Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого в перший місяць
Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого в перший місяць? Важливо знати відповідь на це питання. Адже вагітність, пологи і подальше грудне вигодовування сприяють виснаження жіночого організму.
У той же час жінці, нещодавно стала мамою, заборонено вживати в їжу багато продуктів через шкоду, яку вони можуть завдати малюкові. При неправильному харчуванні мами у новонародженого може з'явитися алергія. Якими ж фруктами можна поласувати недавно народила жінці, щоб і собі, і дитині принести лише користь?
Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого в перший місяць
- Банани. Вони надзвичайно корисні. Легко усувають голод і містять мінімум жирів. Містять речовину, що поліпшує настрій.
- Груші. Багаті калієм, вітамінами (в їх числі С і В). Їсти їх потрібно без шкірки.
- Персики. Містять магній у великій кількості. Цей мікроелемент сприятливо впливає на процес розвитку нервової системи немовляти. За день потрібно з'їдати до двох плодів.
- Яблука. Джерело клітковини, вітаміну С, необхідні макро-і мікроелементи. Перевагу варто віддати зеленим фруктам. Якщо яблуко сире, перед вживанням в їжу треба очистити шкірку.
- Фейхоа. Відноситься до екзотичних фруктів. Їх допустимо є в перший місяць, але краще з третього-четвертого. Тут все залежить від організму мами. Важливо переконатися в тому, що вона добре переносить їх. Ці плоди є джерелом йоду. Їсти їх можна почати лише через двадцять один день після пологів, не раніше. Двісті грам достигли фруктів - максимальна кількість, яку можна з'їсти в день.
- Хурма. Джерело багатьох вітамінів і мікроелементів. У ній міститься залізо, так необхідне при зниженому рівні гемоглобіну. Припустимо з'їсти не більше ніж дві хурми за одну добу.
Але навіть перераховані фрукти матері потрібно вживати з розумом, з огляду на власні особливості і можливі наслідки для дитини. Зловживання бананами і хурмою, може призвести до запорів у малюка, зловживання персиками, навпаки, до діареї. Якщо годуюча жінка з'їсть занадто багато груш, у крихти можуть початися кольки.
Кропова водичка від коліків для новонароджених
Загалом, навіть дуже корисні фрукти завдадуть чималу шкоду, якщо є їх у великих кількостях.
У перші чотири тижні після пологів груші і яблука бажано запікати.
Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого після кесарів
У перші два дні після кесарева показаний мінімум твердої їжі, тому замість цільних фруктів ідеально підходять фруктові соки. А на третю добу після цього оперативного втручання дозволені запечені яблука.
Частою проблемою у перенесли кесарів розтин жінок стають запори. Деякі фрукти сприяють їх усунення (зокрема, зелені яблука - це те, що потрібно при атоническом замку). Якщо запор спастичний (тобто обумовлений посиленою перистальтикою кишечника після перенесених розривів промежини, епізіотомії), потрібно їсти груші.
У перші чотири тижні після пологів груші і яблука запікати!
Жінці, яка пережила кесарів, після виписки можна безбоязно їсти багато з фруктів: крім яблук і груш, дозволяється харчуватися абрикосами, персиками і сливами.
Однак єфрукти.
- До них відносяться перш за все представники цитрусових (тобто мандарини, апельсини, лимони). Харчуючись ними, мама може зробити свого малюка аллергиком.
- Також потрібно утриматися від прийому в їжу екзотичних фруктів (наприклад, ананаса, авокадо).
