Правила харчування для годуючої мами щоб у немовляти не було проблем з животиком
Газики (або коліки), немовляти, перетворюють існування молодих сімей в справжнє випробування: раптово малюк починає надривно плакати, сукати ногами, і заспокоїти його не представляється можливим буквально годинами.
Чому у грудних дітей бувають коліки?
Серед чинників, що провокують утворення кольок у немовляти виділяють наступні:
- Недосконалість системи травлення маленької людини, яка тільки формується і пристосовується до нового харчування.
- Дитина заковтує повітря в процесі їжі, коли його неправильно прикладають до грудей
- Порушення дієти годуючої мамою, вживання в їжу продуктів, що викликають підвищене газоутворення. Саме тому перший час годує матусі потрібно строго дотримуватися дієти, виключивши з раціону ряд продуктів і напоїв.
Які продукти протипоказані при ГВ?
Основна причина, по якій у дитини здуває животик: здатність продуктів підвищувати газоутворення.
До них відносяться:
- капуста і всі представники сімейства бобових: від зеленого горошку, до стручкової квасолі. Не можна їсти сирі яблука, помідори і капусту. Під забороною у годуючої матусі перший час випічка на основі дріжджів, а також чорного хліба.
- Кисломолочні продукти зразок кефіру або ряжанки, а також солодощі у вигляді шоколадок, цукерок, драже або заварних кілець. Дуже небезпечні будь-які газовані напої: тархун і буратіно, не кажучи вже про пепсі і кока-колі. Напої, що містять кофеїн, наприклад, кави або чорний чай, краще виключити.
- Копчення, соління, маринади і фастфуд. крім газообразующих речовин вони містять безліч барвників і консервантів, які можуть негативно позначитися на зростанні і розвитку дитини, викликати алергію.
- Продукти промислового виготовлення. включаючи нешкідливі на вигляд страви на кшталт тунця у власному соку або кільки в томатному соусі, повинні на якийсь час бути вимкнені з раціону годуючої матусі. Копчена або солона оселедець і скумбрія, кета або горбуша також можуть викликати небажані наслідки.
- Кавуни, дині, огірки і томати, а особливо виноград. Їх вживати в їжу не варто, якщо хочете, щоб малюк спокійно спав і не мучився від кольок.
Що можна і не можна їсти годуючим мамам - харчування при кольках у дитини і здутті живота
Основу раціону годуючої матусі повинні скласти свіжі, смачні, і звичайно, корисні продукти.
- Обов'язково має бути присутнім м'ясо ніжне і нежирне. Це - курка без шкіри, телятина, яловичина або пісна свинина. Вживати м'ясні страви краще у відварному або тушкованому вигляді, готувати тефтелі, м'ясні кульки з зеленню, суфле або котлетки на пару. Смачно, ситно, корисно їсти на обід свіжі бульйони з кропом, який сприятливо діє не тільки на шлунок матері, але і на якість молока.
- Сир і всі страви на його основі: запіканки, сирники, кнедлики, вареники з того молочного продукту не тільки ситні, але і вельми корисні. Приправляти сирні страви можна ваніллю, а в якості соусу вживати нежирну сметану або натуральний йогурт. Згущене молоко, на яке люблять налягати багато молоді матусі, краще вживати в самих мінімальних дозах.
- Кабачки, гарбуз, варені буряки і морква. Цибулю і часник, хоч і не викликають кольок, надають молоку специфічний аромат, який може не сподобатися дитині. Страви з білокачанної капусти, навіть в тушкованому вигляді, краще на час немає, замінивши їх на кольорову капусту. Кочетков цвітної капусти, запечені в духовці з нежирним сортом сиру можуть прижитися на вашому столі надовго. фрукти краще їсти в пічному або сушеному вигляді: компоти і настойки з кураги, запечені айва або яблука, стануть прекрасним десертом. З солодощів допускається білий зефір або натуральна пастила з яблук, або смородини.
- крупи в різних видах, а також макарони або картопля. Тільки не приправляйте їх згущеним молоком, цукром, від яких животик з великою часткою ймовірності буде пучити.
