Топ10 «не можна» при вагітності

Часто майбутні мами нарікають на те, що заборон при вагітності так багато, що вони сильно ускладнюють життя і заважають повною мірою насолодитися прекрасним періодом очікування малюка.

Чи мають вони сенс або є простий перестраховкою і не варто строго дотримуватися подібних обмежень?

Ізабелла Чарчян
Лікар акушер-гінеколог, м Київ

На жіночих форумах нерідко можна зустріти висловлювання майбутніх мам про те, що ось, мовляв, моя знайома під час вагітності і їла, що хотіла, і шампанське на свята пила, і в жіночу консультацію ходила нерегулярно, а все у неї пройшло добре - виносила і народила здорового малюка. Напевно у багатьох майбутніх мам виникають сумніви в доцільності тих чи інших «не можна» при вагітності. Однак важливо розуміти, що наслідки багатьох заборон при вагітності можуть проявити себе набагато пізніше, коли, наприклад, вашій дитині буде вже кілька років або навіть в більш старшому віці. А можуть позначитися ще під час вагітності, на її перебігу, формування вашого крихти і навіть під час пологів. Розберемося з основними «не можна» при вагітності.

Алкоголь при вагітності: діє на клітинному рівні

Алкоголь при вагітності може призвести до завмирання вагітності або викидня або спровокувати передчасні пологи. Через кров мами алкоголь потрапляє в кров ще не народженого малюка і порушує поділ клітин. В першу чергу страждають клітини головного і спинного мозку, а це призводить до затримки фізичного і розумового розвитку майбутньої дитини. Алкоголь при вагітності також вважається одним з винуватців вроджених вад зору, слуху, роботи серця і сечостатевої системи.

Часто дітки мам, які вживали алкоголь при вагітності, народжуються з меншою зростом і вагою. Вони можуть відрізнятися специфічними рисами обличчя, наприклад, мати маленьку голову і пласке обличчя. Ці порушення можуть стати помітні не відразу, іноді тільки через кілька років після народження, але будуть супроводжувати вашу дитину все життя. Алкоголь при вагітності може вплинути і на поведінку вашого малюка, а також на його здатність до навчання.

невиправданий ризик
Вчені до цих пір не знають, яка доза спиртних напоїв вважається небезпечною, - для кожної майбутньої мами ця кількість буде відмінним залежно від її стану здоров'я та індивідуальної переносимості алкоголю. Тому в будь-якому випадку ризикувати здоров'ям свого ще не народженого малюка, допускаючи навіть невеликі слабкості щодо алкоголю, все ж не варто.

Куріння при вагітності: замість вітамінів - кисневе голодування плода

Ще одна згубна звичка жінки, небезпечна і для неї, і для її майбутнього малюка, - куріння при вагітності. У кращий мами більш ймовірні проблеми з плацентою, вона тонше, більше схильна до ризику відшарування або інфаркту. (Інфаркт плаценти означає омертвіння частини її тканини через припинення або недостатності кровопостачання, внаслідок цього жінці важче виносити дитину.)

Як і у випадку з вживанням алкоголю, дітки у курців мам нерідко відстають у розвитку, фізичному, інтелектуальному і емоційному. Нікотинова залежність може вплинути на закладку і формування більшої частини систем їх організму. З кожною сигаретою плід отримує в середньому в 10 разів більше чадного газу в крові, ніж сама мама. Це призводить до кисневого голодування майбутнього малюка, що негативно позначається на його зростанні і розвитку і може стати причиною захворювань його дихальної системи.

Також куріння при вагітності призводить до порушення обміну речовин і нестачі вітамінів в організмі жінки. Особливо сильно знижуються рівні вітаміну С і фолієвої кислоти, необхідної для правильного розвитку нервової системи ембріона.

Великої шкоди куріння при вагітності приносить статевим клітинам, особливо, якщо мама чекає доньку. Нікотин (так само як і алкоголь) може провокувати розвиток вад серця і ракових пухлин у дитини. Отрути, що потрапляють в організм вашого малюка при палінні, здатні викликати різні генетичні мутації і дефекти (наприклад, такі вади, як вовча паща або заяча губа, зайві або зрощені пальці на ручках і ніжках крихти та інші).

Самолікування ліками при вагітності може зашкодити роботі серця і нирок плода

Запам'ятайте просте правило: коли ви чекаєте дитину, всі вітаміни і ліки при вагітності повинні бути в обов'язковому порядку узгоджені з лікарем! Навіть рішення про скасування прийому медикаменту повинно прийматися тільки фахівцем. Чому так важливо прислухатися до цієї рекомендації?

По-перше, спектр дозволених ліків при вагітності, досить вузьке. Використання більшості ліків при вагітності може завдати шкоди здоров'ю мами і малюка. Особливо небезпечним вважається їх застосування на ранніх термінах, до 16 тижнів вагітності, коли закладаються органи і системи плоду, але плацента ще не в змозі виконувати роль бар'єра. Наприклад, тетрациклін впливає на ріст дитини, анальгін - на якість крові, а ацетилсаліцилова кислота шкодить роботі серця і нирок.

По-друге, прийом деяких препаратів може викликати алергію у мами, навіть якщо до цього вона не була аллергиком. Виною тому гормональні зміни і зниження імунітету, викликане вагітністю, в результаті чого чутливість до ліків збільшується.

Якщо до вагітності жінка страждала від хронічного захворювання, наприклад від цукрового діабету, вона повинна розповісти про своє становище лікаря. Він, звичайно, не скасує прийом препаратів, але може рекомендувати замість них інші, скорегувати схему прийому або дозування.

Хронічне безсоння веде до зниження імунітету вагітної

Під час вагітності воно може статися з двох причин: перша - ви самі винні в тому, що мало спите, друга - вас мучить безсоння.

І якщо виправити першу ситуацію досить просто, з другої вам доведеться поборотися.

Найчастіше безсоння при вагітності зустрічається в першому і третьому триместрах. На ранніх термінах майбутня мама може не спати через гормональної перебудови або нових переживань, на пізніх їй вже фізично важко зручно влаштуватися в ліжку через велику животика, та ще малюк, рухаючись і перекидаючись, не дає заснути.

Тим часом регулярне недосипання при вагітності може призвести до хронічної втоми. Воно виснажує організм, якому і так доводиться працювати за двох, позбавляє жінку фізичних і душевних сил. У неї знижується імунітет, через що можуть загостритися хронічні захворювання або регулярно виникати інфекційні. Часто недосипання стає причиною поганого настрою і навіть депресії.

• Увечері можна сходити на прогулянку, подихати свіжим повітрям, а на ніч добре провітрити кімнату.
• Лікарі рекомендують не їсти за 3 години до сну і не дивитися пізно телевізор, інакше всі ваші думки і емоції будуть зайняті побаченим і перешкодять заснути.
• Вирішити проблему незручного положення допоможе спеціальна подушка для вагітних. І постарайтеся лягати з хорошими думками, тоді сон прийде швидше і буде міцніше.

Стрес при вагітності негативно впливає на нервову систему малюка

Стрес при вагітності може призвести до неправильного формування нервової системи дитини і його головного мозку. У таких діток нередка затримка психомоторного та інтелектуального розвитку, вони більш тривожні, страждають від дефіциту уваги і різних фобій, їм важче адаптуватися в колективі.

Переїдання при вагітності може порушити обмін речовин в організмі мами

Ніхто не дорікне жінку, якщо під час вагітності вона їсть багато, часто і з захопленням. Адже такі уявлення про харчування вагітних: хочеться всього і відразу. Однак не можна плутати повноцінне, насичене вітамінами і корисними речовинами харчування з переїданням при вагітності. За час вагітності жінка повинна набирати в середньому від 9 до 14 кг, під час очікування двійні - від 16 до 21 кг. Варто підкреслити, що показник цей розраховується на підставі середніх даних, і може варіюватися в меншу і більшу сторони. При розрахунку можна також керуватися шкалою середньої фізіологічної надбавки, яку використовують лікарі, починаючи з 7 місяця вагітності. Виходячи з даних цієї шкали, майбутня мама повинна набирати в тиждень близько 20 г на кожні 10 см свого зростання. Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, то за тиждень допустимо додати 340 г.

На останніх місяцях через велику живота вам і так буде складно виконувати елементарні речі: встати з дивана, одягати взуття та ін. А уявіть, як ви будете це робити із зайвими кілограмами! Вам буде набагато важче підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Зайва вага також відповідає за підвищення артеріального тиску і порушення обміну речовин мами. Через переїдання вам також буде важче повернути колишні форми і після пологів.

Надмірні фізичні навантаження при вагітності ведуть до гіпоксії плода

Чим краще фізична підготовка жінки, тим простіше їй буде виносити і народити здорового малюка. Але під час виношування малюка важливо вибрати правильний вид спорту і обсяг допустимої в вашому конкретному випадку навантаження. Якщо до вагітності ви не відвідували спортзал, краще віддати перевагу плаванню, йоги для вагітних, пілатесу і т. Д. Якщо до фізичних навантажень вам не звикати, ваш тренер допоможе скоректувати програму під ваш стан, але потрібно також обговорити питання з приводу допустимих навантажень з лікарем, що спостерігає вашу вагітність.

Надмірні фізичні навантаження при вагітності можуть привести до перевитрати енергії, нестачі кисню і підвищення тиску, що негативно відіб'ється на дитині і може загрожувати гіпоксією (кисневим голодуванням) плода. Надмірні навантаження небезпечні кровотечами або відшаруванням плаценти, вони підвищують ризик викидня або передчасних пологів.

Не варто перенапружуватися і займаючись домашніми справами. Також майбутній мамі не можна носити важкі сумки і піднімати інші тяжкості понад 5 кг.

Малорухливий спосіб життя порушує процеси кровообігу

Інша сторона медалі - малорухливий спосіб життя. Відмовившись від активності і фізичних вправ, майбутня мама ризикує нашкодити процесу кровообігу. Це загрожує венозним застоєм і розвитком хронічних захворювань вен - варикозу і геморою, які можуть супроводжувати жінку і після пологів. Крім того, гіподинамія може стати причиною болів в спині і проблем з суглобами, які під час вагітності відчувають посилене навантаження.

Дефіцит руху також сприяє надмірного набору ваги з усіма його негативними наслідками, про які говорилося вище. Так що вести малорухливий спосіб життя майбутньої мами явно не варто. Якщо ви не любите спорт і ніколи нічим не займалися, то намагайтеся хоча б кожен день виходити на прогулянку.

Рентген при вагітності: вплив на генетичному рівні

Будь-яка з цих процедур передбачає опромінення організму. Промені проникають через менш щільні тканини, ушкоджуючи клітини, які знаходяться в стадії розподілу. Плід має високу чутливість до опромінення, тому що більшість його клітин активно діляться. Випромінювання руйнує ланцюжки ДНК і робить частина клітин нежиттєздатними або мутантними.

Особливу небезпеку рентген при вагітності представляє в першому триместрі, коли закладаються основні системи організму майбутнього малюка. Аномалії, які розвиваються в результаті впливу подібних процедур, залежать від тижня, на якій плід отримав дозу опромінення і які органи закладалися в той час. Наприклад, рентген на 4-8-му тижні призводить до пороків клапанного апарату серця або серцевого м'яза, на 5-6-й - до недорозвинення наднирників, на 11-12-й - до розвитку лейкозу або анемії.

Після 16 тижнів небезпека флюорографії і рентгену при вагітності зменшується, але вони можуть привести до патологій кровоносної системи і шлунково-кишкового тракту дитини. Тому дані процедури проводяться тільки в особливих випадках за призначенням лікаря.

Ігнорування рекомендацій лікаря

Буває, що майбутня мама вважає, що краще лікаря знає, як їй потрібно поводитися під час вагітності. Наприклад, доктор заборонив вам інтимне життя в першому триместрі вагітності. Ця заборона може бути обгрунтований різними причинами: підвищеним тонусом матки або іншими факторами, які, на погляд акушера-гінеколога, можуть становити небезпеку в поєднанні з сексом. Нехтування такою рекомендацією нерідко призводить до серйозних проблем. Так, при гіпертонусі матки результатом її скорочень при оргазмі може стати переривання вагітності. Тому дуже важливо прислухатися до порад лікаря, провідного вашу вагітність, і намагатися виконувати всі його призначення.

Джерело фото: Shutterstock