Спосіб життя

Добридень, дорогі дівчинки. Сьогодні хочу поговорити про таке питання: чи можна кави при вагітності? Які можуть бути наслідки вживання кави під час вагітності?

Кава. Чорний або латте, капучіно або мокко - не має значення, кількість шанувальників цього ароматного і смачного напою зростає з кожним днем. Унікальний склад чашечки кави надає на організм людини досить суперечливі дії, що примушує медиків неоднозначно ставитися до нього. Однак коли мова йде про вагітну жінку, доктора одноголосно рекомендують максимально знизити вживання кави або зовсім відмовитися від нього.

Чому не можна пити каву при вагітності?

Звичайно, кожна жінка, піклуючись про своє здоров'я і здоров'я своєї майбутньої дитини, поцікавиться про те, яку дію надає кави під час вагітності. Будучи потужним збудником нервової системи, кофеїн здатний спровокувати різкі скачки артеріального тиску і прискорене серцебиття. Навіть якщо майбутня матуся не мала в анамнезі серцево-судинних захворювань, такий вплив може нагородити дитини хворобами серця. Також надмірне вживання цим напоєм загрожує малюкові затримкою розвитку мозку, цукровий діабет, слабким набором ваги, відхиленнями в роботі нервової системи. Відсутність повноцінного харчування в поєднанні з дуже великими дозами кави може призвести до гіпоксії плода і викидня на ранніх термінах або спровокувати передчасні пологи .

Розмірковуючи над тим, чи можна кави при вагітності, не варто забувати, що кофеїн має сечогінну дію. Він прискорює роботу нирок і видільної системи, що при недостатній гидрации організму може привести до зневоднення

. Негативний вплив робить каву і на роботу травної системи, подразнюючи слизову оболонку шлунка і перешкоджаючи утворенню шлункового соку, роботі слинних залоз. У великих кількостях кофеїн заважає засвоєнню вітамінів, калію, кальцію, заліза, які так необхідні при виношуванні дитини. До ряду інших неприємностей, викликаних вживанням кави під час вагітності, можна віднести прояви печії, відсутність апетиту, запаморочення.

рекомендації вагітним

Що ж робити, якщо все-таки впоратися зі спокусою випити чашку ароматної кави не виходить? Є кілька рекомендацій, як знизити негативний вплив кофеїну на організм матері і розвиток плоду:

Всі ці рекомендації стосуються лише жінкам, вагітність яких протікає нормально і без ускладнень. У таких випадках можна пити каву при вагітності в невеликих кількостях, дотримуючись при цьому здорову дієту. Якщо після чашки кави ви відчуваєте себе добре, відчуваєте прилив сил і позитивні емоції, то такий маленький каприз вагітної жінки не принесе шкоди. Однак, при ускладненій вагітності, хронічних захворюваннях серця і нирок, майбутній мамі слід повністю виключити каву зі свого раціону і перейти на вживання чистої негазованої води, натуральних соків і зеленого чаю.

Згідно з деякими дослідженнями надмірне вживання кофеїну знижує фертильність (Здатність зачати малюка) і збільшує ризик викидня. Що ж таке надмірне вживання кофеїну? Це більш ніж 200 мг в день.

Але чи знаєте ви, що кофеїн зустрічається не тільки в кавових напоях?

Для довідки: в пляшечці дієтичної коли 45 мг кофеїну, в звичайній колі 35 мг, в чаї теж міститься кофеїн від 40 до 60 мг на чашку, енергетичні напої, такі як Red Bull містять 80 мг кофеїну, шоколад і деякі лікарські препарати теж кофеїн містять . Порахуйте скільки в день кофеїну ви вживаєте, можливо це змусить вас задуматися і переглянути своє ставлення до кави.

Якщо ви вживали дуже багато кава. то кидати різко ні в якому разі не варто. Намагайтеся потроху знижувати дозу. замінюйте звичайний кава на кави без. Їжте маленькими порціями більш часто - це допоможе підняти рівень цукру в крові, що в свою чергу сприятиме збільшенню бадьорості.

Пам'ятайте про шкоду кофеїну :

Кава - Думка вчених розходяться в думках про вплив кави на плід. Деякі вважають, що кава викликає викидні і призводить до того, що дитина народжується недоношеною. Деякі вважають, що кава не впливає. Але точно те, що кава заважає засвоєнню заліза у вагітних, а залізо дуже важливий компонент. Тому кава слід уникати під час вагітності.

Вітаміни групи В і кальцій легко руйнуються алкоголем, цукром, нікотином і кофеїном .

особливо небезпечно кави на ранніх термінах вагітності. його вживання може викликати викидень або деякі дефекти у плоду.

Пити каву при вагітності чи ні це вирішувати вам. Прислухайтеся до своїх відчуттів після вживання кави. Я після кави відчувала себе не дуже добре, тому перестала його вживати зовсім. Якщо дуже хочеться я беру кави без кавові напої.

Чи можна кави при вагітності? Відповідь очевидна! Бережіть себе і своїх діток!

Здоров'я вам і вашим діткам,

З повагою, ваша Здорова Мама, Ганна Пацкова.