнування тканин. Розтяжки з'являються у трьох з п'яти вагітних жінок. Швидше за все вони будуть на животі, з боків грудей і на стегнах, тобто в тих місцях, де зазвичай відкладається жир. Спочатку розтяжки виглядають як рожево-червоні смужки, які тьмяніють до сріблясто-сірих або білих протягом декількох місяців після народження дитини. Існує велика ймовірність їх появи, якщо у вас вже були діти, якщо ви набрали надмірну вагу під час вагітності або маєте генетичну схильність до них.
Немає якогось певного шляху, щоб запобігти їх появі. Краще уникнути зайвого набору ваги і регулярно займатися фізичними вправами для підтримки м'язового тонусу, що пом'якшить тиск матки на шкіру навколо неї.