Чому не можна спати на спині під час вагітності
Крім того, кожна вагітна жінка з особливим трепетом ставиться до свого живота і дуже боїться якось ніяково придавити його, щоб ненароком не пошкодити ще не з'явився на світ малюка. Здається що єдина поза, в якій живіт залишається повністю вільним, це положення на спині, але ви напевно чули, що так спати не можна, та й далеко не всі звикли засипати в такому положенні. Так що ж робити і як влаштуватися бідній жінці, щоб і дитині не заподіяти шкоди і змий виспатися? Чому не можна спати на спині під час вагітності?
Чи можна вагітним спати на животі
Ну, для того, щоб відповісти на це питання, досить включити просту логіку. Тому любителькам засипати в такій позі доводиться, мабуть, найважче. На животі можна спати тільки до тих пір, поки термін вагітності не перевищить 20 тижнів, а потім тиск на матку виявляється занадто сильним, та й спати в цій позі стає елементарно незручно. Проте, якщо ви випадково уві сні перевернетеся на живіт, не варто панікувати, нічого страшного не сталося, дитину ви не роздушіть, він надійно захищений навколоплодовим міхуром, наповненим водами. Та й, крім того, як тільки вагітність перевалить на свою другу половину, ви вже самі не будете перевертатися на живіт по чисто фізичних причин.
Чому не можна спати на спині
Звичайно, ви не раз чули про те, що вагітним спати на спині не можна. І на відміну від багатьох порожніх прикмет, пов'язаних з вагітністю і ні на чому не засновані, це твердження дійсно вірно і має під собою цілком об'єктивні фізіологічні обґрунтування.
Справа в тому, що саме по попереку проходить один з найважливіших сусідів людського організму - велика порожниста вена, по якій кров від ніг подається назад в серцевий м'яз. Як тільки ви лягаєте на спину, сильно збільшилася в розмірах матка починає всією своєю вагою тиснути на цю вену і передавлює її. Таким чином, у малюка починається кисневе голодування, яке, звичайно, йому дуже і дуже корисно. А, крім того, якщо спати на спині, то матка буде тиснути на всі внутрішні органи, які знаходяться поруч - це кишечник, нирки, печінку. А адже їм і так доводиться посилено працювати під час вашої вагітності.
Якщо ви лежите на спині протягом тривалого часу - від однієї години і більше, то це може привести до таких неприємних наслідків, як варикозне розширення вен, передчасне відшарування плаценти і гіпоксія у плода, що розвивається. Саме тому лікарі настійно не рекомендують майбутнім мамам спати на спині, навіть в тому випадку, якщо ніякого дискомфорту при цьому вони не відчувають.
Так в якій же позі краще спати?
Ну, як ви вже зрозуміли спати на спині під час вагітності, так само, як і на животі, вкрай небажано. А яку ж позу для сну краще вибрати?
На думку фахівців, вагітна жінка повинна спати на лівому боці. Таким чином вона зможе забезпечити найкращу циркуляцію крові, а крім того, малюкові буде дуже зручно залишатися в положенні головного передлежання, і він не буде турбуватися. А це особливо важливо на останніх місяцях вагітності. Для того ж, щоб ви часом не перекинулися на спину, ви можете влаштувати собі ззаду невеликий валик з подушки або додаткового ковдри. І кожен раз, коли ви неусвідомлено будете прагнути перевернутися, цей валик не дасть вам цього зробити. А для того, щоб вам було зовсім зручно, покладіть між ніг ще одну невелику подушечку.
Інші статті по цій темі: