Набряки під час вагітності

Під час вагітності, особливо протягом останніх кількох місяців, організм починає виробляти і накопичувати більше рідини, ніж раніше. Поки ваші нирки справляються з виведенням цієї рідини, дане явище вважається нормою.

Накопичена рідина може викликати припухлість (набряк) кінцівок (особливо щиколоток і кистей рук) і особи (найчастіше - на століттях). Цей стан називається набряками під час вагітності. Набряки можуть посилюватися до кінця дня і в жарку пору (особливо в літні місяці).

Причини набряків вагітних

Додаткова рідина у вашому організмі необхідна для нормального виношування дитини і для підготовки тіла до пологів. Вода потрібна для формування тканин плоду, підтримання нормальної кількості навколоплідної рідини (щоб не було маловоддя (олігогідрамніон). А також для розширення кісток таза для проходження через них дитину.

Найбільша частина ваги, який ви набираєте за вагітність, складається саме з накопиченої рідини. У нормі організм позбавляється від зайвої рідини в перші дні після пологів. Жінки часто помічають, що перший тиждень після пологів - це час походів в туалет «по-маленькому» і підвищеної пітливості!

На пізніх термінах вагітності ваша матка, що росте тисне на вени, які забезпечують кров'ю ваші ноги і ступні. Це уповільнює кровообіг і призводить до ще більшого накопичення рідини в ногах. Також ви можете почати відчувати судоми. Врахуйте, що тривале стояче положення або сидіння зі схрещеними і закинутими одна на іншу ногами ще більше збільшує тиск на ці вени, тим самим провокуючи набряклість.

Як боротися з набряками?

Як правило, набряки, особливо в ногах і щиколотках, нормальне явище під час вагітності. Але якщо ваші набряки доставляють вам занепокоєння, зв'яжіться вашим лікарем. Ось кілька порад для зняття набряклості:

1. Зніміть тиск з ніг і рук (зніміть взуття, колготки, кільця з пальців, браслети, не носіть без потреби компресійну білизну (воно потрібно тільки жінкам з серйозним варикозом!), Не носіть трусиків, які залишають на тілі борозенки (те ж саме стосується і шкарпеток), не носіть взуття на підборах),

2. Поставте ноги на лавочку для ніг або пуф, або ляжте на бік (це послабить тиск на вени нижньої частини тіла і поліпшить кровообіг),

3. Якщо у вас стояча робота, робіть перерви протягом дня, щоб можна було посидіти і дати ногам відпочити. Якщо ж ви більшу частину часу сидите, то навпаки - хоча б раз на годину вставайте і кілька хвилин ходите,

4. Коли ви лягаєте спати, підкладіть подушку під ноги, щоб був відтік рідини від ступень,

5. Коли сидите, чи не закидайте ногу на ногу.

6. Уникайте знаходження в одному положенні (стоячи або сидячи) тривалий час,

7. Ходіть, не поспішаючи.

8. Намагайтеся не укутують ноги - тепло може тільки погіршити набряклість!

9. Спробуйте поліпшити кровообіг (розтирайте ноги, полежте трохи на лівому боці або закиньте ноги на підлокітник дивана, щоб кров трохи відлила від ніг),

10. Після тривалого сидіння робіть невелику прогулянку, наприклад, якщо ваша робота не далеко від будинку, то повертайтеся додому пішки.

11. Протягом дня пийте багато води, близько 8 - 10 склянок. Як би це дивно не звучало, але питна вода насправді допомагає зменшити набряки, зберігаючи організм від зневоднення і вимиваючи з нього солі натрію. Але обмежте вживання рідини перед сном!

12. Їжте здорову їжу, щоб отримувати достатню кількість білків. Недолік білка в організмі призводить до накопичення зайвої рідини.

13. Обмежте вживання солі, тому що вона збільшує затримку рідини.

14. Чи не застосовуйте ніяких ліків для зменшення набряклості (сечогінних засобів), а також не пийте ніяких трав'яних відварів, не порадившись з вашим лікарем! Врахуйте, що навіть самі нешкідливі травички можуть завдати серйозної шкоди вашій дитині!

Коли звернутися до лікаря?

Незначна набряклість рук, ніг та обличчя - це норма для вагітних жінок. Але, якщо у вас з'явився раптовий або сильний набряк, особливо на обличчі (навколо очей) або на руках - негайно викликайте лікаря! Такі ознаки можуть вказувати на серйозне захворювання - прееклампсию - яке викликає високий тиск і затримку рідини в організмі.

Для прееклампсії характерні наступні симптоми:

раптова або сильна набряклість кінцівок,
сильні головні болі,
нечіткість зору,
запаморочення,
сильний біль в животі.

Також обов'язково викличте лікаря, якщо одна нога більш розпухла, ніж інша, особливо якщо це супроводжується болем в стегні або литкових м'язах. Такі симптоми характерні для тромбозу, який представляє собою серйозне захворювання - утворення тромбу (кров'яного згустку).

Особливо це актуально для жінок, які страждають від тромбофилии - порушення згортання крові, а також для жінок, у яких в крові виявлено підвищений рівень РФМК (розчинної фібрінмономерние комплексу).