Вітаміни при плануванні вагітності для жінок
Більшість жінок звертаються за допомогою до лікаря, щоб правильно підготуватися до виношування плоду. Одним з етапів підготовки є прийом вітамінів. Які вітаміни пити при плануванні вагітності допоможе розібратися лікар.
Все ж у деяких жінок можна почути, що весь період від планування вагітності до пологів забезпечується необхідними вітамінами природним шляхом, і додатково приймати нічого не потрібно.
Таку думку справедливо тільки для абсолютно здорових жінок. На сьогоднішній день дефіцит вітамінів в організмі - поширене явище. Перед зачаттям жіночий організм повинен мати хороший запас всіх корисних речовин. Забезпечити це може прийом вітамінно-мінеральних комплексів в поєднанні з якісним харчуванням.
Які вітаміни потрібні жінці?
У жіночому організмі перед вагітністю повинні нормалізуватися менструальні цикли, овуляції і вітамінний запас. Це забезпечить правильне зачаття і протягом вагітності. Недолік корисних вітамінів і мінеральних речовин у жінки більше небезпечний для її здоров'я, ніж для плода. Дитина забере все, що йому потрібно, від матері. При цьому у жінки підвищується ризик післяпологових ускладнень. Вітаміни, які необхідно приймати жінці при плануванні вагітності наступні:
- Кислота фолієва (вітамін В9).
Методи планування статі дитини
Без нього неможливо правильне формування кісткової, м'язової та нервової тканини. Його надходження повинно бути забезпечено до зачаття і під час виношування плоду.
- Аскорбінова кислота (вітамін С).
- Ціанокобаламін (вітамін В12).
Сприяє виникненню правильної та своєчасної овуляції. Ця речовина дуже швидко розпадається в організмі, і для стабільних овуляций потрібно, щоб був постійний регулярний приплив цианокобаламина.
Ретинолом особливо багаті продукти тваринного походження. Він жиророзчинний, випускається у вигляді крапель або в капсулах. Його корисно приймати при плануванні, покращує обмінні процеси в організмі. За 2-4 місяці до передбачуваного зачаття, прийом цієї речовини треба обмежити. Він може мати несприятливий вплив на ембріон.
- Токоферол (вітамін Е) - головний регулятор обмінних процесів в організмі жінки до зачаття, потужний відновник пошкоджених тканин. Якщо наступила вагітність, приймати його необхідно з обережністю.
- Кальциферол (група вітамінів D) - допомагають організму в засвоєнні кальцію, синтезі гормонів і клітинному розподілі.
Крім основних вітамінів, потрібно приймати кальцій, залізо, йод і цинк. Вони часто входять до складу комплексних вітамінно-мінеральних препаратів.
Які вітаміни шкодять при плануванні
- Надмірне надходження в організм вітамінів групи А (ретинол) небезпечно тератогенним впливом на ембріон, а також серйозними порушеннями скелетно-хрящового розвитку плода.
- Надлишок вітаміну Е іноді призводить до виникнення у плода вади серця, збільшує ризик смерті дитини під час пологів або в післяпологовому періоді. Якщо передозування вітаміном Е тривала, то вона може викликати пізній токсикоз вагітності - гестоз (судоми, набряки, гіпертонія). Ці ускладнення є головними винуватцями важких пологів і смертності породіль.
- Обережність треба проявляти і при прийомі препаратів кальцію, надлишок якого сприяє згущення крові і потовщення судинної стінки (склерозу). Внаслідок цього порушується кровопостачання органів малого тазу (матки, маткових труб і яєчників). Це перешкоджає виникненню і розвитку вагітності.
Як назвати хлопчика?
Харчування під час планування
Правильне і повноцінне харчування під час планування вагітності грає важливу роль. Необхідно купувати тільки свіжі і якісні продукти, виключити вживання гострих, солоних страв, копченостей, заводських консервацій. Нижче перераховані найбільш корисні для жінок продукти, які містять у великій кількості необхідні вітаміни і мікроелементи:
- Овочі, фрукти та ягоди: солодкий болгарський перець і моркву, помідори і шпинат, яблука і банани, малина, полуниця і ожина. Крупи: коричневий рис, вівсяна крупа.
- Білкова продукція: яйця курячі та перепелині, риба морського походження, нежирний сир, домашній йогурт, соєвий сир, сир.
- М'ясо: телятина, яловичина, нежирна свинина, кролик. Птах: курка, індичка, перепела.
У раціоні потрібно дотримуватися різноманітності і помірного вживання їжі. Ні в якому разі не можна слідувати поширеним закликів - «їжте якомога більше цього і того», цим можна принести собі більше шкоди, ніж користі.
Режим прийому вітамінів і вибір препаратів
Лікарі радять жінкам приблизно однаковий час початку прийому комплексу вітамінів. Їх рекомендують приймати перед настанням вагітності за 3-6 місяців. У деяких випадках необхідно приймати за 12 місяців. Вітамінні комплекси бажано приймати регулярно, особливо фолієву кислоту, яка є головним речовиною для фертильності у жінок.
Добове дозування краще розраховувати індивідуально, залежно від комплекції жінки і змісту цієї кислоти в організмі.
Для зручності і безпеки краще приймати спеціальні полівітамінні комплекси з оптимальним складом.
Чи можна вилікувати чоловіче безпліддя?
В першу чергу жінкам слід звернути увагу на наступні комплексні вітаміни, які показані як при плануванні вагітності, так і під час неї:
Насичує жіночий організм всіма необхідними речовинами для успішного початку і перебігу вагітності. Приводить в норму репродуктивну систему жінки, нормалізує менструальні цикли і сприяючи успішному зачаттю. Пом'якшує вплив стресово-емоційних навантажень.
Цей комплекс найбільш універсальний, застосовується не тільки до і під час вагітності, але і після неї, що дуже важливо в періоді годування грудьми. Містить всі необхідні для жінки і дитини речовини в оптимальному співвідношенні.
Комплекс показаний до застосування з моменту планування і до закінчення вигодовування грудьми. Містить оптимальне співвідношення вітамінно-мінеральних речовин - 12 вітамінів, 4 мінерали і 3 мікроелемента.
Найбільш повний вітамінно-мінеральний комплекс, включає в себе необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Крім перерахованих вище вітамінно-мінеральних комплексів, існують і інші препарати, які мають такі назви:
Вони також містять необхідний набір вітамінів і мінералів, але застосовуються рідше.
Прийом комплексних препаратів є необхідністю під час планування вагітності для правильної закладки органів і систем плода. Вітамінні комплекси повинні призначатися лікарем, з урахуванням індивідуальних особливостей і потреб жіночого організму. Приймати вітамінні комплекси треба в строгому дозуванні, призначеної лікарем. Не можна починати прийом вітамінів самостійно - цим можна завдати шкоди здоров'ю і спровокувати небажані наслідки.