Харчування на 34й тижня вагітності збільшення споживаних калорій приховані жири і вітаміни

На тридцять четвертому тижні вагітності майбутня мати повинна ретельно стежити за своїм харчуванням. Адже протягом досить тривалого часу, ви постійно передавали кальцій для формування зубів і кісток малюка.

Адже це зможе попередити анемію після народження. Тому, харчування на 34-му тижні вагітності грає дуже важливу роль.

Дуже важлива дієта при вагітності на 34-му тижні. Якщо ви не будите дотримуватися її, пам'ятайте, що ваш організм здатний передавати дитині всі ваші запаси мінералів і вітамінів, в зв'язку з чим ви будите постійно відчувати себе погано, без сил, зовсім ізнеможеннимі. До звичайного меню потрібно буде додати жирну рибу, насіння, горіхи, червоне м'ясо, йогурт, темно-зелені овочі. Загалом, чим більше корисних речовин ви будите вживати, тим краще це буде для вас і вашого малюка. Адже вживаючи саме цю їжу, ви зможете отримувати достатню кількість вітамінів і постачати ними малюка.

Не варто також забувати і про те, що в останній триместр, починаючи зо тридцять четвертому тижні, ваш малюк збільшується в своїх розмірах, приблизно вдвічі, тому від вас вимагатиметься вдвічі більше калорій. Виходячи з цього, ви повинні щодня споживати близько трьохсот додаткових калорій. І здорова надбавка повинна бути суттєвою, інакше ви можете народити недоношену дитину. Хоча і дуже велику перевагу теж погано, на тридцять четвертому тижні жирові клітини будуть укладатися в жировий шар. Ваш зайвий жир зможе негативно відбитися на дитині після його народження, адже він може страждати від надлишкової ваги. Харчування на 34-му тижні вагітності має бути правильним, найкраще проконсультуйтеся з фахівцем, який зможе розповісти вам, що необхідно їсти, чим харчуватися, а що краще не вживати.

Але не варто вживати, тим більше у величезній кількості так званих прихованих жирів ", вони часто ховаються в тортах і тістечок, а також в інших солодощах. Головне пам'ятайте, що цукор здатний відразу перетворюватися в жир, тому, коли вам буде хотітися поїсти, вибирайте краще горіхи, свіжі фрукти варені злаки.

Вітаміни на 34 тижні вагітності також важливі. Адже велика кількість надходить їх до плоду, а це позитивно впливає на розвиток малюка. Тому, більшість фахівців стверджують, що на 34-му тижні вагітності харчування має бути правильним, з ним до малюка буде надходити тоді досить кількість корисних речовин, в тому числі і вітамін. Якщо ви хочете дізнатися, яке харчування на 34-му тижні вагітності має бути у майбутньої мами, зверніться до фахівця.