Харчування і дієта при цукровому діабеті вагітних - що можна їсти при вагітності і гетсаціонном діабеті

Гестаційний діабет - НЕ хронічне захворювання, виникає він тільки у вагітних . А причина - в організмі майбутньої мами не виробляється інсулін, який має продукувати підшлункова залоза.

якщо інсулін нижче норми . то цукор буде вище, і у вагітної з'явиться діабет. Проблема вагітності у діабетиків актуальна у всьому світі, хоч лікарі і відзначають цю недугу тільки у 14% молодих мам .

Причини і симптоми розвитку

Такий тип діабету не проявляється до 28 тижнів вагітності. Тільки на 6-7 місяці медичні фахівці можуть помітити деякі симптоми і провести тести на рівень цукру в крові (ГТТ).

Перерахуємо головні ознаки гестаційного діабету:

Втома і апатія.
Рясне пиття.
Неодружені і часте сечовипускання.
Захворювання зорового апарату.

Обов'язково повідомте лікаря, якщо відчуєте будь перерахований симптом!

У багатьох матусь і, особливо, у їхніх дітей можуть виникнути неприємні наслідки, якщо не сказати акушера-гінеколога про ознаки діабету.

Малюк буде харчуватися глюкозою через плаценту і набере зайву вагу. А через великого плода пологи протікають складніше, і навіть доводиться робити кесарів розтин.
Страждають діти. Вони можуть відразу після пологів захворіти жовтяницею і страждати гіпоглікемією (зниженим рівнем цукру в крові).
У майбутніх малюків розвивається діабет другого типу і з'являється ожиріння.
Дитина може народитися з недорозвиненими кінцівками або вадами розвитку центральної нервової і серцево-судинної систем.

Крім того, вагітність можуть перервати з важливих ознаками:

Якщо обоє батьків мають цукровий діабет.
Якщо у матері активно розвивається крім діабету ще й туберкульоз або резус-конфлікт.

діабет

Захворюванню найчастіше схильні такі жінки:

Ті, хто вже народжував великих малюків - вагою від 4,5 кг.
Ті, хто мав Гестаційний діабет.
Ті, чий індекс маси тіла більше 30.
Ті, чиї родичі хворіли на діабет - бабусі, дідусі, батьки або навіть брати і сестри.

Відзначимо, що тільки лікар і проведені діагностичні тести точно визначать, чи є у вас цукровий діабет.

Перший тест проводиться під наглядом лікаря. Ви випиваєте 50 грам глюкози і 200 мл води і через годину здаєте аналіз крові, яку візьмуть з вени. Багато помиляються, думаючи, що аналіз сечі, який жінки здають протягом усього терміну вагітності, покаже всі болячки. Ефективним буде тільки аналіз крові.
Якщо результати першого тесту не в порядку, вам доведеться пройти ще один тест.
Діагностичний ГТТ проводиться в кілька етапів:
По-перше, ви здаєте кров вранці, нічого не їсти.
По-друге, випиваєте 100 грам глюкози і воду.

Потім три рази, через кожну годину, здаєте аналіз крові, також беруть його з вени.

У підсумку, якщо по аналізах буде видно, що два результату крові вище норми, то у вас однозначно є це захворювання.

Правила харчування

Медики кажуть, що побороти цю недугу та позбутися неприємностей можна. Головне - дотримуватися основних правил і виконувати по півгодини в день фізичні вправи.

Ендокринолог разом з гінекологом повинні скласти особисту меню, яке б унеможливило прояви діабету.

Так як при вагітності заборонено приймати антидіабетичні засоби, то ви обов'язково повинні стежити за своїм харчуванням.

У раціоні повинні бути присутніми важливі елементи:

вуглеводи - Від 300 до 500 грамів на добу.
повноцінні білки - 120 м в день буде достатньо.
В обмеженій кількості - До 50-60 грам в день - жирів.

Загальна калорійність їжі, що вживається вами за день, повинна бути мінімум 2500 і максимум 3000 ккал. Крім того, вам повинні робити ін'єкції інсуліну.

Основні правила харчування для вагітних при цукровому діабеті:

Харчуйтеся дрібно. Організуйте свій день так, щоб у вас було три основних прийому їжі і три перекусу. Час між ними повинна становити 2,5-3 години.
Балансуйте продукти так, щоб в день ви з'їдали 50% вуглеводів, 30% білків і 15-20% жирів.
Привчіть себе випивати в день 1,5 літра води.
Віддайте перевагу фруктам і овочам. Фрукти краще засвоюються в першій половині дня, можна з'їсти їх на перекус, а овочі - в другій.
Відмовтеся від простих або легкозасвоюваних вуглеводів. Вони швидко піднімають рівень стрибок цукру в крові і дратують шлунково-кишкового тракту. Найнебезпечніші: соки, геркулесовая каша, генетично модифіковані фрукти і овочі, солодощі, печиво, торти.
Їжте молочні продукти не з фруктами.
На сніданок варіть каші без молока, так як молочні продукти містять кальцій, який засвоюється в 4-6 годин після полудня.
Між останнім і першим прийомом їжі не повинно бути перерви о 10 годині.
Відмовтеся від цукру. Можете замінити його аспартамом і сукралоза.
У день має бути два прийому білкових страв, так як білок - будівельний матеріал для майбутнього малюка.

Меню при діабеті вагітних

Вагітні, які страждають гестаційним діабетом,повинні включити в раціон, в першу чергу, вуглеводи :

Овочі. Можна їсти все, але виключити картоплю. Корисні не тільки свіжі, але і варені овочі.
Ягоди. Вживати дозволено: чорницю, полуницю, суницю, малину, агрус і смородину.
Фрукти. Можна їсти грейпфрут, яблуко, сливи, груші, персики, абрикоси, виноград. Вони несуть користь і не викликають алергії.
Всі крупи, крім вівсяної, манної і пшоняної.
Житній хліб.

Потім можна додати в меню білки:

М'ясо - яловичину, телятину, курку, печінку. У малій кількості - нежирну свинину, копчені ковбаси, шинку і навіть сосиски.
Дозволена морська і річкова риба - горбуша, окунь, сазан, сардина, путасу, скумбрія, минтай, мойва, оселедець, тріска.
Морепродукти - ікра, креветки.
Яйця курячі.
З молочних продуктів можна їсти сир і сир. У малих дозах- молоко.
Дозволені і продукти рослинного походження: гриби, бобові (горох, квасоля, соя), зелень (петрушка, часник).

А ще в раціоні повинні бути присутніми жири . Вони допомагають корисним речовинам всмоктуватися в кров. Але їсти можна тільки поліненасичені масла, які знаходяться в горіхах, насінні, оливках, авокадо і лососі. Їх буде достатньо.

Визначившись з продуктами, ви можете самі скласти меню.

Найвідоміші дієти для вагітних при цукровому діабеті - Білкові і білково-вуглеводні.

Чи не шкодять здоров'ю.
Насичують організм необхідними білками і вуглеводами.
Немає почуття голоду через збалансованого харчування.
Вся з'їдена їжа не відкладається і не перетворюється в жир. Пропадає можливість появи ожиріння у матусі і малюка.

Є й мінуси - дієта буде доповненням тільки до фізичних навантажень. Молоді матусі, які страждають на діабет, повинні займатися в день від 20 до 30 хвилин. При цьому метаболізм прискорюється, і білки швидше всмоктуються в кров.

Запам'ятайте: низкоуглеводная дієта суворо заборонено для вагітних, так як раціон майбутніх мам наполовину повинен складатися з вуглеводів!

Я на 6 місяці дізналася, що маю таке захворювання. Але поборола його завдяки суворій дієті. Добре, що мій гінеколог розповів про те, як потрібно харчуватися. Скажу чесно, було складно, так як організм звик до солодкого - тортів, Пироженко, печеньки. Але через два тижні мені стало легше. А знаєте, солодке я замінила смачними горішками і медом.

І ми страждали-страждали, а потім звикли до такого харчування. Збалансоване і правильне! Спочатку важко змусити себе їсти те, що ніколи не їв, та й у великих кількостях, а потім звикаєш. Режим переноситься легше і перетворюється ваше харчування в образ життя, який я нізащо не проміняю.

Я вважаю, що дотримуватися дієт не треба. Організм вагітної сам знає, що йому потрібно і в якій кількості. Згодна з одним - треба виключити з раціону жири. Ми з малюком так і харчувалися, їли, що хотіли і не мучили себе.

Портал vagitna.in.ua - це путівник у світ правильного харчування. У нас можна знайти всю інформацію про те, як зберегти здоров'я, правильно підбираючи щоденний раціон, або як відновити його, якщо хвороби дають про себе знати. На нашому сайті Ви знайдете найкращі інструменти для схуднення та оздоровлення - дієти, які містять рекомендації фахівців, мають докладні рецепти страв, корисні таблиці та поради щодо підбору продуктів.