Як правильно підготуватися до вагітності корисні поради
Вагітність - це дуже важливий етап в житті кожної жінки і сім'ї в цілому, до якого потрібно підійти серйозно і відповідально. Як правильно підготуватися до вагітності, щоб народити здорового і міцного дитини?
Цим питанням задаються багато сучасних жінки та їхні побоювання легко зрозуміти, адже порушена екологія, досить низька якість продуктів і життя не завжди відповідає нормам. Але, не варто впадати у відчай, правильна, а головне, своєчасна підготовка до вагітності є запорукою здоров'я майбутнього малюка і мами.
Підготовка до вагітності
Емоційний стан майбутньої мами грає не останню роль, а тому слід налаштуватися виключно на позитивні почуття і емоції. Потрібно постаратися максимально убезпечитися від негативних сторін життя, за твердженням психологів, негативні емоції, в першу чергу, позначаються на погіршенні стану здоров'я. Моральна підготовка майбутніх батьків дуже важлива, адже з появою дитини життя кардинально змінюється і до цього потрібно бути готовим.
Правильне харчування і фізична активність
Щоб малюк отримав повноцінний розвиток в утробі матері і народився міцним і здоровим, важливо вести здоровий спосіб життя, що означає відмову від куріння і алкоголю, а також правильне збалансоване харчування. Деякі жінки недооцінюють важливість здорової та якісної їжі і зовсім даремно. Правильне харчування є гарантією хорошого самопочуття під час вагітності, а також істотно знижується ризик розвитку сильного токсикозу і інших супутніх симптомів. Незважаючи на велику кількість спокус, все ж доведеться відмовитися від смачної, але нездорової їжі. Також корисно буде дізнатися про харчування на ранніх термінах вагітності.
Фахівці рекомендують за півроку до запланованої вагітності записатися в спортивний зал або ж щодня робити комплекс фізичних вправ в домашніх умовах. Таким чином, ви зміцните не тільки зовнішні, але і внутрішні м'язи, що сприятиме легкому протіканню вагітності та безпосередньо пологів. Більшість жінок віддають перевагу заняттям йогою, яка надає неоціненну допомогу майбутнім породіллям - зміцнення внутрішніх м'язів, прекрасна розтяжка і навички правильного дихання. У багатьох центрах існує спеціальна програма тренування для майбутніх мам, яка демонструє, як правильно підготуватися до вагітності.
Медичні показники:
Одним з основних етапів підготовки до вагітності є медичне обстеження. Дуже важливо завчасно здати всі аналізи і пройти лікування, якщо воно необхідне, оскільки під час вагітності зробити це буде складніше, враховуючи, що не всі медикаменти однаково безпечні для вагітної жінки. Крім того, важливо знайти хорошого фахівця гінеколога, який стане другом і порадником протягом всієї вагітності.
Вагітність - це унікальний час в житті жінки.