Що не можна їсти під час вагітності

Існує маса заборон, що не можна робити під час вагітності. Це стосується і їжі.

На жаль, більшість рад вагітні жінки отримують від своїх подруг, матерів, тіток, бабусь.

Подібні поради, можуть заплутати кого завгодно. Тому нижче розберемо список продуктів, які не варто вживати під час вагітності.

Під час вагітності слід уникати сири з пліснявою, непастеризовані сири м'яких сортів (Брі. Камамбер, Мисливський і інші.). Ці продукти можуть містити лістерії - бактерії, що викликають інфекцію лістеріоз, що може завдати шкоди вашій дитині. Незважаючи на те, що деякі тверді сири зроблені з непастеризованого молока, знаходження в них бактерій лістерій низький.

Не рекомендується вживати під час вагітності непастеризоване молоко, через можливе знаходження в них бактерій лістерій.

Уникайте вживання сирих яєць, а також яєць, зварених некруто, або НЕ прожарених до кінця. Так як вони можуть містити бактерії сальмонели. Сальмонели гинуть при нагріванні до 55 ° C за півтори години або до 60 ° C протягом 12 хвилин. Сальмонели не гинуть при заморожуванні.

Яке м'ясо не можна їсти під час вагітності:

Печінка. Містить високий рівень ретинолу (вітаміну А). Передозування ретинолу може нашкодити здоров'ю Вашого малюка.
М'ясо з кров'ю. Переконайтеся, що м'ясо, яке ви плануєте з'їсти, пройшло якісну теплову обробку. Супи і страви, що містять м'ясо, необхідно доводити до кипіння. Сік від м'яса і птиці повинен бути чистий, не рожевий. Правильна термічна обробка вбиває майже всі небезпечні мікроорганізми. До продуктів, що потребує особливої уваги, відносяться рубане м'ясо, м'ясні рулети, великі шматки м'яса і цільні тушки птиці.
В'ялене м'ясо. через ризик знаходження в ньому бактерій лістерій.
Свіжий паштет. Він також може містити лістерії. Однак паштети, що пройшли правильну теплову обробку вживати в їжу під час вагітності можна (якщо паштет зроблений не з печінки).

Обмежте прийом кофеїну в день. Не більше 200 мг кофеїну в день. Надмірна кількість кофеїну шкідливо для організму, що розвивається: він надає стимулюючу дію на нервову систему, прискорюється серцева діяльність, піднімається кров'яний тиск, звужує кровоносні судини, підсилює сечовиділення. Зверніть увагу, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї, какао, в багатьох безалкогольних напоях (газована вода, пунш, квас). Одна чашка кави приблизно дорівнює двом чашкам чаю.
Зелений чай. Чому не можна зелений чай під час вагітності.
Алкогольні напої. Лікарі рекомендують відмовитися від алкоголю повністю на час вагітності. Але якщо ви все ж вирішили пити алкоголь, то нехай це буде невеликий келих хорошого вина, не частіше 1 разу на два тижні!
Газовані напої.