Перший триместр вагітності що можна що не можна
Багато жінок помилково вважають, що початок вагітності - найлегший період, так як живіт ще не великий, отже, дискомфорту він доставляє трохи, та й набряклість ще не встигла проявитися.
Однак на ділі виходить так, що саме зараз організм відчуває найбільший стрес, так як відбувається тотальна гормональна перебудова. Як поводитися, щоб не нашкодити плоду в момент його зародження, поговоримо сьогодні.
Перший триместр вагітності
Даний період починається з першого дня останньої менструації і триває 12 тижнів. Визначити факт вагітності за допомогою тесту зазвичай вдається до 5-ої тижня, так як відбувається затримка. До цього моменту зрозуміти, що всередині вас почалося нове життя практично неможливо (тільки аналіз крові, покаже змінився рівень ХГЧ).
Так як же поводитися, коли дізнаєшся щасливу новину, що скоро станеш мамою?
По-перше, не варто панікувати, адже стрес протягом усіх трьох триместрів небажаний, так як може негативно позначитися на розвитку плоду. По-друге, важливо уникати зайвих навантажень, так як на такому маленькому терміні ймовірність мимовільного викидня вельми велика. Тепер докладніше ...
Що можна робити вагітним у першому триместрі, а що не можна?
Перше, що слід запам'ятати майбутнім матусям - споживані напої повинні бути натуральними і в потрібній кількості (1,5 - 2 літри в день). підходять: дистильована вода, натуральні соки, компоти, чаї (не міцні і не зелений).
Від кави краще відмовитися відразу (якщо це неможливо, і ви відчуваєте сильну залежність від цього ароматного гарячого напою, постарайтеся скоротити добову дозу).
Не варто зловживати різними відварами і трав'яними зборами, оскільки зараз деякі з них можуть зробити згубний вплив на запліднену яйцеклітину і привести до розвитку патологій у плоду або зовсім спровокувати викидень.
Багато майбутні матусі кажуть про те, що на самому початку вагітності відчували сильне бажання вгамувати, спрагу за допомогою пива. Однак фахівці таке завзяття не підтримують і рекомендують обмежитися парочкою ковтків безалкогольного напою. А краще замінити його на домашній квас.
Відмовлятися від будь-яких фізичних навантажень не варто, навпаки, вважається, що спорт дозволить легше перенести пологи і швидше відновити форму. Правда важливо зменшити навантаження, а краще замінити силові тренування плаванням і аеробікою для вагітних.
Спати на спині на початку виношування плоду допустимо. Але з початку другого триместру кращої позицією для сну є положення «лежачи на боці», так як попередня позиція може обмежувати малюка в кисні.
Багатьох цікавить питання: чи можна займатися сексом під час вагітності? Фахівці стверджують, що якщо вибирати позиції з неглибоким проникненням, то можна, правда з кінця першого триместру і до початку третього за умови, що всі протікає без ускладнень, і у жінки немає кровотеч, підтікань та інших виділень і болі.
Протягом першого триместру не рекомендується займатися сексом, оскільки це може спровокувати викидень.
Косметика, догляд за собою
Цікаве становище - зовсім не привід відмовлятися від косметики і будь-яких засобів по догляду за тілом. Головне вибирайте максимально натуральні крему, тому що ймовірність виникнення алергії збільшується. Та й ті, що містять підвищену кількість вітаміну А, гідрокортизону і бензоїл пероксиду варто відкласти в сторону, так як у великій кількості вони несприятливо впливають не тільки на плід, а й на жінку в звичайному стані.
Що стосується стрижки волосся - то це можливо на будь-якому терміні. Повірте, на плід Зістрижені локони ніякого впливу не роблять!
Що вагітним протягом першого триместру не можна?
Під найсуворішу заборону протягом не тільки 12-ти тижнів, але всіх сорока потрапляють:
- страви з сирої риби і м'яса (суші, наприклад),
- напівфабрикати,
- харчові добавки,
- алкоголь,
- гострі приправи,
- газовані напої.
Додаткові рекомендації:
1. Необхідно відмовитися від мереживного і стягуюча білизни, віддавши перевагу вільним бавовняним моделям.
2. Фарбувати волосся і піддавати їх хімічну завивку зараз не варто, так як зміна гормонального фону з без того згубно впливає на них.
3. Заборонено перегрівання, тому від звички лежати в гарячій ванні, відвідувати сауну або лазню необхідно відмовитися. Відвідування солярію теж необхідно скасувати.
У кожної людини є звички, вироблені роками і відмовитися від них відразу дуже складно. Але, коли на одній частіше ваг життя і здоров'я майбутньої дитини, а на іншій - власний егоїзм, багато поступаються розвиває чаду в животі.